412.81
6.83
405.79
-273
Погода в Ереване
Рус

Врач объяснила, в чем заключается польза утренних ритуалов

11:12
03 Июля 2022

ЕРЕВАН, 2 июля. Новости-Армения. Доктор Наталья Либеранская объяснила, как постоянные утренние ритуалы влияют на наше здоровье и самочувствие.

"Утренние ритуалы — это возможность начать каждый новый день своей жизни с правильного настроя. Эти маленькие «дела» позволяют побыть с собой, настроиться на нужный лад и просто насладиться утром", - приводит ее слова портал "Медик-Форум".

Ритуалы у всех разные: кто-то медитирует, кто-то слушает аудиокнигу или подкаст, кто-то бегает, а кто-то садится и пишет планы на день.

«Объясню свою мысль с точки зрения науки. В нашей нестабильной жизни очень много стресса. А что такое стресс? Это реакция организма на новизну. Когда наш мозг встречает что-то, что выбивается из шаблона, он начинает паниковать. Эта „новизна“ заставляет кортизол подскакивать и, как следствие, вы нервничаете», — говорит эксперт.

Она отмечает, что если утро каждый день начинается с приятных мелочей, то человек находится в стабильном состоянии, успокаивается, гормональный фон приходит в порядок. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:41
18 Августа 2022
В Москве наблюдается смог и запах гари
Второе утро подряд москвичи жалуются на запах гари, он распространился по всем районам города
10:16
18 Августа 2022
Японскую молодежь хотят убедить пить больше алкоголя: объявлен конкурс
Потребление алкоголя в Японии снизилось на фоне сокращения населения, изменения образа жизни и пандемии коронавируса
22:17
17 Августа 2022
В Каджаране мужчина вырастил коноплю на рабочем месте (ВИДЕО)
39-летний мужчина признался, что вырастил коноплю на участке, прилегающей к фирме, в которой он работает.
14:00
16 Августа 2022
Отключение водоснабжение в трех округах Еревана отменено
Компания-оператор водоснабжения ЗАО "Веолия-джур" отменила сообщение о предстоящем отключении воды в трех округах Еревана
11:32
16 Августа 2022
Авинян призвал запретить свободную продажу пиротехники
Председатель Совета ANIF, бывший вице-премьер Тигран Авинян призывает запретить свободную продажу фейерверков
11:07
16 Августа 2022
Семеро пострадавших при взрыве в ТЦ "Сурмалу" остаются в больницах - Минздрав
Из числа граждан, госпитализированных в результате взрыва в торговом центре "Сурмалу", в различных медцентрах продолжают лечение 7 человек
10:53
16 Августа 2022
В центре и двух районах Еревана 36 часов не будет воды в 40-градусную жару
Причина - проведение плановых работ
18:44
15 Августа 2022
Еще трое иранцев, в том числе 6-летний ребенок, числятся пропавшими при взрыве в ТЦ "Сурмалу"
Судя по фамилиям, трое граждан Ирана в списках пропавших в районе ТЦ "Сурмалу" - члены одной семьи.
10:25
15 Августа 2022
Периодическая болезнь и беременность
Периодическая болезнь или семейная средиземноморская лихорадка (FMF) коварна и непредсказуема. Ее приступы поражают пациента внезапно и могут длиться несколько дней. Тем более уязвимы страдающие этой болезнью беременные. Ведь будущие мамы беспокоятся уже не только о себе, но и о малыше
10:04
15 Августа 2022
Музыкант, сыгравшая на каноне на фоне пожара в "Сурмалу", извинилась за свой перформанс
Музыкант Мар Маргарян, сыгравшая на каноне на фоне горевшего здания в торговом центре "Сурмалу", извинилась за свой перформанс
09:29
15 Августа 2022
Существует ли безопасная доза фастфуда? Поясняет диетолог
Безопасная доза фастфуда, которую можно съесть без вреда для здоровья, зависит от генетики человека и общего количества потребляемой пищи
20:50
14 Августа 2022
Письма с сигналами о бомбах часто отправляют иностранные граждане: Инфоцентр Армении - о сообщениях о минировании
Армянский единый информационный центр выступил с обращением к гражданам страны в связи с частыми сигналами об установке взрывных устройств в разных частях Еревана