Врач объяснила, с какими продуктами правильнее есть творог
09.05.2022,
14:35
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания
ЕРЕВАН, 9 мая. Новости-Армения. Врач-эндокринолог Зухра Павлова советует не употреблять творог вместе со сметаной или вареньем.
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания. Он насыщен белком и способствует укреплению мышечной массы, помогает поддерживать здоровый вес, не переедать. Также творог – богатый источник минералов: железа, кальция, фосфора. Его потребление способствует хорошему состоянию кожи, волос, ногтей, препятствует возрастному ослаблению костей и развитию остеопороза, пишет портал "Медик-форум".
Павлова поделилась советами о том, как лучше есть творог, чтобы получать от продукта максимум пользы. Так, не следует употреблять его со сметаной или сладкими ингредиентами.
«Сметана, мед или варенье могут нивелировать пользу от употребления творога. Данный продукт лучше есть с овощами и зерновым хлебом», - сказала она.
Кроме того, после съеденного творога не следует сразу пить кофе или чай – данные напитки помешают усвоению полезных веществ, содержащихся в твороге (в частности, не дают усваиваться кальцию, железу, витамину А, витаминам группы В).
Эксперт добавила, что пользу организму приносит натуральный продукт – если творог содержит растительные жиры, крахмал, употреблять его не стоит.--0--
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания. Он насыщен белком и способствует укреплению мышечной массы, помогает поддерживать здоровый вес, не переедать. Также творог – богатый источник минералов: железа, кальция, фосфора. Его потребление способствует хорошему состоянию кожи, волос, ногтей, препятствует возрастному ослаблению костей и развитию остеопороза, пишет портал "Медик-форум".
Павлова поделилась советами о том, как лучше есть творог, чтобы получать от продукта максимум пользы. Так, не следует употреблять его со сметаной или сладкими ингредиентами.
«Сметана, мед или варенье могут нивелировать пользу от употребления творога. Данный продукт лучше есть с овощами и зерновым хлебом», - сказала она.
Кроме того, после съеденного творога не следует сразу пить кофе или чай – данные напитки помешают усвоению полезных веществ, содержащихся в твороге (в частности, не дают усваиваться кальцию, железу, витамину А, витаминам группы В).
Эксперт добавила, что пользу организму приносит натуральный продукт – если творог содержит растительные жиры, крахмал, употреблять его не стоит.--0--
Скопировать ссылку
