481.19
7.22
457.49
+26
Погода в Ереване
Рус

Ученые предупредили о негативных последствиях бессонницы и стресса на работе

19:29
05 Мая 2019

ЕРЕВАН, 5 мая. Новости-Армения. Исследователи с медицинского факультета Мюнхенского технического университета изучили совокупное влияние рабочего стресса и нарушения сна на смертность у гипертоников.

Как пишет издание "Вести.Медицина", в исследование были включены 1959 гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет, без сердечно-сосудистых заболеваний и диабета; их наблюдали в течение 18 лет. Выяснилось, что если на гипертонию накладывается рабочий стресс и плохой сон, то вероятность смерти от сердечно-сосудистых проблем возрастает в три раза.

Стресс на работе, в первую очередь, понимался как работа с высокими требованиями начальства и низким уровнем полномочий — когда работодатель требует результатов, например, выполнения неких планов, но при этом дает подчиненному мало свободы действий.

Нарушение сна определялось как трудности с засыпанием и/или поддержанием сна. Кстати, именно поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Эти люди нередко просыпаются в 4 утра, чтобы сходить в туалет и, возвращаясь в постель, уже не могут заснуть, размышляя о том, как справляться с рабочими проблемами.

Работа составляет основную часть жизни: многолетний ежедневный стресс и сопутствующий недосып имеют тенденцию накапливаться и способны свести в могилу раньше времени даже относительно здоровых людей.

Впрочем, о безысходности речь не идет. Даже если нет возможности сменить работу на менее психологически тяжелую, помогут физическая активность, отказ от курения, здоровое питание и стратегии расслабления, а также лекарства, снижающие кровяное давление, если они необходимы.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:21
19 Мая 2022
В Армении первоначально одобрили проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
Парламент Армении на внеочередном заседании в четверг обсудил проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
10:28
19 Мая 2022
Врачи перечислили популярные продукты, которые часто содержат антибиотики
Врачи назвали продукты, которые содержат в себе антибиотики и могут вызывать развитие резистентности к ним со стороны человеческого организм
15:25
18 Мая 2022
Назван напиток, который всегда полезен для гипертоников
Исследователи пришли к выводу, что употребление этого сока содержит постоянную пользу при повышенном артериальном давлении.
21:49
17 Мая 2022
Армения может стать "форточкой в мир" для России - экономист Рубен Ениколопов
Армения может стать "форточкой в мир" и местом связи для России, считает ректор Российской экономической школы, экономист Рубен Ениколопов
16:01
17 Мая 2022
Как вернуть запахи после ковида: советы врача
Доктор рассказала, что может помочь в деле восстановления исчезнувшего обоняния и вкуса.
13:05
17 Мая 2022
80% обновления автобусного парка Еревана, оплата картой и QR-кодом: что ждет пассажиров
В скором времени в Ереване будет запущена пилотная программа, которая станет первым шагом к внедрению единой системы продажи билетов в общественном транспорте
19:21
16 Мая 2022
Диетолог рассказал, чем нужно заедать стресс
Оказывается, можно питаться так, чтобы справляться со стрессом и одновременно не наедать себе бока
16:05
16 Мая 2022
В Армении могут принять комплексный закон "О статусе учителя"
Замминистра отметила, что интерес к педагогическим профессиям в Армении, как и во всем мире, продолжает снижаться
12:23
16 Мая 2022
В Армении за пять дней зафиксировано 17 новых случаев COVID-19, выздоровел 21 человек
В Армении за период с 11 по 16 мая зафиксировано 17 подтвержденных случаев COVID-19
10:19
16 Мая 2022
В РПЦ приравняли тягу к компьютерным играм к наркотикам
Русская Православная Церковь в целом отрицательно относится к компьютерным играм
19:13
15 Мая 2022
Перенесенный коронавирус вызывает нарушения в головном мозге. Психиатор описал их
Через пару месяцев после COVID-19 у пациентов могут развиться три вида нарушений в головном мозге
13:43
15 Мая 2022
Как выбрать идеальный солнцезащитный крем? Рекомендации
Всем любителям полежать на солнышке следует помнить, что загар — это побочный эффект