526.02
7.42
477.46
+10
Погода в Ереване
Рус

Ученые представили условия здорового сна

19:47
12 Января 2017

ЕРЕВАН, 12 января. Новости-Армения. Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет.

Как пишет Lenta.ru со ссылкой на The Telegraph, ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов.

Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну.

Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет семь-восемь часов.

По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей. -0-

Материалы по теме
Другие материалы раздела
12:16
14 Ноября 2019
В Армении ужесточили борьбу с карманниками
Парламент Армении ринял пакет поправок и дополнений в Уголовный кодекс и дополнений в Кодекс «Об административных правонарушениях»
11:56
14 Ноября 2019
В Армении раскрыта преступная схема усыновления: рожениц вынуждали отказываться от детей (ВИДЕО)
Участники преступной схемы склоняли женщин, которые собирались сделать аборт, отказаться от ребенка и согласиться на усыновление против своей воли.
21:07
13 Ноября 2019
Назван способ избежать смертельной деменции
В период с 1984 по 1986 год почти 75 тысяч норвежцев приняли участие в первой волне исследования HUNT1
20:22
13 Ноября 2019
Армения ведет переговоры с Россией о создании альтернативы "Верхнему Ларсу"
Армения ведет переговоры с Россией о приобретении двух паромов для решения проблемы пропускной способности КПП "Верхний Ларс"
20:05
13 Ноября 2019
Пашинян о фильме про тяжелоатлета-трансгендера: не знал, что он финансируется, но горд, что это произошло
Мел Далузян - ранее Мелине Далузян, которая после смены пола изменила имя и переехала из Армении в Нидерланды
19:06
13 Ноября 2019
Вице-премьер Армении сообщил, до каких пор цена на российский газ обсуждаться не будет
Переговоры по газу проходили, проходят и будут проходить
18:31
13 Ноября 2019
Героизация криминальной субкультуры в Армении должна быть искоренена - Пашинян пообещал "укладывать на асфальт"
"Это самый большой попутчик коррупции. Криминальная субкультура говорит: "ты же не стукач", - сказал Пашинян
17:05
13 Ноября 2019
Сметана из солдатского пайка, а также просроченные продукты были обнаружены в детсадах Армении (ФОТО)
Сметана с маркировкой "Солдатский паек: продаже не подлежит" была обнаружена в детском саду в рамках проверок в Араратской области
16:41
13 Ноября 2019
Жители одного из районов Еревана останутся без воды на 12 часов из-за аварии
Компания приносит свои извинения и надеется на понимание абонентов
16:31
13 Ноября 2019
Вандализм в российском Армавире: памятную доску Гарегина Нжде закрасили, посольство Армении глубоко возмущено
Ранее стало известно, что депутат Армавирской городской думы Алексей Виноградов проник на территорию церкви и закрасил черной краской памятную доску Гарегину Нжде.
13:03
13 Ноября 2019
Тимати открыл Black Star Burger в Лос-Анджелесе, и приветствовал всех по-армянски (ВИДЕО)
Знаменитый российский рэпер, глава лейбла «Black Star» Тимати открывает свой ресторан Black Star Burger в Лос-Анджелесе
22:37
12 Ноября 2019
Папа Римский: молюсь за убитого духовного пастыря Овсепа Бедояна, его отца и всех христиан Сирии
Папа Римский Франциск выразил поддержку скорбящим по армянскому католическому священнику, погибшему накануне