-273
Погода в Ереване
Рус

Три простых и доступных перекуса для снижения холестерина

21:39
21 Марта 2022

ЕРЕВАН, 21 марта. Новости-Армения. Пищевые привычки являются одним из ключевых факторов влияния на уровень холестерина в крови – для его снижения и лучшего контроля эксперты советуют использовать определенные продукты.

Портал "Медик-форум" предлагает три вида простых перекуса, которые позволяют быстрее добиться снижения высокого уровня холестерина.

Несоленый попкорн

Попкорн является очень богатым источником клетчатки, благодаря которой замедляется усвоение углеводов и жира, продлевается ощущение сытости. Готовить его рекомендуется дома, к такому попкорну можно добавлять острую приправу или посыпать его корицей. Что важно: не следует съедать большие порции, иначе обилие клетчатки станет сверхнагрузкой для пищеварения, спровоцирует определенные проблемы.

Рисовые или овсяные хлебцы

Чашка чая с печеньем или булочкой может быть вашим любимым полдником, но сладкая выпечка – не лучший вариант, если говорить о риске высокого холестерина. Специалисты советуют заменять выпечку из белой муки хлебцами или отрубями – в особенности, тем, кто уже имеет лишний вес.

Натуральный йогурт

Любителям мороженого и других сластей эксперты рекомендуют готовить более полезные десерты на основе низкожирного натурального йогурта – его снижающий холестерин эффект связан с высоким содержанием белка. Если добавить в него кусочки фруктов или ягод, такой перекус вполне способен удовлетворить тягу к сладкому вкусу, но при этом не даст лишних калорий и жира. Также йогурт можно использовать для приготовления заправок и сосусов к несладким блюдам – он отлично сочетается со многими специями. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
10:14
21 Июня 2022
СМИ пишут о потасовке и скандале в ходе встречи родных погибших и главы СК. Ведомство разъясняет
Следственный комитет Армении выступил с разъяснением по поводу информации в СМИ о заседании с участием родителей и родственников военнослужащих, погибших в Арцахской войне 2020 года
14:17
20 Июня 2022
Армяно-российский частный вуз подозревается в сокрытии налогов на 100 млн. драмов
В СНБ Армении выявлен случай сокрытия налогов в особо крупных размерах со стороны армяно-российского международного университета "Мхитар Гош"
10:41
20 Июня 2022
Диетолог назвала худшее время для употребления кофе

Люди, которые пьют кофе сразу после пробуждения, могут столкнуться с постоянным ощущением изжоги
21:09
19 Июня 2022
В помощь борьбе со стрессом и не только: рассказываем о пользе вишни и черешни
Употребление вишни и черешни улучшает защиту организма от многих проблем
11:07
19 Июня 2022
Правильный завтрак увеличивает продолжительность жизни на 35%
Новое исследование показало, что время утреннего приема пищи может увеличить продолжительность жизни на ошеломляющие 35%
09:03
19 Июня 2022
США первыми в мире одобрили вакцинацию от COVID-19 детей младше 5 лет
Американские власти одобрили прививки от коронавируса, разработанные консорциумом Pfizer - BioNTech и компанией Moderna, для детей в возрасте до пяти лет
19:55
18 Июня 2022
Как правильно выбрать мороженое? Советует диетолог
Диетолог и эндокринолог советует при покупке мороженого внимательно читать состав, указанный на упаковке
18:05
18 Июня 2022
Офтальмолог назвала виды спорта, благоприятно влияющие на зрение
Профессор рассказала, как правильно заботиться о глазах на ежедневной основе.
16:16
18 Июня 2022
Мощная помощь: 6 видов чая, чтобы справиться с простудой и болями в горле (ФОТО)
Возможно, все еще не существует универсального лекарства от простуды, но зато есть способы ускорить процесс выздоровления
11:28
18 Июня 2022
Соглашение о проектировании новой станции метро в Ереване подписано в Санкт-Петербурге
В Санкт-Петербурге подписано соглашение между мэрией Еревана и компанией «Метрогипротранс»
22:57
17 Июня 2022
Ученые из США изучили связь карантина с лишним весом
Было логично предположить, что длительные карантины и домашняя самоизоляции спровоцируют прибавку лишнего веса
22:01
17 Июня 2022
Пакистанцев призвали пить меньше чая для спасения экономики
Министр планирования и развития Пакистана призвал граждан страны пить меньше чая