415.64
6.71
406.14
+26
Погода в Ереване
Рус

Три продукта, которые помогают похудеть после 40 лет

09:55
04 Июля 2022

ЕРЕВАН, 4 июля. Новости-Армения. Похудеть в возрасте после 40 лет значительно сложнее, чем в возрасте после 20-ти, поскольку иначе функционирует метаболизм, по-разному развита мышечная масса. Вдобавок в зрелом организме происходят гормональные изменения, естественные для его возраста, но при этом влияющие на накопление жира, пишет портал "Медик-Форум".

«Тем не менее, даже с возрастом у человека сохраняется гораздо больше контроля над метаболизмом, чем он думает», заявила диетолог Кэролайн Томасон. Ее слова приводит «Российская газета».

Эксперт констатирует, что похудеть после 40 лет возможно, если следовать трем принципам. Первый – необходимо минимизировать количество быстро усваиваемых рафинированных углеводов в рационе, для чего нужно исключить из него многие сладкие и мучные продукты. Второй – нужно делать упражнения, быть физически более активным. Третий – следует употреблять в пищу продукты, поддерживающие активность метаболизма и иммунной системы, укрепляющие мышцы.

Таким образом, включение в питание следующих трех продуктов будет очень полезным тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

«Есть несколько ключевых питательных веществ, которые помогают наладить метаболизм и облегчить потерю лишнего веса – это, в том числе, белок, витамин D и кальций», - объяснила Томасон.

Эксперт советует есть на регулярной основе жирную рыбу, яйца, греческий йогурт – эти три продукта обеспечивают организм способствующими похудению веществами. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
06 Августа 2022
Названы 5 вредных мифов о питании
Существуют очень "упрямые" мифы, связанные с питанием, которые переходят из поколения в поколение
14:27
05 Августа 2022
Легендарный гитарист Queen Брайан Мэй назвал детский хор из Армении "неотразимым" (ВИДЕО)
"Неотразимые!", - так охарактеризовал исполнение хором «Богемской рапсодии» Мэй
14:18
05 Августа 2022
Постоянное население Армении продолжает сокращаться
Данные представлены по положению на 1 июля 2022 года
10:33
05 Августа 2022
В одном из районов Еревана отключат воду на 9 часов
Компания «Веолия джур» сообщает, что отключение обусловлено проведением аварийных работ
20:38
04 Августа 2022
Названы самые вредные для щитовидки продукты
В случае нарушения работы щитовидной железы человек может столкнуться с резкой прибавкой веса вплоть до уровня ожирения
12:11
03 Августа 2022
В Москве из-за жары объявлен "оранжевый" уровень опасности
В дневные часы в Москве прогнозируется сильная жара с температурой 30...33°С
11:19
03 Августа 2022
Психолог назвала привычки, мешающие жить
Некоторые привычки тянут человека в эмоциональное болото и мешают полноценно жить, рассказала кандидат психологических наук Елена Мильто
13:25
02 Августа 2022
FLYONE ARMENIA запустила рейсы в московский аэропорт Домодедово
Авиакомпания FLYONE ARMENIA начала выполнение полетов в международный аэропорт Домодедово в Москве
13:11
02 Августа 2022
Армянский эксперт развеяла 4 популярных мифа о грудном вскармливании
Аветисян сообщила, что в порядка 45% случаев дети до 6 месяцев в Армении находятся на грудном вскармливании
13:05
02 Августа 2022
Private-ужин c Настей Ивлеевой и хаш на горе Арагац: «Тревел-баттл» в Армении (ВИДЕО)
На телеканале «Пятница!» накануне состоялась премьера нового тревел-шоу. Первый выпуск был снят в Армении
12:04
02 Августа 2022
Всемирно известный лейбл Columbia Records подписал контракт c представительницей Армении на "Евровидении" (ФОТО)
Роза Линн, представлявшая Армению на "Евровидении-2022", подписала контракт со всемирно известным старейшим лейблом Columbia Records