ЕРЕВАН, 11 июля. Новости-Армения. Питание играет немаловажную роль в формировании нашего иммунитета. Очень полезно для здоровья есть свежие продукты, например, ягоды. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов. Некоторые ягоды обладают удивительным действием. Их обязательно нужно включить в рацион, чтобы оздоровиться.
Какие именно ягоды обладают чудодейственным эффектом, рассказывает
MedikForum.ru.
Черника
Черника обладает огромным количеством антиоксидантов, которые способны побороть повреждение клеток. Простыми словами, из-за поедания этой ягоды будет снижен риск развития различных хронических заболеваний, а процесс старения замедлится.
Также в чернике имеется немало антоцианов - растительных соединений с антиоксидантными свойствами. Именно из-за этого вещества черника имеет такой цвет. В то же время ягода поможет улучшить кровообращение, уменьшить воспалительные процессы, сделать лучше выработку коллагена. Как итог - красота кожи обеспечена.
Арбуз
Наверное, не стоит уже повторять, что арбуз - это ягода. Сочная, вкусная, летняя! А ещё очень питательная для кожи - благодаря витаминам В6 и С клетки лучше обновляются, кожа не такая сухая, без сыпи и морщин. Особенно много данных компонентов в кожуре, но не обязательно её есть, чтобы обрести положительный эффект. Можно слегка натирать, добавляя в смузи и соки или даже маски для лица. Это весьма эффективный ход, который поможет сделать лицо ещё красивее.
Виноград
Антиоксиданты, витамин К, вода - отличный вариант для увлажнения кожи. Ешьте больше винограда, чтобы никогда не сталкиваться с сухой и стянутой кожей. Это сыграет на руку в более взрослом возрасте, так как морщины не будут образовываться со страшной силой.
Авокадо
Это тоже ягода, причем весьма и весьма полезная для красоты. Все дело в наличии в авокадо витаминов С и Е. Нежный вкус приходится по душе многим людям, поэтому добавить такую зелёную ягоду в рацион не будет лишним.
Чёрная смородина
Питание, здоровье, молодость и красота кожи обеспечены, если есть больше чёрной смородины. В составе продукта множество антиоксидантов и витамина С. Пожалуй, не стоит объяснять, что это полезно для здоровья?
Клюква
В ней имеются витамины А и С, что способствует красоте лица. Можно как есть клюкву, так и использовать её сок для нанесения на лицо. Благодаря этому уменьшается количество морщин. -0-