ЕРЕВАН, 27 июля. Новости-Армения. Чувство голода терпеть нельзя. Это знает каждый человек, кто хотя бы раз с ним сталкивался. Нередко голод сопровождается болезненными ощущениями и дискомфортом, что может означать, что желудок уже начинает поедать сам себя.
До такого состояния себя доводить не следует, и даже если ужин или обед ещё далеко, то всегда на помощь придёт полезный перекус. Забудьте о чипсах, бургерах и газировке, ведь всё это только усилит голод и не приведет к положительному результату. Портал
medikforum.ru представляет несколько полезных и лучших перекусов, если столкнулись с чувством голода. Действуют на убой!
Орехи
Богатые витаминами и полезными микроэлементами орехи дарят чувство сытости на долгий срок. Но важно есть не жареные, а сырые орехи. Ведь только такие приносят пользу - а жареные нередко обрабатывают при производстве различными дешевыми маслами, что наносит вред организму.
Чёрный шоколад
Натуральный шоколад в умеренном количестве не навредит фигуре, но при этом насытит на длительное время. Важно: выбирайте шоколад, в котором содержание какао-бобов не менее 70%!
Сырые овощи
Идеально в качестве перекуса подходят сладкий перец, огурец, морковь, редька. Их можно макать в натуральные соусы, по типу гуакамоле, хумуса или сальсы. Нарежьте овощи дольками и наслаждайтесь этим богатством витаминов и минералов!
Авокадо
Но не просто этот прекрасный плод, а приготовленный в особым способом. Просто сбрызните авокадо оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока, посыпьте солью и перцем и наслайждайтесь. Это бомбически вкусно!
Яйца
Многие, особенно худеющие люди, в качестве перекуса выбирают яйца. Сварите их вкрутую и поедайте, если испытываете чувство голода. Кажется, что в объяснении данный вид перекуса не нуждается.
Салат
Импровизируйте! В этом вопросе можно выбрать в качестве ингредиентов любые овощи. Например, идеальный вариант: авокадо, сыр моцарелла, помидоры черри, заправленные оливковым маслом. Очень вкусно, сытно и полезно! -0-
