Топ-5 самых полезных продуктов от болезней сердца (ФОТО)

ЕРЕВАН, 16 августа. Новости-Армения. Ежедневное потребление несколько продуктов позволит улучшить показатели артериального давления, уровня триглицеридов, холестерина и снизить риск заболеваний сердца. Портал "Медик-Форум" со ссылкой на The Health Site перечислил пять самых полезных для сердца продуктов.

Листовая зелень. Содержит витамин К и природные соединения нитраты, помогающие снизить кровяное давление, улучшить артериальную функцию, что однозначно полезно для укрепления сердца.



Ягоды. Являются одним из самых богатых источников антиоксидантов. Многие исследования указывают на тот факт, что их употребление в пищу борется с развитием сразу несколько факторов риска сердечных заболеваний.


Авокадо. Продукт изобилует мононенасыщенными жирами и калием, которые способны снижать уровень холестерина, кровяное давление, сокращают риск метаболического синдрома, способствующего развитию таких патологий, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.


Жирная рыба. Содержит много омега-3 жирных полиненасыщенных кислот, продукт эффективно препятствует усилению факторов риска сердечных заболеваний, таких как артериальное давление, высокие уровни триглицеридов и холестерина в крови.


Темный шоколад. Обеспечивает организм антиоксидантными соединениями флавоноидами, тормозящими процесс развития кальцинированных бляшек в артериях и появление ишемической болезни сердца.--0--