480.24
7.02
460.13
+12
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов, которые помогут ускорить и улучшить рост волос (ФОТО)

19:03
20 Августа 2020

ЕРЕВАН, 21 августа. Новости-Армения. Красота, пышность и блеск волос женщины всегда придают ей особую уверенность. Многие думают, что придать волосам шик помогут лишь маски и кондиционеры, но это не так.

Красивые и ухоженные волосы – результат правильного питания и внутреннего состояния организма. Косметические средства, безусловно, помогают росту волос, но без витаминов вы не сможете добиться желаемого результата. Для этого нужно перейти на режим правильного и сбалансированного питания. Агентство «Новости-Армения» подготовило список топ-5 продуктов, которые помогут «оживить» и ускорить рост волос.

Молочные продукты

молоко, творог, сметана

Всем известно, что в молочных продуктах содержится много кальция. А кальций, в свою очередь, очень полезен для роста волос и укрепления костей. Помимо большого количества кальция в молочных продуктах содержится микроэлемент казеин. Казеин – отличный источник для блеска волос. Использование йогурта, творога, молока или других молочных продуктов хорошо отразится на росте и ухоженности ваших волос.

Куриное мясо

курица

Специалисты говорят, что ключевыми продуктами для роста волос являются содержащие много белка. И это правда, ведь без белка невозможно образование кератина, из которого на 80% состоят волосы. Куриное мясо содержит в себе не только много белка, но и железо. При нехватке железа в организме волосы становятся ломкими и начинают выпадать.

Орехи

орехи

Орехи входят в ряд самых питательных продуктов. В них содержатся не только белки, но и ряд других важных для человеческого организма витаминов. Миндаль, фисташки, кешью содержан цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос и отлично влияют на кожу головы. А грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая укрепляет, увлажняет и придает волосам особый блеск. Если вы добавите орехи в свой рацион, то спустя месяц увидите заметную разницу в росте и укреплении волос. Но помните, орехи - калорийный продукт, поэтому их нужно есть по 7-10 штук в день и желательно на завтрак.

Яйца

яйца

Еще один продукт, содержащий белки и полезные витамины для волос. В яйцах есть важные для роста волос витамины В12 и В7, которые важны для здоровья, укрепления волос и ногтей. В них еще содержится биотин, который положительно влияет на рост волос. А благодаря огромному разнообразию способов приготовления этого продукта, он вам никогда не надоест.

Лосось

закуска рыба лосось канапе.jpg

Последний, но не не по важности продукт в нашем списке подобран специально для любителей морепродуктов. Вы наверняка знаете, что детей заставляют пить рыбий жир, который содержит жирную кислоту Омега-3. Она является мощным стимулятором для роста волос. В лососевом мясе также много цинка, железа, белка и витамина В12, которые необходимы для здоровья волос.

Восстановить красоту и пышность своих волос возможно только при правильном питании. Низкокалорийные диеты и резкая потеря веса, могут плохо отразиться на здоровье ваших волос. Если вы столкнулись с сильным выпадением волос, вам стоит обратиться к врачу и при помощи правильной диеты для восстановить их. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
19:29
12 Мая 2022
Тюльпаны в снегу: Суренян показал «снежный май» в Армении (ФОТО)
Заместитель директора Центра гидрометеорологии и мониторинга Гагик Суренян показал фото заснеженных тюльпанов
13:08
12 Мая 2022
Врач назвала шесть повседневных привычек, убивающих иммунитет
Доктор медицинских наук перечислила шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунную систему
10:56
12 Мая 2022
Топ-5 простых, но эффективных советов: как улучшить рацион весной
Весна – очень подходящее время года, чтобы  «провести ревизию» своего питания и изменить его к лучшему
20:25
11 Мая 2022
Полиция Армении выступила с предупреждением о том, к кому будет применяться сила
В среду участники шествия Движения сопротивления сначала заблокировали, а затем разблокировали здание мэрии Еревана
09:39
11 Мая 2022
Врач предупредил о скрытой опасности мороженого
По словам врача-диетолога, купленное в магазине мороженое может скрывать в себе потенциально опасные для организма ингредиенты
12:05
10 Мая 2022
Как есть сладкое и худеть: эндокринолог раскрыла секреты
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы есть сладкое и худеть
09:45
10 Мая 2022
Опасные последствия: диетолог предостерегла от отказа от хлеба
По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Натальи Денисовой, отказ от хлеба из цельной муки может навредить организму.
16:35
09 Мая 2022
В Ирландии выставлен на продажу паб возрастом почти в 200 лет
Бар-ресторан Chestnut, построенный еще в 1823 году,  называют культовым
14:35
09 Мая 2022
Врач объяснила, с какими продуктами правильнее есть творог
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания
21:05
08 Мая 2022
Физиотерапевт рассказала о самых эффективных видах массажа
Массаж снижает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса и поднимает уровень нейротрансмиттеров – серотонина и дофамина
19:36
08 Мая 2022
Дух Арцаха на площади Франции: карабахские национальные традиции в сердце Еревана
На площади Франции в эти минуты проходит культурная программа, которую организовали армяне Арцаха
17:31
08 Мая 2022
Ученые объяснили связь между недосыпом и ожирением
Ученые из Копенгагенского университета (Дания) исследовали связь между недосыпом и ожирением