554.01
6.88
476.94
+8
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов, которые активируют метаболизм (ФОТО)

21:29
22 Сентября 2021

ЕРЕВАН, 22 сентября. Новости-Армения. Регулярное употребление некоторых продуктов можно активизировать метаболизм, устранив проблемы с пищеварением. Издание Harper's Bazaar рассказало о некоторых из них.

Перец чили

перец чили

Капсаицин — это алкалоид, который превращает перец чили в суперфуд для тех, кто хочет активировать метаболизм. Он способствует сжиганию калорий, а также снижает аппетит. Всего 2 мг капсаицина уменьшает количество усвоенных калорий — особенно в случае углеводов.

Уксус из яблочного сидра

яблочный уксус

Исследования показали, что употребление яблочного уксуса повышает содержание в крови АМФ-активируемой протеинкиназы, которая не позволяет организму откладывать жиры и способствует их переработке в энергию. Также он уменьшает чувство голода и позволяет сохранять сытость дольше (группа, на которой производили эксперимент, принимала 20 мл уксуса из яблочного сидра в день и поглощала в среднем на 275 калорий меньше).

Бобы и соя

суп с фасолью

Кто бы мог поверить, что такой питательный продукт, как бобы, может способствовать ускорению метаболизма? Все дело в том, что все виды бобовых (особенно соя) содержат очень большое количество белков, а на их усвоение организм тратит больше калорий. По этой же причине улучшению метаболизма способствует употребление нежирного мяса, рыбы, молокопродуктов и яиц. Кроме того, благодаря клетчатке в составе бобов они поддерживают здоровой микрофлору кишечника, а та, в свою очередь, производит жирные кислоты, необходимые для переработки отложенных жиров в энергию.

Рыба и морепродукты

закуска рыба лосось канапе.jpg

Три микроэлемента - селен, желез и цинк, которые можно легко найти в морепродуктах и рыбе, участвуют в функционировании щитовидной железы, которая регулирует метаболизм. Достаточное количество цинка, железа и селена нормализует производство тиреоидного гормона и, соответственно, ускоряет обмен веществ.

Какао

Какао горячий шоколад.jpg

Речь идет не о шоколаде и сладком напитке, а о какао-бобах и их натуральных сырых производных. Как раз в них содержатся вещества, которые блокируют ферменты, расщепляющие жиры и углеводы, а значит, блокируют усваивание калорий. Попробуйте две опции: возьмите несладкие чипсы из какао-бобов, которые можно добавлять в овсянку, салат и творог, а также пейте залитый кипятком или растительным молоком какао-порошок без сахара.--0--

Partners News
Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
19:09
26 Октября 2021
Главное - не переборщить: диетолог назвал риски злоупотребления луком
Диетолог объяснил, почему лук следует употреблять в пищу с осторожностью
11:08
26 Октября 2021
Страшный антирекорд по коронавирусу в Армении: 57 смертей от COVID-19 за сутки, более 27 тысяч лечатся
По положению на утро 26 октября в Армении зафиксированы 298 069 подтвержденных случая коронавируса
21:06
25 Октября 2021
Названы топ-5 мифов о красоте, вредных для здоровья (ФОТО)
Некоторые правила совершенно не работают, хотя люди продолжают в них верить и следовать им
19:09
25 Октября 2021
Как подготовить организм к зиме: советы доктора
Специалист представил несколько полезных советов
15:03
23 Октября 2021
Африканские слоны начали чаще рождаться без бивней. Биолог назвал причину
Математическое моделирование, проведенное эволюционным биологом Шейном Кэмпбелл-Стейтоном из Принстонского университета (США) и его коллегами, подтвердило гипотезу ученых
12:03
23 Октября 2021
Жители одного из районов Еревана и области останутся без воды на сутки
Компания приносит извинения за доставленные неудобства и заранее благодарит за понимание
11:03
23 Октября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 1 962 новых случая, от коронавируса скончался 31 человек
По положению на утро 23 октября в Армении зафиксированы 293 014 подтвержденных случаев коронавируса
20:32
22 Октября 2021
«Яндекс» научил «Алису» показывать QR-код о вакцинации от COVID-19
Голосовой помощник сможет по требованию быстро показать код, но персональные данные не сохраняет
19:54
22 Октября 2021
Реаниматолог предупредил о противопоказаниях для бани
Реаниматолог и кардиолог перечислил категории людей, которым посещать баню опасно для жизни
19:15
22 Октября 2021
Названа причина для пожизненного медотвода к вакцинации от COVID-19
Еоссийский эпидемиолог рассказала, что может стать пожизненным противопоказанием для вакцинации против коронавируса
13:21
22 Октября 2021
Топ-5 самых полезных осенних овощей
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах, а нам самим хочется больше ярких красок — даже на тарелке
12:22
22 Октября 2021
Путин назвал опасные последствия принудительной вакцинации от коронавируса
Путин заявил, что выступает против принуждения к вакцинации от коронавируса