+3
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 круп, которые полезнее гречки

20:20
24 Июля 2020

ЕРЕВАН, 24 июля. Новости-Армения. Хотя обычно гречку называют «царицей круп», существуют и более полезные: в их список входят экзотические злаки киноа, камут, сорго, тэфф, амарант, пишет портал "Медик-Форум".

Киноа или лебеда чрезвычайно насыщена полезными жирами омега-3: например, 100 граммов такой крупы обеспечивают 15% необходимой человеку суточной дозы этих жирных кислот. Также содержится много лизина (25% суточной нормы), помогающего справиться с выпадением волос, анемией.

Другой вид крупы, которые считается полезнее гречки, представляет собой сорт пшеницы – это камут. 100 граммов дают до 11 граммов белка, 8 граммов клетчатки (более 30% среднесуточной нормы). Вдобавок содержит никотиновую кислоту, важную для гормонального баланса, крепкой нервной системы, переработки жиров, углеводов.

Еще одна крупа, мега-полезная для здоровья – сорго. Ее преимущества: обилие белка, тиамина (витамина B1), поддерживающего работу сердца, мышц тела, а также витаминов В2, В6. Благодаря им улучшается состояния ногтей, волос, активизируется обмен веществ.

В свою очередь тэфф является идеальный злаком, если имеется аллергия на глютен. Крупа наполнена витамином C, способствующим выработке коллагена, росту новых кровяных телец, укреплению мышечной ткани. Помимо этого – лизином, который необходим для роста волос, корректной выработки кровяных телец, и растительным белком

Полезна для здоровья также амарантовая крупа. Она превосходит гречку содержанием белка: до 25% суточной нормы! Вдобавок богата лизином, витаминами группы В. Содержание уникального ингридиента свалена делает амарант сильным природным иммуномодулятором.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:30
30 Марта 2023
Жителей Армении будут штрафовать за плохое обращение с флагом
За ненадлежащее состояние флага предусмотрен штраф в размере 30-50 тыс. драмов для физических и юридических лиц, а для должностных лиц - в размере 70-100 тыс. драмов
12:52
30 Марта 2023
Ярмарка "Сурмалу" вновь заработала в Ереване
Деятельность ЗАО "Ереванский консервный завод" (ярмарка "Сурмалу") разрешена с 30 марта
12:19
30 Марта 2023
Правительство Армении не собирается отказывать от идеи объединения вузов: их будет 8
Пашинян заявил, что правительство продолжает придерживаться плана, согласно которому в стране останется 8 государственных вузов
10:02
30 Марта 2023
Генпрокуратура Армении требует конфисковать 4 объекта недвижимости в Ереване и более 5 млрд. драмов нелегального дохода у главы "Стоунс"
К производству Антикоррупционного суда 23 марта был принят еще один иск о конфискации имущества незаконного происхождения в отношении главы ООО "Стоунс"
21:15
29 Марта 2023
Еще один район Еревана лишится воды на 10 часов из-за аварии
Ранее компания "Веолия Джур" предупредила о плановом отключении воды в районах Канакер-Зейтун, Арабкир и Эребуни - с 10:00 30 марта до 22.00 31 марта
20:18
29 Марта 2023
В Армении число случаев кори достигло 85
Госпитализировано 7 человек, не госпитализировано - 36, выписано 42
18:55
29 Марта 2023
Минобразования Армении ответило на заявление чемпиона Эрика Исраеляна об отказе от гражданства: ему было выплачено более 5 млн. драмов
Исраелян ранее заявил, что отказывается от гражданства Армении и будет выступать за другую страну. Свое решение он объяснил равнодушием компетентных органов
18:23
29 Марта 2023
В Армении арестован «вор в законе»
Обвиняемый был переведен в тюрьму
18:10
29 Марта 2023
Массовая драка произошла в одном из клубов Еревана: посетитель попал в больницу
К столику подошел сотрудник службы безопасности клуба и сделал посетителям замечание за неуважение к сотруднику клуба
17:42
29 Марта 2023
Россельхознадзор может ограничить поставки молочной продукции из Армении. Армянский регулятор заверил в безопасности продукции
Ранее сообщалось, что Россельхознадзор рассмотрит вопрос о введении ограничений импорта в Россию молочной продукции из Армении
09:19
29 Марта 2023
Воды не будет сутки в одном из районов Еревана и в одной области
Отключение воды обусловлено проведением аварийных работ
19:29
28 Марта 2023
В одном из округов Еревана отключат водоснабжение на 36 часов
Компания "Веолия Джур" сообщает о плановом отключении водоснабжения на 36 часов.