+16
Погода в Ереване
Рус

Топ-4 причины, чтобы включить в рацион редьку

20:23
18 Января 2022

ЕРЕВАН, 18 января. Новости-Армения. Редька - один из самых недооцененных суперфудов. Корнеплод — богатый источник витамина С (одна чашка сырой редьки содержит около 30% суточной нормы), который необходим организму для самых различных целей: от выработки белка молодости коллагена до защиты от вирусов и болезнетворных бактерий. Кроме того, в редьке есть некоторые витамины группы В, калий, кальций, магний и железо, пишет bazaar.ru.

Помогает контролировать сахар в крови

Резкие изменения уровня сахара в крови несут множество неприятных последствий для организма. Самые безобидные - повышение аппетита и, как следствие переедание, а в дальнейшем - развитие сахарного диабета второго типа. Химические соединения, которые содержатся в редьке, предотвращают скачки глюкозы в крови и регулируют обменные процессы.

Богата антиоксидантами

Антиоксиданты — наши главные помощники в борьбе с хроническими заболеваниями и старением. Они эффективно борются с окислительными процессами и защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Редька, наряду с другими крестоцветными овощами, богата различными антиоксидантными соединениями, причем содержатся они не только в самом корнеплоде, но и в листьях и семенах растения.

Диетический продукт

При всей своей пользе редька — продукт низкокалорийный. В одной чашке сырой редьки содержится всего 20 ккал, много клетчатки и даже небольшое количество растительного белка. Ее можно добавлять в салаты и сандвичи — корнеплод не только сделает их полезными, но и надолго избавит вас от чувства голода благодаря высокому содержанию пищевых волокон.

Укрепляет иммунитет

Еще несколько веков назад в народе сырой редькой с медом лечили различные простудные заболевания. Корнеплод богат гликозидами — эти вещества не только придают ему характерный терпкий вкус, но и обеспечивают надежную защиту организма от вирусов и болезнетворных бактерий. Помимо сильных противомикробных свойств, редька отлично укрепляет иммунную защиту организма за счет высокого сожержания витаминов и минералов: в особенности витамина С, калия, магний и марганца. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:05
08 Мая 2022
Физиотерапевт рассказала о самых эффективных видах массажа
Массаж снижает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса и поднимает уровень нейротрансмиттеров – серотонина и дофамина
19:36
08 Мая 2022
Дух Арцаха на площади Франции: карабахские национальные традиции в сердце Еревана
На площади Франции в эти минуты проходит культурная программа, которую организовали армяне Арцаха
17:31
08 Мая 2022
Ученые объяснили связь между недосыпом и ожирением
Ученые из Копенгагенского университета (Дания) исследовали связь между недосыпом и ожирением
21:37
07 Мая 2022
Названы 3 простые привычки, которую помогут справиться с бессонницей
Эксперты перечислили также признаки бессонницы
21:15
07 Мая 2022
Может ли сыр быть вредным? Да! И мы расскажем - кому нужно быть осторожным
В некоторых случаях от сыра следует отказаться совсем и съесть его в другой раз
20:45
07 Мая 2022
В Европе выявили случаи гепатита неизвестного происхождения. Болеют дети младше 16 лет
Около 95 случаев гепатита неизвестного происхождения выявили в 15 странах ЕС
15:30
07 Мая 2022
Против полицейского произвола: армянские адвокаты создали рабочую группу для помощи согражданам
Армянские адвокаты создали рабочую группу для содействия участникам акций протеста, которые подвергаются жестокому обращению со стороны полицейских
11:12
07 Мая 2022
Проезд по трассе Степанцминда-Ларс закрыт
В одной из областей Армении - туман
21:05
06 Мая 2022
Раскрыт главный секрет питания долгожителей
Учёные из института Говарда Хьюза полагают, что раскрыли систему питания, которая позволяет получить максимальную продолжительность жизни
15:12
06 Мая 2022
В Армении премьер получит возможность назначать и.о. общин при форс-мажорных обстоятельствах
Национальное Собрание Армении в первом чтении приняло проект поправок в закон "О местном самоуправлении"
10:54
06 Мая 2022
Названы основные причины смертности в Армении
В Армении наблюдается рост смертности
10:38
06 Мая 2022
В Армении сокращается рождаемость
В стране за первый квартал зафиксирована естественная убыль населения