Армянский диетолог советует устраивать разгрузочные дни после новогодних праздников

После новогодних праздников рекомендуется повысить физическую активность, употреблять больше пищи растительного происхождения и пить много жидкости, сказала врач-диетолог Научно-исследовательского института курортологии и физической медицины Министерства здравоохранения Армении Вардануш Петросян.

«Новогодние застолья в основном чреваты увеличением веса, к чему может привести также употребление большого количества алкоголя», - отметила Петросян во вторник журналистам.

Чтобы избежать негативных последствий праздничных застолий, в первую очередь диетолог советует после праздников на несколько дней полностью исключить из рациона продукты животного происхождения и перейти на фрукты и овощи.

«Необходимо принимать большое количество жидкости, чтобы избежать кишечной интоксикации. Причем нужно отдать предпочтение обычной питьевой и минеральной воде, чаю, и постараться воздержаться от газированных напитков, натуральных соков и даже домашних компотов, так как в них содержится сахар, который не способствует дезинтоксикации», - отметила врач-диетолог.

По ее словам, организм людей зачастую не в состоянии переварить большое количество еды и алкоголя, употребленное во время праздников, в результате чего остатки непереваренной пищи образуют многочисленные вредные вещества, токсины, газы, которые и становятся причиной интоксикации.

Кроме этого, Петросян посоветовала повысить физическую активность, в частности, больше времени ходить пешком.

«Нежелательно после праздников сразу начинать голодать или употреблять в пищу лишь продукты одного вида, потому что для организма это - стресс. В конце концов, надо помнить, что проблемы с пищеварительной системой возникают не из-за самой еды, а вследствие употребления пищи в большом количестве», - добавила она при этом. –0--