418.13
6.97
417.92
+22
Погода в Ереване
Рус

Рекомендации нутриолога, которые помогут легче перенести жару

12:10
30 Июля 2022

ЕРЕВАН, 30 июля. Новости-Армения. Нутрициолог, диетолог Екатерина Новикова поделилась рекомендациями, которые помогут пережить знойное лето. Из-за жары у многих людей ухудшается качество жизни, настроение на нуле, самочувствие ужасное.

«Чтобы облегчить симптомы, обязательно уберите сладкое, мучное из рациона в период жары. Даже если обычно пьёте мало воды, то в жару увеличьте потребление жидкости хотя бы до 30 мл/кг», — говорит эксперт.

Портал "Медик-Форум" публикует несколько советов от Новиковой:
  • Пейте воду, обогащенную минералами, можно пить минеральные воды (желательно немного теплыми).
  • Хорошо снимают симптомы травяные отвары (чабрец, мелисса, имбирь, вербена, лемонграсс). Можно добавить в них сок лимона, мяту.
  • Прекрасно освежает огуречный сок, можно приготовить смузи из свежего огурца и зелени. Такой напиток также поможет ощелачиванию организма.
  • А вот сладкого старайтесь пить поменьше. Это касается и соков, и газированных напитков.
  • Как можно меньше находитесь на солнце, особенно в полдень, когда оно наиболее активно. Если есть возможность, выходя на улицу, повяжите на шею влажный платок.
  • Носите головной убор. Он значительно понижает риски получения теплового и солнечного удара, а также перегрева организма.
  • Носите с собой травяные чаи, пейте их преимущественно холодными или прохладными, концентрированными.
  • Охлаждайте и проветривайте помещения, для поддержания оптимального уровня влажности вешайте мокрые простыни на окна или сбрызгивайте занавески из пульверизатора. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
23:04
21 Сентября 2022
Минобороны Армении сообщило о состоянии военнослужащего, раненного в результате обстрела Азербайджана
Минобороны Армении сообщило о состоянии военнослужащего, получившего ранение в результате обстрела Азербайджана в среду
09:47
21 Сентября 2022
Госминистр Арцаха упрекнул международное сообщество в бессилии перед преступлениями Азербайджана
Госминистр Арцаха Артак Бегларян заявил, что основной причиной продолжения военных преступлений Азербайджана является безнаказанность
09:26
21 Сентября 2022
"Красные береты" с применением силы уводят с Ераблура пожилых родителей погибших военнослужащих (ВИДЕО)
В соцсетях появились видео с военного кладбища "Ераблур", на которых сотрудники полиции и "красные береты" с применением грубой силы уводят пожилых мужчин и женщин
15:26
20 Сентября 2022
Более 7000 человек обратились за гражданством Армении за 8 месяцев. Их число возросло почти втрое
Полиция предоставила информацию по лицам, обратившимся для получения гражданства Армении за январь-август 2022 года
13:18
20 Сентября 2022
По всей Армении благоустраивают убежища для населения (ВИДЕО)
Станции метро, ​​подземные переходы, подвалы школ и детских садов также служат убежищами
12:46
19 Сентября 2022
В Армении финансово помогут семьям раненых вследствие азербайджанской агрессии
Минсоц Армении обсуждает возможность выплат по $1200 семьям лиц, подстрадавших во время агрессии Азербайджана
11:36
19 Сентября 2022
Свыше 30 тыс. детей в Армении не могут ходить в школы и детсады из-за атаки Азербайджана
Из-за атаки Азербайджана на территорию Армении 24 873 школьников лишены возможности учиться, 5 808 дошкольников не могут посещать детские сады
22:46
17 Сентября 2022
Азербайджан передал Армении тела 32 погибших армянских военных - Минобороны РА
Об агентству "Новости-Армения" заявил пресс-секретарь Минобороны Армении Арам Торосян
19:34
17 Сентября 2022
Проезд по мосту между Тбилисским шоссе и ул. Ачаряна возобновится, названа дата (ФОТО)
Мэрия Еревана сообщает, что  будет вновь введен в экспуатацию мост, связывающий Тбилисское шоссе с ул. Грачья Ачаряна
13:03
17 Сентября 2022
В Армении задействована платформа по оказанию срочной помощи беженцам из-за агрессии Азербайджана
Минтруда представило механизм использования платформы
19:30
16 Сентября 2022
Инклюзивный проект «Паруса духа» продемонстрировал движение «Экстрабилити»
На озере Севан прошел фестиваль водных активностей «Экстрабилити». Участников с физическими особенностями принимали на территории Armenian Camp.
18:13
16 Сентября 2022
Президент ГК "Ташир" Самвел Карапетян выделит $2 млн. пострадавшим от агрессии Азербайджана
Самвел Карапетян предоставит помощь в размере 2 миллионов долларов США пострадавшим от военной агрессии Азербайджана