485.74
7.81
458.98
+11
Погода в Ереване
Рус

Рассказываем о 5 полезных свойствах бананов

21:06
21 Декабря 2021

ЕРЕВАН, 21 декабря. Новости-Армения. Один банан в день — и никаких визитов к врачу. Звучит как реклама, но доля правды в этом существенно превышает шутку. Обычно так говорят и о яблоках, но на самом деле бананы гораздо полезнее — в них больше витаминов и других питательных веществ, пишет bazaar.ru.

Если сравнивать бананы и яблоки, то в первых в пять раз больше содержится витамина А и железа, а также в три раза больше фосфора. Калий, клетчатка, натуральный сахар и даже витамин С — все эти полезные витамины и минералы говорят в пользу аппетитных желтых фруктов.

Содержание сахара сбалансировано с клетчаткой, благодаря этому бананы помогают поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Иногда бананы называют «суперфудами» — разбираемся, почему этот продукт стоит добавить в свой рацион.

Прощай, изжога

Насыщенный ритм жизни и нестабильное питание — это часто приводит к изжоге. Незрелые бананы помогут нейтрализовать кислоту в желудке, а растительное соединение под названием лейкоцианидин способствует утолщению слизистой оболочки желудка.

Заряд энергии

В бананах находится мало воды, а если их сравнивать с другими фруктами, то в них больше калорий и сахара. Сахароза, фруктоза и глюкоза в сочетании с клетчаткой — это безусловный мгновенный, но при этом продолжительный прилив энергии. Благодаря содержанию калия во время выполнения спортивных упражнений снижается риск спазмов. Бананы — идеальный вариант перекуса перед тренировкой.

Хорошее настроение

В бананах содержится триптофан — это аминокислота, которую организм превращает в химический серотонин, как раз отвечающий за хорошее настроение. Это соединения помогают расслабиться, уменьшить беспокойство и даже сделать вас счастливее. Только с помощью питания поднять уровень триптофана в крови тяжело, но бананы отлично справляются с этой задачей.

Долой ПМС

Бананы действительно способны не только поднять настроение, но и уменьшить менструальные боли. В бананах содержится большое количество витамина В6, а согласно данным недавнего исследования доказано, что именно этот витамин поможет уменьшить симптомы таких болей.

Естественный коллаген

В бананах содержится еще и марганец, который помогает организму вырабатывать коллаген, а также защищает кожу от повреждения свободными радикалами. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Популярное
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:38
21 Мая 2022
FLYONE ARMENIA начинает полеты по маршруту Ереван-Анталия-Ереван
Рейсы Ереван-Анталия-Ереван будут выполняться два раза в неделю
23:00
20 Мая 2022
Эндокринолог рассказала о 3-х важных витаминах для долгой жизни
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала о трех витаминах, которые имеют особое значение
18:27
20 Мая 2022
Безалкогольное пиво и не только: топ-6 особенно полезных напитков
Ученые включили безалкогольное пиво в список самых полезных для здоровья напитков
14:05
20 Мая 2022
Единые операторы общественного транспорта будут функционировать в Армении: ожидаются инвестиции
В областях Армении внедряют систему единых операторов общественного транспорта
13:43
20 Мая 2022
Почему подорожали поездки из Еревана в Чаренцаван? В Минтерруправления объяснили
Повысилась стоимость проезда по маршруту Ереван-Чаренцаван и Алапарс-Чаренцаван.
18:26
19 Мая 2022
Более 200 граждан Украины попросили убежище в Армении, в страну прибыло 142 117 граждан России
В связи с событиями в Украине значительно увеличилось количество граждан России и Украины, прибывающих в Армению
17:28
19 Мая 2022
«Россия» открывает рейсы из Санкт-Петербурга в Армению
Рейсы «России» по маршруту Санкт-Петербург – Ереван планируются 6 раз в неделю (кроме среды)
14:21
19 Мая 2022
В Армении первоначально одобрили проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
Парламент Армении на внеочередном заседании в четверг обсудил проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
10:28
19 Мая 2022
Врачи перечислили популярные продукты, которые часто содержат антибиотики
Врачи назвали продукты, которые содержат в себе антибиотики и могут вызывать развитие резистентности к ним со стороны человеческого организм
15:25
18 Мая 2022
Назван напиток, который всегда полезен для гипертоников
Исследователи пришли к выводу, что употребление этого сока содержит постоянную пользу при повышенном артериальном давлении.
21:49
17 Мая 2022
Армения может стать "форточкой в мир" для России - экономист Рубен Ениколопов
Армения может стать "форточкой в мир" и местом связи для России, считает ректор Российской экономической школы, экономист Рубен Ениколопов
16:01
17 Мая 2022
Как вернуть запахи после ковида: советы врача
Доктор рассказала, что может помочь в деле восстановления исчезнувшего обоняния и вкуса.