415.48
6.71
405.78
+25
Погода в Ереване
Рус

Польза суперфрукта: пять причин употреблять одно авокадо в день

09:28
07 Июля 2022

ЕРЕВАН, 7 июля. Новости-Армения. Употребление одного авокадо в день улучшит качество диеты и снизит уровень холестерина, не влияя на объём талии. Таковы результаты исследования ученых из Университета Пенсильвания, которые не обнаружили изменений в количестве жира на животе, печени или в окружности талии у людей с избыточным весом или ожирением, употреблявших один авокадо в день в течение 6 месяцев.

Более того, эта привычка привела к небольшому снижению уровня "плохого" холестерина. Ежедневное употребление авокадо также улучшило общее качество рациона участников в течение всего периода исследования. Портал "Медик-Форум" представляет 5 причин в пользу ежедневного употребления авокадо.

Помогает контролировать давление

Авокадо — отличный источник калия, который помогает бороться с высоким артериальным давлением. Слишком много натрия в организме может повысить давление, а калий помогает выводить натрий с мочой, как считают эксперты в области здравоохранения.

Сохраняет чувство сытости дольше

Поскольку в авокадо много клетчатки, оно может дольше сохранять чувство сытости. Продукты с высоким содержанием клетчатки — отличный выбор для тех, кто следит за своим весом.

Полезно для мозга

Этот жирный фрукт также содержит большое количество фолиевой кислоты и витамина В, важных для правильной работы мозга и здоровой беременности.

Защищает зрение

Авокадо полезно для здоровья глаз, так как содержит лютеин и зеаксантин. Эти фитохимические вещества также присутствуют в тканях глаза и защищают глаза от вредного ультрафиолетового излучения. Таким образом, употребление авокадо может помочь снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.

Улучшает здоровье костей

Витамин К необходим для здоровья костей, и половина авокадо может дать вам примерно 18% рекомендуемой дневной нормы. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:07
10 Августа 2022
Ученые назвали ягоду, продлевающую жизнь
Ученые из Университета Западной Новой Англии доказали, что употребление этой ягоды увеличивают продолжительность жизни на 5 лет
17:19
08 Августа 2022
Армению за июль посетили более 188 тысяч туристов - Керобян
Министр представил данные за июль и за 7 месяцев
09:29
08 Августа 2022
Смертность из-за ковида в мире выросла в июле в 1,5 раза
Число подтвержденных случаев заражения коронавирусом в мире в июле увеличилось на 30 млн, что примерно в полтора раза больше, чем было в июне
20:23
07 Августа 2022
Найден способ побороть бедность
Ученые из США нашли способ борьбы с бедностью
18:36
07 Августа 2022
Белла Хадид представила дарящий коже сияние бьюти-лайфхак
Это самая доступная бьюти-процедура
15:35
07 Августа 2022
Эксперт назвала оптимальный возраст для начала изучения английского языка
В этом возрасте у детей гораздо более сильно развит лингвистический слух
12:37
07 Августа 2022
20-летний военнослужащий ВС Армении ранен на боевом посту на армяно-азербайджанской границе
Министерство обороны Армении сообщает о ранении военнослужащего
09:07
07 Августа 2022
Названы причины расставания Ким Кардашьян и Пита Дэвидсона
Стали известны причины расставания 41-летней телезвезды Ким Кардашьян и 28-летнего комика Пита Дэвидсона
21:01
06 Августа 2022
Названы 5 вредных мифов о питании
Существуют очень "упрямые" мифы, связанные с питанием, которые переходят из поколения в поколение
14:27
05 Августа 2022
Легендарный гитарист Queen Брайан Мэй назвал детский хор из Армении "неотразимым" (ВИДЕО)
"Неотразимые!", - так охарактеризовал исполнение хором «Богемской рапсодии» Мэй
14:18
05 Августа 2022
Постоянное население Армении продолжает сокращаться
Данные представлены по положению на 1 июля 2022 года