417.56
6.33
395.3
+5
Погода в Ереване
Рус

Почему, чтобы быть счастливой, нужно ничего не делать на выходных? 7 установок для беззаботного уикенда

20:13
28 Августа 2022

ЕРЕВАН, 28 августа. Новости-Армения. До пандемии каждый будний день мы с нетерпением ждали выходных, чтобы насладиться общением с друзьями, новыми хобби, долгой пробежкой, краткой поездкой, веселой вечеринкой, шопингом, уборкой, встречей с родными — и считаем, что это называется отдых.

В чем тут ошибка объясняет канадская писательница Катрина Онстад в книге «Ленивые, счастливые выходные» («Week-end paresseux, week-end heureux»). По ее глубокому убеждению, если мы хотим восстановить силы и реальный контакт с собственными желаниями/потребностями/чувствами необходимо посвятить два нерабочих дня полному и безоговорочному безделью, пишет elle.ru.

На страницах книги Катрина делится опытом разных людей, компаний и целых наций, бдительно защищающих свободное время от забот, обязанностей, приключений, а главное, целей и достижений. Как пишет Онстад, «секрет счастливой жизни в том, чтобы отстоять драгоценные 48 часов, превратив их в плавное прибежище лени».

На что похожи наши выходные?

Принцип «поменьше работать и побольше наслаждаться жизнью» когда-то выдавали за добродетель, но в наше время почти забыли ради деятельной суеты 24/7. Нам просто необходима занятость, неважно чем, лишь бы не останавливаться. Уикенд — это двухдневная возможность разнообразить быт, бронируя бранчи в рейтинговых ресторанах и билеты на популярные мероприятия или выкручивая суставы на тренинге модного пилатес-гуру, предварительно закупив продукты на неделю.

«Нет нужды в отчетах о научных исследованиях, чтобы понять, что жизнь под гнетом расписаний и дедлайнов не приносит никакой пользы, — пишет Онстад. — Из-за нехватки времени для перезарядки внутренних батарей, страдает каждый аспект нашей жизни: ухудшается здоровье, рушатся личные контакты, падает производительность». Кроме того, для большинства работающих людей трудовые будни не имеют четких границ. Признайтесь, вам наверняка доводилось по субботам отвечать на рабочие имейлы, а воскресным вечером дописывать отчеты, которым положено быть на столе у шефа к утру понедельника.

Для чего на самом деле нужен уикенд?

Эти 48 часов необходимы телу и разуму, чтобы выйти из состояния стресса и напитаться свежей энергией, для чего важно избавить себя от умственной нагрузки, перестав все планировать и предвидеть.

Ода лени от Катрины Онстад вряд ли кого-то удивит в наши дни. Борьба со стрессом и внутренним выгоранием давно набирает обороты, принимая на вооружение новые форматы типа slow life и JOMO (joy of missing out — радость от упущенного, доступная тем, кто решил отдохнуть от интернета и соцсетей) и веками работающие концепты вроде датского хюгге. Некоторые продвинутые эксперты вообще рекомендуют сократить рабочую неделю до трех дней, оставив два дня для семейных дел и сохранив уикенд исключительно для отыха.

Технически польза лени в том, что ничегонеделание естественным образом приводит к скуке, что в свою очередь направляет сознание на поиски новых идей, активируя творческую энергию. Эта перезагрузка нужна для поддержки внутренней гармонии, продуктивной самореализации и позитивного настроя, чтобы начать следующую неделю с правой ноги.

Как научиться расслабляться?

Правило номер один: чтобы выходные были в радость, придерживайтесь благотворных обстоятельств. Хотя единого рецепта не существует — у каждого есть свои приемы мотивации и, следовательно, расслабления, — некоторые составляющие полноценного отдыха хороши для всех без исключения.

Природа

Слияние с природой надолго сохранит ваши батареи в рабочем состоянии, поэтому используйте любую возможность, чтобы подключиться к целительным источникам энергии. Потребность в прогулках или созерцательном релаксе удовлетворит и лес, и море, и берег озера, и городской парк, и скверик напротив, и клумба во дворе.

Диджитал-детокс

Какую бы стратегию вы ни придумали, если вам удастся разлучить себя со смартфоном хотя бы на день вы спасете уйму нервных клеток.

Игры

Настольные, подвижные, идиотские, сексуальные — игры чудесно раскрепощают и в качестве бонуса дарят запас приятных воспоминаний.

Искусство

Не обязательно зависать на полдня в очереди на Серова или Мунка, можно просто полюбоваться на арт-шедевры онлайн или посмотреть душевный (и не слишком заумный) фильм.

Уединение

Очистите голову, пространство вокруг себя (например, по методу КонМари) и останьтесь наедине со своими мыслями — так долго, как вам угодно, take your time.

Последовательность

Последний и, возможно, самый важный момент: придерживайтесь ленивого концепта каждые выходные, снова и снова, пока до вас не дойдет ощутимая польза безделья. Это непременно произойдет, только опять же, не спешите. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
15:31
09 Декабря 2022
Службу госохраны Армении предлагают сделать подотчетной премьеру, а не СНБ
Парламент Армении в первом чтении обсудил проект законодательных изменений, которые предлагают вывести из структуры СНБ Службу госохраны
12:32
08 Декабря 2022
Борьба с пылью и грязью: правительство Армении законодательно закрепит требования к стройкам
Правительство Армении законодательно закрепит требования к стройкам из-за пыли и загрязненности воздуха
11:11
08 Декабря 2022
В Армении временно приостановили выдачу биометрических паспортов
Парламент Армении принял проект о внесении изменений и дополнений в закон "О паспорте гражданина Армении" и ряд смежных законов
09:48
08 Декабря 2022
Паспорт Армении занял 64-е место в рейтинге Arton Capital с безвизовым доступом в 33 страны
Паспорт Армении занял 64-е место (78 баллов) в рейтинге государственных документов, предоставляющих наибольшие международные преференции для их обладателей Arton Capital
16:39
07 Декабря 2022
В Армении защитят осведомителей
Парламент Армении принял проект о внесении изменений в закон "О системе осведомления"
10:07
07 Декабря 2022
Связана ли теплая зима с вероятностью землетрясений? Суренян развеял опасения
Замдиректора Центра гидрометеорологии и мониторинга Гагик Суренян развеял опасения в том, что теплая погода зимой часто является предвестником землетрясений.
19:05
06 Декабря 2022
Координационный совет по борьбе с незаконной миграцией ОДКБ обсудил в Ереване итоги операции «Нелегал-2022»
В Ереване во вторник состоялось заседание Координационного совета руководителей компетентных органов государств-членов ОДКБ по вопросам борьбы с незаконной миграцией
18:19
06 Декабря 2022
Замгенпрокурора Армении обсудила в США вопросы возврата активов, вывезенных преступным путем
Галян встретилась также с представителями Федерального бюро расследований США
17:55
06 Декабря 2022
Бывший вице-мэр Еревана задержан по подозрению в злоупотреблении служебным положением
Его подозревают в одобрении выплаты более 3 млрд. драмов ООО «Санитек»
19:54
05 Декабря 2022
Известно, под каким номером Армения выступит на "Детском Евровидении-2022"
В ходе жеребьевки в Ереване определился порядок участия 16 участников "Детского Евровидения-2022"
17:18
05 Декабря 2022
Порядка 1,5 млн. туристов посетили Армению в 2022 году
В январе-ноябре 2022 года в Армению прибыли 1,54 млн. туристов
14:25
05 Декабря 2022
В Армении продолжает сокращаться рождаемость
Смертность также уменьшается