Организму в помощь: названы самые полезные орехи

ЕРЕВАН, 17 октября. Новости-Армения. Роспотребнадзор перечислил самые полезные для употребления в пищу виды орехов. Таковыми специалисты сочли лесной орех, кешью, миндаль, грецкий орех, арахис и кедровые орешки, пишет mk.ru.

Эксперты советуют съедать орехи небольшими порциями - по 35 грамм - пару раз в неделю.

Отмечается, что лучше всего этот продукт употреблять в сочетании с молочными продуктами и мясом, так как их совместный прием помогает поддержанию аминокислотного баланса. В целом, употребление орехов помогает снижать содержание холестерина в крови и уменьшает риск коронарной недостаточности. -0-