417.56
6.66
405.91
+30
Погода в Ереване
Рус

Нутрициолог рассказала, какой эффект дает отказ от кофе

09:36
03 Июня 2022

ЕРЕВАН, 3 июня. Новости-Армения. То, что кофе вредит организму – это не миф, однако если человек употребляет в день всего одну-две кружки натурального кофе, ничего страшного в этом нет, рассказала нутрициолог Ева Шишова. Вред, по ее словам, начинается тогда, когда люди начинают увлекаться этим напитком. В разговоре с lenta.ru она рассказала, какой эффект вызывает отказ от кофе.

Вред кофе

«Самое главное, за что мы ценим кофе, это то, что этот напиток действует на нервную систему, бодрит, но у человеческого организма настроены биоритмы, и если перебарщивать, то кофе изменяет эти процессы, тем самым, "путает" организм, и биоритмы начинают смещаться. Косвенно кофе наносит вред и фигуре — сейчас он пьется с молоком и различными добавками, а это лишние калории», — поделилась нутрициолог.

Польза отказа от кофе

Если человек употребляет в день всего одну кружку кофе и не имеет каких-то серьезных сопутствующих заболеваний, то отказ от кофе не даст особого эффекта, отметила Шишова. Однако, если человек пил по 4-5 кружек в день, то при отказе от кофе он обязательно почувствует эффект.

«Сначала, конечно, у человека будет раздражительность, так как организм уже привык, так скажем, к допингу, дополнительному усилению бодрости, но через две-три недели он 100 процентов поймет, что сон улучшился, улучшилось пищеварение, настроение более стабильное — нету резких перепадов, состояний, когда сначала много энергии, а потом резко раздражительность», — объяснила она.

Замена кофе

На первом месте по замене кофе стоит цикорий, сказала Шишова. С ее слов, многие не чувствуют разницы, особенно, если любят кофе с молоком или капучино.

«Если цикорий не подходит, можно заменить кофе зеленым чаем. Он, кстати, содержит кофеина столько же, а иногда даже больше, чем кофе, и также обладает тонизирующим и бодрящим действием», — заключила нутрициолог. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
10:11
13 Августа 2022
Артур Джанибекян основал новую международную венчурную компанию Triple S Ventures
Среди целей - делиться опытом в международном масштабе и выявлять новые инвестиционные возможности
21:11
12 Августа 2022
Топ-5 лучших продуктов для вечернего перекуса
Если чувство голода «просыпается» вечером, утолять его лучше продуктами, которые уравновешивают уровень сахара в крови
16:03
12 Августа 2022
Работодателей в Армении обяжут обеспечить разумные удобства для работы лиц с инвалидностью
Работодателей в Армении обяжут обеспечить разумные удобства для работы людей с инвалидностью
13:20
12 Августа 2022
Плесень и ржавчина: производство газировки в армянском селе приостановлено (ФОТО)
Сотрудники Инспекции по безопасности продуктов питания обнаружили нарушения санитарно-гигиенических норм в цеху по производству газировки
11:22
12 Августа 2022
Названы 6 моделей поведения, которые мешают быть счастливым
С точки зрения психологов, эти шесть моделей поведения часто мешают людям жить счастливой жизнью
21:11
11 Августа 2022
Срок годности вакцины «Спутник V» увеличен
Срок годности российской вакцины от коронавируса зависит от того, где был произведен препарат
15:22
11 Августа 2022
Пашинян предложил срубить деревья, чтобы они не закрывали вид на мост
Это тот случай, когда не нужно жалеть, заявил премьер Армении
14:19
11 Августа 2022
Диетолог назвала неожиданную опасность бананов для сердца
Диетолог Кристина Плотникова предупредила, что бананы могут быть опасны для сердца
12:50
11 Августа 2022
Гражданам с инвалидностью в Армении предоставят личных помощников
Предварительно ожидается, что услугами помощника, оплачиваемого, за госсчет смогут воспользоваться 2450 граждан с инвалидностью
20:07
10 Августа 2022
Ученые назвали ягоду, продлевающую жизнь
Ученые из Университета Западной Новой Англии доказали, что употребление этой ягоды увеличивают продолжительность жизни на 5 лет
17:19
08 Августа 2022
Армению за июль посетили более 188 тысяч туристов - Керобян
Министр представил данные за июль и за 7 месяцев
09:29
08 Августа 2022
Смертность из-за ковида в мире выросла в июле в 1,5 раза
Число подтвержденных случаев заражения коронавирусом в мире в июле увеличилось на 30 млн, что примерно в полтора раза больше, чем было в июне