538.44
6.54
475.99
+2
Погода в Ереване
Рус

Неожиданные открытия: в Гарварде изучили свойства арахиса

19:32
28 Октября 2021

ЕРЕВАН, 28 октября. Новости-Армения. Традиционно орехи воспринимались как нездоровая пища из-за высокой калорийности. Однако недавнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения свидетельствует о том, что ввод в рацион свежего арахиса обеспечивает защиту от ишемической болезни сердца (ИБС), снижает уровень плохого холестерина, профилактирует образование тромбов, пишет "Московский Комсомолец".

Как отмечается в документе, в нескольких клинических исследованиях было отмечено благотворное влияние диет с высоким содержанием орехов (включая грецкие орехи, арахис, миндаль и другие орехи) на липиды крови.

Дело в том, что большинство жиров в орехах – это моно- и полиненасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ХЛНП). Исследователи подсчитали, что замена жира из 30 грамм орехов на эквивалентную энергию из углеводов в среднем рационе была связана с 30% снижением риска ИБС, а замена орехового жира на насыщенный жир была связана с 45% снижением риска.

Кроме этого, Американская диабетическая ассоциация отмечает, что клетчатка, содержащаяся в арахисе, помогает снизить уровень сахара в крови.

Таким образом, исследователи считают, что орехи можно поместить на более видное место в пирамиде продовольственного руководства Министерства сельского хозяйства Соединенных Штатов. Регулярное употребление орехов может быть рекомендовано в контексте здорового и сбалансированного питания, говорят они.--0--

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:00
17 Ноября 2021
Кофе и чай может уменьшить риски серьезной проблемы со здоровьем
В ходе исследования медики под руководством Вана Яогана из Тяньцзиньского медицинского университета анализировали данные проекта UK Biobank
18:18
16 Ноября 2021
Депутат сообщил о 15 погибших среди армянских военнослужащих в ходе последней эскалации на границе с Азербайджаном
С армянской стороны, по неподтвержденным данным, в результате сегодняшнего обострения 15 погибших
13:19
16 Ноября 2021
Порядок въезда иностранцев в Армению изменится с 1 декабря: ПЦР-тестов в аэропорту не будет (ВИДЕО)
С 1 декабря для въезжающих в Армению иностранцев будет установлен новый порядок
12:00
16 Ноября 2021
Полковник в Армении в ходе войны в Арцахе не отправлял призывников на передовую за взятки и украл машину
Завершено предварительное расследование дела высокопоставленного чиновника Минобороны Армении, который в условиях военного времени совершал злоупотребления в сговоре с другими лицами
11:09
16 Ноября 2021
Коронавирус в Армении за сутки унес 52 жизни
По положению на утро 16 ноября в Армении зафиксирован 329 913 подтвержденный случай коронавируса
10:44
16 Ноября 2021
Парламент Армении проведет закрытое обсуждение проблемы военнопленных и пропавших без вести в ходе войны в Арцахе
Соответствующее решение было принято на заседании парламента 61 голосами "за"
10:41
16 Ноября 2021
Археологи нашли в Армении следы самого восточного акведука Римской империи начала II века
Он не был достроен из-за того, что император Адриан отступил из Армении после смерти Траяна в 117 году
19:03
15 Ноября 2021
Армения и ЕС подписали авиационное соглашение
Соглашение будет иметь важное значение в стимулировании торговли, туризма, инвестиций, сказал глава МИД Армении
15:49
15 Ноября 2021
По следам массового отравления: в пиццериях "Ташир" проходят проверки
В связи со вспышкой кишечного инфекционного заболевания 4-9 ноября ООО "Ташир Пицца" закрыло все свои филиалы
15:26
14 Ноября 2021
Памятник Армену Джигарханяну открыли в Москве (ФОТО)
Авторы памятника - заслуженные художники России и Армении Ваге и Микаэль Согоян
11:06
14 Ноября 2021
Ситуация с коронавирусом в Армении: число заболевших превысило 328 тысяч, жертв - 7000
Количество новых случаев за сутки составило 882 (днем ранее – 1 251). От COVID-19 накануне скончались 40 человек
09:07
14 Ноября 2021
В центре Еревана откроется хачкар во славу защитников Родины и состоится концерт
Французско-армянская оперная дива, сопрано Анна Касьян и известный оперный певец Адам Барро инициируют в Ереване открытие хачкара во славу всех защитников Родины