430.09
5.76
396.36
+6
Погода в Ереване
Рус

Неожиданные открытия: в Гарварде изучили свойства арахиса

19:32
28 Октября 2021

ЕРЕВАН, 28 октября. Новости-Армения. Традиционно орехи воспринимались как нездоровая пища из-за высокой калорийности. Однако недавнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения свидетельствует о том, что ввод в рацион свежего арахиса обеспечивает защиту от ишемической болезни сердца (ИБС), снижает уровень плохого холестерина, профилактирует образование тромбов, пишет "Московский Комсомолец".

Как отмечается в документе, в нескольких клинических исследованиях было отмечено благотворное влияние диет с высоким содержанием орехов (включая грецкие орехи, арахис, миндаль и другие орехи) на липиды крови.

Дело в том, что большинство жиров в орехах – это моно- и полиненасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ХЛНП). Исследователи подсчитали, что замена жира из 30 грамм орехов на эквивалентную энергию из углеводов в среднем рационе была связана с 30% снижением риска ИБС, а замена орехового жира на насыщенный жир была связана с 45% снижением риска.

Кроме этого, Американская диабетическая ассоциация отмечает, что клетчатка, содержащаяся в арахисе, помогает снизить уровень сахара в крови.

Таким образом, исследователи считают, что орехи можно поместить на более видное место в пирамиде продовольственного руководства Министерства сельского хозяйства Соединенных Штатов. Регулярное употребление орехов может быть рекомендовано в контексте здорового и сбалансированного питания, говорят они.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:32
18 Января 2023
#ArtsakhBlockade: Ким Кардашьян поделилась видео о блокаде Лачинского коридора
Кардашьян поделилась видео, в котором юные жительницы Арцаха рассказывают о блокаде республики и призывают международное сообщество обратить внимание на сложившийся кризис
10:43
18 Января 2023
6 пациентов из Арцаха посредством МККК доставлены в Армению
По сей день при посредничестве и в сопровождении МККК из Арцаха в Армению было переведено в общей сложности 34 пациента
10:19
17 Января 2023
Армения вошла в топ-10 безопасных стран мира, обойдя Японию и Швейцарию - World Index
Армения вошла в число 10 самых безопасных стран мира, заняв 7-ю строчку, согласно World Index
10:14
17 Января 2023
Около 4,3 тыс. нарушений ПДД зафиксировано за неделю в Ереване (ВИДЕО)
Ереванские патрульные зафиксировали 4292 нарушений ПДД в период с 9 по 16 января.
13:29
16 Января 2023
В Армении собираются жестче наказывать за незаконно импортированные лекарства
Парламент Армении на заседании в понедельник обсудил проект о внесении изменений в закон "О лекарствах" и ряд смежных законов
18:45
15 Января 2023
Роза Линн выступила с надписью "Остановите блокаду" Арцаха на престижном фестивале (ВИДЕО)
Представительница Армении на "Евровидении" выступила на престижном фестивале с надписями "Арцах" и "Остановите блокаду"
14:34
15 Января 2023
Скончался Вахтанг Кикабидзе
Армянскому зрителю он полюбился по фильму "Мимино", где сыграл с Фрунзиком Мкртчяном
16:08
14 Января 2023
Скончалась народная артистка СССР Инна Чурикова
Актрисе было 79 лет
10:08
13 Января 2023
"Армения имеет право на жизнь": армянская представительница конкурса "Мисс Вселенная 2022" (ВИДЕО)
В США 14 января выберут самую красивую девушку планеты
20:05
12 Января 2023
Журналистские организации Армении потребовали от правительства воздержаться от введения в обращение законопроекта об ограничении Интернета при военном положении
Они потребовали сформировать рабочую группу, которая прояснит цели и задачи предлагаемых изменений и на их основе подготовит новый законопроект
19:10
12 Января 2023
Пашинян и Гарибашвили подписали соглашение о безвизовых поездках граждан Армении и Грузии
Отныне граждане Армении смогут пересекать границу с Грузией по ID-карте
17:45
12 Января 2023
Всех пассажиров рейса Ереван-Волгоград проверили на COVID
Всех пассажиров, прилетевших из Еревана в Волгоград, не выпускали из самолета, пока не была проведена термометрия каждого из прибывших