630.16
7.24
518.61
+19
Погода в Ереване
Рус

"Не-запретный" плод: врач назвал фрукты и ягоды, наиболее полезные для диабетиков (ФОТО)

13:19
08 Мая 2021

ЕРЕВАН, 8 мая. Новости-Армения. Запретный плод? Нет, если вы сделаете правильный выбор. Эти фрукты - низкоуглеводные, с низким гликемическим индексом и хороши для диеты при диабете. Врач-диетолог Эрин Полински-Уайд советует эти фрукты и ягоды, пишет medikfoeum.ru.

Черника и клубника

черника, клубника, ягоды

Любите ли вы чернику, клубнику или любые другие ягоды, у вас есть добро, чтобы побаловать себя. Согласно ADA, ягоды являются суперпродуктом при диабете, потому что они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Одна чашка свежей черники содержит 84 калории и 21 грамм углеводов.

Вишня

вишня, ягоды, фрукты

Одна чашка вишни содержит 52 калории и 12,5 г углеводов, и они могут быть особенно хороши при борьбе с воспалениями. Кислая вишня также богата антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями, раком и другими заболеваниями.

Груши

груши, фрукты

Поскольку груши являются отличным источником клетчатки в одном фрукте среднего размера содержится около 5,5 г или 20 процентов дневной нормы, они являются мудрым дополнением к вашему рациону при диабете. Кроме того, в отличие от большинства фруктов, они действительно улучшаются по текстуре и вкусу после сбора. Храните груши при комнатной температуре, пока они не созреют и не станут идеальными для еды (после этого их можно убрать в холодильник).

Яблоки

яблоки фрукты

Яблоко среднего размера - отличный выбор фруктов, оно содержит всего 95 калорий и 25 г углеводов. Яблоки также богаты клетчаткой (около 4 г на фрукт среднего размера , что составляет 16 процентов дневной нормы) и содержат некоторое количество витамина С, при этом одно яблоко среднего размера обеспечивает 8,73 мг или около 9 процентов дневной нормы. Однако не чистите яблоки - по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения TH Chan, кожура питательна, содержит дополнительную клетчатку и защитные сердечные антиоксиданты . -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
22:06
13 Июня 2021
Просто ключ: назван легкий способ избавиться от заложенности носа без применения лекарств
Специалист Института китайской медицины в Хайдельберге Йоханнес Гретен назвал способ, с помощью которого можно избавиться от заложенности носа без применения лекарств
19:08
13 Июня 2021
Общие симптомы COVID-19 изменились: исследователи предупреждают о бдительности
Ученые изучают основные признаки инфекции и заявляют, что теперь они не такие же, как раньше
16:34
12 Июня 2021
Как правильно есть ягоды: советы эндокринолога
Неограниченное потребление фруктов и ягод содержит в себе определенные риски
12:24
12 Июня 2021
Сезон абрикосов: диетолог рассказала, в каких случаях может навредить "солнечный фрукт"
Врач рассказала, в каких случаях и почему употребление абрикосов может нанести вред
21:57
11 Июня 2021
Названа диета, которая повышает вероятность рака груди
У женщин, в рационе которых много способствующих воспалению процессов, может наблюдаться повышенный риск рака груди
13:15
11 Июня 2021
Арабская бюджетная авиакомпания запускает рейсы Шарм-эль-Шейх- Ереван- Шарм-эль-Шейх
Авиакомпания Air Arabia с 25 июня текущего года начнёт выполнение полетов по направлению Шарм-эль-Шейх-Ереван-Шарм-эль-Шейх
21:09
10 Июня 2021
Употребление помидоров может на 55% снизить риск смертельно опасной болезни
Любители помидоров могут радоваться
20:12
10 Июня 2021
Топ-5 наиболее полезных продуктов для быстрого и здорового ужина (ФОТО)
Часто завтрак называют главным приемом пищи, но ужин не менее важен
14:40
10 Июня 2021
Армения окажется среди номинантов «World Travel Awards»
В начале июня был подписан договор о сотрудничестве между благотворительным Фондом туризма и урбанистики (TUF) и World Media & Events
14:07
10 Июня 2021
Армения переходит на безналичную выплату пенсий. Обнародован порядок
С 1 июля 2021 года пенсии в Ереване, Гюмри и Ванадзоре будут выплачиваться безналично
20:15
09 Июня 2021
Бьюти-секреты от голливудской актрисы Гвинет Пэлтроу
48-летняя Гвинет Пэлтроу на днях буквально взорвала Интернет, а все потому, что в новой рекламной кампании актриса предстала… топлесс