555.06
6.72
478.42
+11
Погода в Ереване
Рус

Названы топ-5 опасных продуктов, которые вызывают вздутие живота (ФОТО)

18:46
22 Августа 2021

ЕРЕВАН, 22 августа. Новости-Армения. Эти пять продуктов могут спровоцировать вздутие живота, пишет bazaar.ru.

Виноград

виноград

Любой виноград — тяжелый продукт для пищеварения. Фруктоза, в большом количестве содержащаяся в винограде, вызывает усиленное газообразование и неизбежно ведет к вздутию живота. Все дело в том, что для ее переваривания желудку требуются определенные ферменты, которые не всегда вырабатываются в нужном количестве. Это также касается яблок, персиков, дыни и груш. Кроме того, виноград довольно калориен, поэтому есть его рекомендуют редко и только в качестве десерта.

Капуста

капуста

Сама по себе капуста — овощ крайне полезный: она богата клетчаткой, различными минералами и витамином К, однако перед тем как надеть облегающее платье от нее лучше отказаться. Важно: это касается только сырого овоща, поскольку при термической обработке разрушается грубая клетчатка, которая служит основной причиной вздутия. Тушеную или запеченную капусту можно есть в любое время.

Хлеб и выпечка

хлеб

Хлеб и любую выпечку (особенно горячую) из белой муки в принципе стоит ограничить, поскольку ничего кроме лишней углеводной нагрузки она организму не принесет. Дрожжи и сахар, используемые при изготовлении хлеба, запускают процессы газообразования и брожения в желудке, и могут стать причиной вздутия и массы других дискомфортных ощущений. Если отказаться от хлеба совсем не получается, выбирайте бездрожжевые варианты из цельнозерновой муки.

Творог с джемом

творог с фруктами.jpg

Лактоза и молочные бактерии, содержащиеся во всех молочных продуктах сами по себе могут стать причиной вздутия живота и затрудненного пищеварения, однако если употреблять их вместе с фруктами и сахаром (а джемы и варенья содержат и то, и другое), ситуация может сильно ухудшиться. Для переваривания такая смесь крайне тяжела: белки расщепляются долго, а варенье тем временем начинает бродить. Кстати, это касается и кофе с молоком — если напиток в чистом виде вы не пьете, попробуйте заменить коровье молоко растительным.

Газированная вода

газировка, напиток, безалкогольные напитки

Здесь все более, чем логично: и сладкие газированные напитки (их вообще диетологи употреблять не рекомендуют), и обычная минералка содержат пузырьки воздуха, которые неизбежно ведут к увеличению объема желудка. Вздутие может продержаться до 3-4 часов и сопровождаться тяжестью и дискомфортом. Это не повод отказываться от минеральной воды совсем — она очень полезна — но к ее употреблению стоит относиться с осторожностью. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
22:01
15 Октября 2021
Во Франции прекратили предлагать бесплатные тесты на COVID-19
Теперь тесты на коронавирус во Франции обойдутся в 22-44 евро. Для некоторых категорий тестирование остается бесплатным
11:44
15 Октября 2021
В Париже появилась эспланада в честь Армении (ВИДЕО)
Городской совет Парижа принял важное решение, еще раз зафиксировав нерушимую дружбу и прочность армяно-французских привилегированных отношений
11:21
15 Октября 2021
Очередные антирекорды: в Армении за сутки подтверждено 1765 новых случаев коронавируса, накануне от COVID-19 скончались 38 человек
По положению на утро 15 октября в Армении зафиксирован 278 431 подтвержденный случай коронавируса
21:07
14 Октября 2021
Исследователи перечислили симптомы постковидного синдрома
Исследователи из Университета штата Пенсильвания совместно с коллегами из Австралии проанализировали 57 исследований, содержавших информацию о более чем 250 тысячах пациентов
20:14
14 Октября 2021
Не только внутрь: удивительные свойства имбиря, о которых мало кто знает
Имбирь – один из продуктов долголетия
18:26
14 Октября 2021
Названы топ-3 продукта, богатые йодом
Йод очень важен для нашего здоровья
11:06
14 Октября 2021
Почти 1600 новых случаев коронавируса в Армении за сутки, скончались 29 человек
По положению на утро 14 октября в Армении зафиксированы 276 666 подтвержденных случаев коронавируса
20:11
13 Октября 2021
Азербайджан освободил двух иранских водителей, задержанных на дороге Горис-Капан в Армении, после разговора глав МИД
Азербайджан освободил двух иранских водителей, которые были задержаны несколько недель назад на участке дороги Горис-Капан в Армении
20:01
13 Октября 2021
Второй за сутки район Еревана останется без воды из-за аварии
Компания приносит свои извинения потребителям за причиненные неудобства и заранее благодарит за понимание
16:05
13 Октября 2021
5 несладких продуктов, которые поднимут настроение
Сладости и калорийные десерты однозначно способны вывести из депрессии, однако последствия в виде лишних килограммов не заставят себя долго ждать
11:34
13 Октября 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении превысило 275 тыс., накануне от COVID-19 скончались 28 человек
По положению на утро 13 октября в Армении зафиксированы 275 077 подтвержденных случаев коронавируса
09:04
13 Октября 2021
Диетологи назвали три продукта для полезного завтрака: поднимаем настроение и худеем легко
В повседневном рационе должны присутствовать три продукта, которые приносят пользу фигуре и поднимают настроение