630.16
7.24
518.61
+22
Погода в Ереване
Рус

Названы 5 лучших продуктов для продления жизни, которые можно есть каждый день (ФОТО)

21:07
10 Мая 2021

ЕРЕВАН, 10 мая. Новости-Армения. На продолжительность жизни влияет множество факторов, таких как возраст, семейная история и окружающая среда. Но нет недостатка в исследованиях, подтверждающих тесную связь между диетой и долголетием. Врач-диетолог Келли Кенниди перечисляет доступные продукты, которые улучшают наше здоровье каждый день, пишет medikforum.ru.

Вот 5 питательных продуктов, которые можно добавить в свой рацион, чтобы улучшить общее состояние здоровья и увеличить продолжительность жизни.

1. Крестоцветные овощи

брокколи

Крестоцветные овощи: капуста, брокколи и цветная капуста, содержат сульфорафан - химическое вещество растения, которое может снизить риск сердечных заболеваний, защищая кровеносные сосуды от воспаления.

"Эти овощи также помогают выводить из организма токсины и другие потенциально вредные вещества. Кроме того, многие исследования показывают, что овощи семейства крестоцветных способны подавлять рост раковых клеток", - говорит Кеннеди.

2. Листовые зеленые овощи

шпинат

Листовая зелень: шпинат, капуста и руккола, - одни из самых здоровых продуктов на планете. Эти продукты обычно содержат менее 100 калорий на фунт, что делает их идеальными продуктами для похудания и управления весом. Антиоксиданты в листовой зелени помогают защитить ваши клетки от воспаления, которое связывают с сердечными заболеваниями - основной причиной смерти взрослых американцев.

3. Орехи

орехи

Грецкие орехи, миндаль и фундук - отличные источники хороших жиров, белка, клетчатки и антиоксидантов.

"Они являются продуктами с низким гликемическим индексом, а это означает, что они вызывают более медленное и меньшее повышение уровня сахара в крови. Эта характеристика делает их важным компонентом диеты против диабета. Ненасыщенные жиры в орехах также могут контролировать уровень холестерина", - утверждает врач.

4. Семена

семена льна

Семена: чиа, тыквенные и льняные семена, богаты клетчаткой, белком и необходимыми минералами. Они также содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление; и лигнаны, обладающие противораковыми свойствами.

5. Грибы

грибы

Грибы - один из немногих растительных источников витамина D. Это важное питательное вещество помогает поддерживать здоровье костей. Это также сохраняет ваш ум острым, особенно с возрастом. И независимо от того, едите ли вы их в сыром или приготовленном виде, вы получаете здоровую дозу антивозрастных свойств с грибами. -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:57
11 Июня 2021
Названа диета, которая повышает вероятность рака груди
У женщин, в рационе которых много способствующих воспалению процессов, может наблюдаться повышенный риск рака груди
13:15
11 Июня 2021
Арабская бюджетная авиакомпания запускает рейсы Шарм-эль-Шейх- Ереван- Шарм-эль-Шейх
Авиакомпания Air Arabia с 25 июня текущего года начнёт выполнение полетов по направлению Шарм-эль-Шейх-Ереван-Шарм-эль-Шейх
21:09
10 Июня 2021
Употребление помидоров может на 55% снизить риск смертельно опасной болезни
Любители помидоров могут радоваться
20:12
10 Июня 2021
Топ-5 наиболее полезных продуктов для быстрого и здорового ужина (ФОТО)
Часто завтрак называют главным приемом пищи, но ужин не менее важен
14:40
10 Июня 2021
Армения окажется среди номинантов «World Travel Awards»
В начале июня был подписан договор о сотрудничестве между благотворительным Фондом туризма и урбанистики (TUF) и World Media & Events
14:07
10 Июня 2021
Армения переходит на безналичную выплату пенсий. Обнародован порядок
С 1 июля 2021 года пенсии в Ереване, Гюмри и Ванадзоре будут выплачиваться безналично
20:15
09 Июня 2021
Бьюти-секреты от голливудской актрисы Гвинет Пэлтроу
48-летняя Гвинет Пэлтроу на днях буквально взорвала Интернет, а все потому, что в новой рекламной кампании актриса предстала… топлесс
20:16
08 Июня 2021
Названы опасные продукты, которые лучше исключить из рациона
При употреблении их в большом количестве дело может дойти до злокачественных опухолей, говорит диетолог
18:39
08 Июня 2021
"Наш двор 25 лет спустя": в Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х
В Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х "Наш двор 25 лет спустя"
18:19
08 Июня 2021
Серж Саргсян - о позиции Пашиняна по пленным: пусть отдаст своего Ашотика и в обмен возьмет 20-25 человек (ВИДЕО)
Экс-президент Армении Серж Саргсян во вторник в ходе предвыборной агитации затронул тему армянских военнопленных, которые находятся в Азербайджане
18:08
08 Июня 2021
11 детей госпитализированы из детсада в Ереване с подозрением на острый гастроэнтерит
Дети были госпитализированы с симптомами тошноты, рвоты и общей слабости