Назван идеальный завтрак для сжигания жира

ЕРЕВАН, 3 июля. Новости-Армения. Употребление яиц утром на завтрак «программирует» организм на активное сжигание жира в течение дня, пишет портал "Медик-Форум".

"То, что вы едите в начале дня, может иметь большое значение для сжигания жира. На сегодняшний день имеется немало исследовательских данных, которые говорят, что яйца могут быть идеальным завтраком для сжигания жира", - рассказала порталу диетолог Василиса Пономарева.

Специалист констатировала, что яйца богаты витаминами и антиоксидантами, вдобавок содержат важные микроэлементы цинк, железо и селен. Также в их состав входят высококачественные белки, которые стимулируют обмен веществ.
Кроме того, благодаря высокому содержанию белка яйца, не являясь высококалорийными, превосходно насыщают – это связано с тем, что организму требуется много времени для переработки, плюс он тратит немало энергии на их переваривание.

«Сытный, богатый важными питательными веществами завтрак по утрам сводит к минимуму риск тяги к еде в течение дня. Яйца в этом плане идеальны, поскольку доступны и дают организму много белка, витамины и минералы», 0 подчеркнула Пономарева.

Диетолог рекомендует обсуждать с врачом употребление яиц при имеющихся проблемах сердечно-сосудистого свойства. Кроме того, яйца следует есть вместе с продуктами, богатыми клетчаткой – это могут быть овощи, орехи или цельнозерновой хлеб. --0--