579.51
6.59
491.15
+34
Погода в Ереване
Рус

Лайфхаки: какие продукты на шведском столе лучше не есть

19:09
16 Июня 2021

ЕРЕВАН, 16 июня. Новости-Армения. Лето, море, солнце, пляж всегда ассоциируются еще и с вкусной экзотической едой. Да, в отпуске мы позволяем себе намного больше, чем в обычной жизни. Особенно когда речь идет об отдыхе по системе «Всё включено». Но если после очередной поездки ты не хочешь сразу же садиться на диету, лучше следовать небольшим ограничениям в питании. А еще взять на вооружение парочку лайфхаков от нашего эксперта, которые помогут есть заморские деликатесы и не поправляться, пишет "Космополитан".

В отпуске хочется расслабиться по-настоящему. Забыть про тренировки, побаловать себя десертами со шведского стола, смотреть фильмы и очень много спать. Конечно, ритм большого города утомляет, и ты заслужила качественный отдых. Расслабляйся, но с умом! Ты ведь наверняка готовилась к отпуску и специально худела под новый купальник? Будет неприятно вернуться домой в старой форме, а то и набрать сверху пару килограммов! Мы подготовили для тебя чек-лист с продуктами со шведского стола, к которым надо относиться с осторожностью. Конечно, ты можешь их есть в отпуске, но только не каждый день и лишь понемногу!

Выпечка

Обилие выпечки на шведских столах можно увидеть за завтраком. Глаза разбегаются от этих круассанов, багетов и булочек! И всё это только что из печи, такое ароматное, аппетитное... Понимаем, выпечка идеально дополнит твой утренний кофе. Но ключевое слово здесь — «попробовать».

Существует распространенное мнение: всё вредное и калорийное можно есть до 12 часов, причем без вреда для фигуры. На самом деле это не так. Следи за своим питанием в любое время суток!

Соки и газировки из кулера

Наверняка ты замечала, что соки и газированные напитки из кулеров на шведском столе имеют специфический вкус. А всё потому, что для экономии их разбавляют водой, а потом добавляют сахар — для более насыщенного вкуса. Сладкими напитками и так не стоит злоупотреблять, а тем более со шведского стола, где сахара еще больше!

Смузи

Что может быть лучше прохладного освежающего смузи из спелых фруктов, да еще и на берегу моря? Согласны, ничего! Есть одно но: в отелях в смузи тоже добавляют сахар, чтобы сделать вкус приятнее. Не увлекайся!

Картофель фри, пицца и сэндвичи

На отдыхе наступает момент, когда изысканные блюда надоедают и хочется чего-то простого. Тут в дело как раз идет привычный фастфуд. Есть особое удовольствие в том, чтобы лежать на пляже с тарелкой картошки фри. Но давай рассмотрим куда более привлекательный вариант: ты, твой красивый купальник, море и тропические фрукты, а не вредные жиры из фастфуда, которыми ты наверняка грешишь и в обычной жизни.

Сырные и колбасные нарезки

Уверены, у тебя дома не хранится сразу пять сортов сыра и столько же видов колбасных изделий. Наверное, поэтому так хочется набрать побольше разных закусок со шведского стола! Останавливать не будем, но знай меру. Главное – помни: наступит следующий день отпуска, и всё это обилие снова будет на столе за завтраком. Пробуй, но не объедайся.

Омлет в турецком стиле

Во всеми любимой Турции есть национальное блюдо — менемен. Это яйца, жаренные с овощами. Рецепт оказался очень простым и вкусным, поэтому разошелся по шведским столам всего мира, но претерпел некоторые изменения. В блюдо стали добавлять более калорийные ингредиенты: ветчину, колбасу и очень много сыра. Такой омлет готовят на завтрак почти в каждом отеле. Чтобы сохранить себя в форме, отдавай предпочтение классическому, менее калорийному варианту с овощами.

Лайфхаки

Даже если выбирать здоровые низкокалорийные продукты, на отдыхе есть риск переборщить с порцией. Перед шведским столом разбегаются глаза! Воспользуйся лайфхаками по контролю своего рациона в отпуске!

Бери тарелку маленького размера – порция кажется больше и сытнее.

Ешь фрукты отдельно от основных приемов пищи. Они замедляют метаболизм и повышают риск набрать лишние кг.

Идеальный прием пищи выглядит так: половина тарелки овощей, четверть тарелки белков и полезных жиров, четверть тарелки крупы.

Сохранять себя в форме в отпуске, когда вокруг столько соблазнов, не самая простая задача. Старайся соблюдать баланс в питании и физической активности, но всё же давай себе небольшие поблажки. И тогда отдых запомнится тебе только положительными моментами! -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
10:48
21 Июля 2021
В Лондоне женщина заменила бриллианты на 4,2 млн. евро на стеклянные камешки
Женщина украла бриллианты стоимостью 4,2 миллиона фунтов стерлингов у ювелира, подменив их стеклянными камешками
20:46
20 Июля 2021
В Китае отменили штрафы за рождение трех детей
Власти КНР к 2025 году разработают политику стимулирования рождаемости
20:05
20 Июля 2021
Витаминная поддержка: как укрепить иммунитет при коронавирусе
Прием некоторых витаминов и соблюдение простейших правил могут помочь человеку, заболевшему COVID-19, усилить сопротивляемость организма
16:10
20 Июля 2021
В Индии реальное число жертв пандемии COVID может исчисляться миллионами
Реальное число летальных исходов среди инфицированных COVID-19 в Индии в десятки раз превышает официальные данные и может составлять около 5 млн.
12:35
20 Июля 2021
Грузинская авиакомпания запускает рейсы между Тбилиси и Ереваном
Грузинская авиакомпания Myway Airlines запускает регулярные рейсы по направлению Тбилиси-Ереван-Тбилиси
11:04
20 Июля 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении ухудшается: за сутки - 194 новых случая, скончались 3 человека
По положению на утро 20 июля, в Армении зафиксированы 227 716 подтвержденных случаев коронавируса
10:15
20 Июля 2021
Топ-7 вкусных витаминных бомб, которые можно объедаться летом (ФОТО)
То самое время, когда прилавки ломятся от по-настоящему вкусных и полезных даров лета, настало
21:05
19 Июля 2021
Ледяная вода в жару может вызвать серьезные проблемы
Исследования показывают, что ледяные напитки могут приносить не только облегчение, но и вред здоровью
17:03
19 Июля 2021
Экономика не в топе: какие специальности выбрали армянские абитуриенты в 2021 году
Армянские абитуриенты в 2021 году были пассивны при подаче заявок на экономические специальности
13:50
19 Июля 2021
Состояние новорожденной, найденной у порога квартиры в Ереване, стабильное. Ее готовят к выписке
Состояние новорожденной, найденной на днях у порога квартиры в Ереване, стабильное.
10:17
19 Июля 2021
4 полезных продуктов на завтрак при повышенном холестерине
Исследование показало, что люди с избыточным весом, которые пропускали завтрак, имели более высокий уровень общего холестерина, чем те, кто начинал с миски хлопьев или каши
09:48
19 Июля 2021
В Китае разрешили экстренное использование вакцины Sinopharm для детей 3-17 лет
В результате испытаний вакцина доказала высокую безопасность, серьезных побочных эффектов не выявлено