562.92
6.63
481.29
+10
Погода в Ереване
Рус

Кардиологи определили достаточное число шагов в день для долголетия

09:55
15 Сентября 2021

ЕРЕВАН, 15 сентября. Новости-Армения. Одной из форм физической активности является ходьба. Ученые Американской кардиологической ассоциации (АКА) определили, сколько шагов в день достаточно сделать для получения максимальной пользы для здоровья.

Как пишет "Московский Комсомолец", в исследовании приняли участие 16 732 женщины старше 60 лет, которые носили специальные устройства для высчитывания количества сделанных шагов.

В результате ученые пришли к заключению, что у тех, кто ходил часто, но "рывками", например, поднимался по лестнице или делал работу по дому, продолжительность жизни оказалась дольше. Вместе с тем каждая последующая 1000 шагов была связана с 28% снижением смертности в течение 6 лет наблюдения. Среди участников, которые делали более 2000 шагов в день непрерывно, риск смерти снизился на 32%, говорится в выводах исследователей, представленных на конференции АКА по эпидемиологии, образу жизни и кардиометаболическому здоровью.

По словам ведущего автора работы Кристофера Мура, все больше исследований демонстрируют, что любое движение лучше, чем малоподвижный образ жизни. Результаты исследования показали, что связь с долголетием сохраняется даже для женщин, которые не ходят много.

«2000 или более дополнительных шагов во время пика активности достаточно для более долгой жизни", – поделился подробностями Мур.

Так, минимальное число шагов в день, которое необходимо сделать для получения пользы от ходьбы для здоровья составляет 1000, даже если это короткие периоды активности. Сейчас АКА рекомендует посвящать физическим упражнениям минимум 150 минут в неделю.--0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:14
27 Сентября 2021
Названы простые способы повысить самооценку
Универсального средства в этом вопросе не существует
18:08
27 Сентября 2021
Друзья певца Айко опровергли слухи о его смерти (ВИДЕО)
В понедельник начали муссироваться слухи о том, что госпитализированный ранее с диагнозом коронавирус Айко скончался
15:08
27 Сентября 2021
Азербайджан при помощи Турции напал на армянский народ, как фашисты - Сарик Андреасян предупредил об опасности новой войны
Напали в ночи, как фашисты, когда все спали. Напали турецкими беспилотниками, израильскими ракетами и всеми запрещенными бомбами, напомнил Андреасян
14:42
27 Сентября 2021
В Армении выросла зарплата, но стало больше безработных
Средняя месячная зарплата в январе-июне 2021 года выросла на 5,4% по сравнению с прошлым годом, составив 196 400 драмов
11:56
27 Сентября 2021
Посол США в Армении почтила память жертв войны в Арцахе (ФОТО)
Посол США в Армении Линн Трейси почтила память жертв 44-дневной войны, развязанной Азербайджаном против Арцаха в 2020 году
11:07
27 Сентября 2021
В Армении за сутки зафиксировано 462 новых случая COVID-19, скончались 13 пациентов
По положению на утро 27 сентября в Армении зафиксированы 259 007 подтвержденных случаев коронавируса
17:56
26 Сентября 2021
Что принесет осень знакам Зодиака - астропрогноз
Для одних этот период будет ярким и насыщенным, а другим придется столкнуться со сложностями
16:45
26 Сентября 2021
Совы или жаворонки: определено лучшее время сна для долголетия
Исследователи из Northwestern Medicine и Университета Суррея также обнаружили связь между долголетием и временем сна.
15:41
26 Сентября 2021
Биолог объяснил, чем обусловлен сезонный рост заболеваемости вирусами
По словам эксперта, увеличение числа заболеваемости является нормальным процессом
11:13
26 Сентября 2021
В Армении за сутки зафиксировано 925 новых случаев COVID-19, скончались 12 пациентов
По положению на утро 26 сентября в Армении зафиксированы 258 545 подтвержденных случаев коронавируса
09:00
26 Сентября 2021
Топ-5 рецептов ароматного чая для холодной осени (ФОТО)
В дождливую осеннюю погоду мало что может сравниться с удовольствием от ароматного чая, который не только согреет, но и поднимет настроение
22:18
25 Сентября 2021
Топ-7 "осенних" продуктов, которые помогут лучше спать
С приближением осенних температур мало что может показаться более привлекательным, чем уютный вечер, проведенный в постели