+5
Погода в Ереване
Рус

Как защититься от гипертонии: рекомендации профессора

15:00
05 Октября 2019

ЕРЕВАН, 5 октября. Новости-Армения. Медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, профессор Мартин Холле утверждает, что смертельный риск гипертонии недооценен, но в то же время достаточно простые меры часто позволяют нормализовать артериальное давление без лекарств.

Как пишет портал "Медик-Форум", роковой риск высокого кровяного давления недооценен: 2,2 миллиона женщин и 1,8 миллиона мужчин в Европе ежегодно умирают в результате последствий гипертонии - инсульта и сердечного приступа. Особое коварство гипертонии в том, что она долго протекает бессимптомно.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы избежать, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», - заявил Холле.

Профессор отмечает, что в соответствии с применимыми европейскими рекомендациями опасно высокими считаются уровни артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше. Часто пациенты с давлением чуть ниже этого показателя бывают удовлетворены, но эксперт считает, что стремиться нужно все же к давлению 120/80 мм рт. ст. поскольку даже легка повышенное кровяное давление повреждает сосуды и вызывает сердечно-сосудистые осложнения.

«Сердечная мышца должна постоянно бороться с высоким давлением. В результате оно быстрее устает и изнашивается, развиваются предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, увеличивается склонность к сгусткам, могут образовываться тромбы», - предостерег Холле.

Говоря о причинах, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, профессор выделил в первую очередь три фактора: избыточный вес, гиподинамию, нездоровое питание. Именно их коррекция является эффективным методом защиты от опасного для жизни нарушения, убежден он.

Даже при небольших позитивных изменениях образа жизни можно добиться ощутимых результатов. К примеру, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст., утверждает немецкий ученый. Также идеальны для борьбы с гипертонией езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой.

Что касается потери веса, то сброс 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5-10 мм рт. ст.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса - и это три наиболее важных естественных изменения, которые могут работать в качестве антигипертензивного средства. Поэтому врачи нередко рекомендуют худеть, менять физическую активность и диету в качестве единственного средства лечения умеренной гипертонии – часто в таком случае артериальное давление нормализуется, и без лекарств можно вообще обойтись», - констатировал профессор.--0--

Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:05
13 Ноября 2019
Пашинян о фильме про тяжелоатлета-трансгендера: не знал, что он финансируется, но горд, что это произошло
Мел Далузян - ранее Мелине Далузян, которая после смены пола изменила имя и переехала из Армении в Нидерланды
19:06
13 Ноября 2019
Вице-премьер Армении сообщил, до каких пор цена на российский газ обсуждаться не будет
Переговоры по газу проходили, проходят и будут проходить
18:31
13 Ноября 2019
Героизация криминальной субкультуры в Армении должна быть искоренена - Пашинян пообещал "укладывать на асфальт"
"Это самый большой попутчик коррупции. Криминальная субкультура говорит: "ты же не стукач", - сказал Пашинян
17:05
13 Ноября 2019
Сметана из солдатского пайка, а также просроченные продукты были обнаружены в детсадах Армении (ФОТО)
Сметана с маркировкой "Солдатский паек: продаже не подлежит" была обнаружена в детском саду в рамках проверок в Араратской области
16:41
13 Ноября 2019
Жители одного из районов Еревана останутся без воды на 12 часов из-за аварии
Компания приносит свои извинения и надеется на понимание абонентов
16:31
13 Ноября 2019
Вандализм в российском Армавире: памятную доску Гарегина Нжде закрасили, посольство Армении глубоко возмущено
Ранее стало известно, что депутат Армавирской городской думы Алексей Виноградов проник на территорию церкви и закрасил черной краской памятную доску Гарегину Нжде.
13:03
13 Ноября 2019
Тимати открыл Black Star Burger в Лос-Анджелесе, и приветствовал всех по-армянски (ВИДЕО)
Знаменитый российский рэпер, глава лейбла «Black Star» Тимати открывает свой ресторан Black Star Burger в Лос-Анджелесе
22:37
12 Ноября 2019
Папа Римский: молюсь за убитого духовного пастыря Овсепа Бедояна, его отца и всех христиан Сирии
Папа Римский Франциск выразил поддержку скорбящим по армянскому католическому священнику, погибшему накануне
18:01
12 Ноября 2019
«Аэрофлот» лишил хозяина толстого кота 400 тысяч бонусных миль (ФОТО)
«Аэрофлот» исключила из числа участников своей программы лояльности Михаила Галина, который в начале ноября в нарушение правил провез в салоне одного из ее самолетов кота весом более 8 кг
17:46
12 Ноября 2019
Депутаты обменялись выпадами относительно обязательного преподавания армянского языка в вузах
Депутаты во вторник в ходе заявлений затронули вопрос преподавания армянского языка, литературы и истории в качестве обязательных предметов в вузах
14:48
12 Ноября 2019
Лоукостеру "Победа" предписали изменить правила провоза ручной клади
Ространснадзор по итогам внеплановой проверки авиакомпании "Победа" (входит в группу "Аэрофлот") предписал ей изменить правила провоза ручной клади
12:40
12 Ноября 2019
Студенты ЕГУ призывают преподавателей присоединиться к шествию с требованием отставки Араика Арутюняна
Студенты Ереванского госуниверситета возобновили во вторник акцию протеста против действий министра образования, науки, культуры и спорта Араика Арутюняна, требуя его отставки