546.9
6.44
482.96
-3
Погода в Ереване
Рус

Как сахар, но не вредно: 5 лучших натуральных подсластителей (ФОТО)

20:17
20 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 20 ноября. Новости-Армения. Сахар — это едва ли не единственный продукт, не приносящий совершенно никакой пользы: ни белков, ни жиров, ни витаминов — только быстрые углеводы и высокий гликемический индекс. Кроме того, чрезмерное употребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем, пишет bazaar.ru.

К счастью для всех любителей десертов, белый сахар можно заменить чем-то не менее сладким, но менее вредным. Натуральных альтернатив белому сахару сейчас великое множество.

Стевия

стевия

Этот натуральный подсластитель производится из листьев стевии, растения, произрастающего в Южной Америке. Стевию обожают спортсмены, модели и все, кто считает калории, потому что их здесь нет. Калорийность стевии действительно нулевая, а из минусов можно назвать разве что небольшую горчинку. Стевию можно добавлять в чай, кофе, выпечку и другие блюда. Это 100% натурально и абсолютно безвредно для организма.

Сироп топинамбура

топинамбур

Топинамбур внешне похож на картофель. Из его клубней изготавливают сладкий сироп, по вкусу напоминающий цветочный мед. Сироп содержит пектины, нормализующие обмен веществ, а также органические кислоты.

Финиковый сироп

финики

Прекрасная альтернатива сахару. Насыщен полезными витаминами, калием, магнием, фосфором. Финики и сами по себе хороши как подсластитель — просто добавьте их в кашу или смузи. Но стоит учитывать калорийность этих фруктов и достаточно высокий гликемический индекс.

Кленовый сироп

кленовый сироп

Еще один натуральный подсластитель, богатый минералами, микроэлементами и витаминами группы В. Он станет отличным дополнением к вашей любимой каше или йогурту, но увлекаться им все же не стоит, потому что калорийность сиропа довольно высокая.

Сироп рожкового дерева

Сироп рожкового дерева содержит большое количество минералов и витаминов и обладает вкусом, напоминающим шоколад. Сироп станет настоящим спасением для тех, кто страдает аллергией на сладкое.

Чем не следует заменять сахар

В список полезных альтернатив сахара часто попадает сироп агавы, хотя диетологи рекомендуют его остерегаться. Помимо витаминов и минералов, в сиропе содержится 90% фруктозы, что может повлиять на организм не меньше, чем белый сахар. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:24
10 Января 2022
Pegasus Airlines получила разрешение на выполнение рейсов Ереван- Стамбул-Ереван
Авиакомпания подала заявку на осуществление двух рейсов в неделю, начиная с февраля
21:01
10 Января 2022
Названа причина гибели 26-летнего боксера Ареста Саакяна
Организаторы турнира в Тольятти назвали причину смерти российского боксера Ареста Саакяна
19:47
09 Января 2022
Армянская победительница "Детского Евровидения" Малена выступила в Ереване (ВИДЕО)
Представительница Армении Малена, ставшая победительницей конкурса "Детское Евровидение" в этом году, выступила в воскресенье в Ереване
11:08
09 Января 2022
В Армении сократилось суточное число новых случаев коронавируса, число жертв COVID-19 превысило 8000
В целом, были проведены 2 604 716 тестов на коронавирус
20:07
08 Января 2022
В Армении выявлено два случая инфицирования омикрон-штаммом коронавируса
Инфицированные подверглись эпидемиологическому исследованию по прибытии в Армению
11:13
08 Января 2022
В Армении выросло суточное число новых случаев коронавируса, число жертв COVID-19 достигло почти 8000
В Армении выросло суточное число новых случаев коронавируса
21:01
07 Января 2022
Эксперты объяснили, почему постоянно хочется есть
Недавно пообедали, но снова хочется есть – какие причины могут скрываться за подобными сбоями аппетита и насыщения?
16:05
07 Января 2022
Плакала: королева мейкапа Гоар Аветисян косвенно подтвердила слухи о разводе (ВИДЕО)
Королева мейкапа Гоар Аветисян косвенно подтвердила слухи о разводе c предпринимателем из Армавира Сергеем Григоряном
11:10
07 Января 2022
В Армении стабилизировалось суточное число новых случаев коронавируса, накануне скончались 4 человека
От COVID-19 накануне скончались 4 человека, 130 пациентов выздоровели, были проведены 3 899 тестов
21:11
06 Января 2022
Все секреты здорового сна - залога хорошего самочувствия
Чтобы выстроить правильный режим сна, который позволит крепко спать и легко просыпаться, необходимо приложить немало усилий
19:36
06 Января 2022
Топ-8 продуктов для улучшения памяти и концентрации внимания (ФОТО)
Представляем список продуктов, которые способствуют активной работе мозга
14:21
06 Января 2022
Названы риски смузи из фруктов и овощей
Частое употребление смузи из фруктов и овощей в качестве отдельного приема пищи может нанести вред организму