525.36
7.42
476.73
+9
Погода в Ереване
Рус

Как подготовить организм к весне. Лайфхаки от армянского диетолога - ЭКСКЛЮЗИВ

15:05
08 Марта 2019

ЕРЕВАН, 8 марта. Новости-Армения. С изменением погоды наш организм начинает активно переключаться с зимнего режима на летний. Диетолог Вартануш Петросян рассказала агентству "Новости-Армения", как правильно подготовить свой организм к этому переходу.

"Зимой организму свойственен замедленный обмен веществ, мы едим более жирную и тяжелую пищу, физическая активность снижена. Летом все наоборот. Весна является переходным периодом, благодаря которому организм может перестроиться", - сказала Петросян.

По ее словам, для того, чтобы переход на новый ритм не стал для организма стрессом, весной желательно соблюдать некоторые правила.

"В первую очередь, необходимо следить за своим иммунитетом, потому что весной начинают активизироваться различные вирусы. Особенно активны в этот период вирусы, передаваемые воздушно-капельным путем", - сказала Петросян.

Загружается новость ... "Лево"
Она отметила, что для того, чтобы повысить иммунитет, необходимо есть богатые витаминами продукты, поддерживать физическую активность, больше бывать на свежем воздухе и уделять много внимания гигиене.

"Для поддержания физической активности необязательно (хотя желательно) ходить в спортзал. Можно компенсировать тренировки ходьбой, которая является одной из самых лучших физических нагрузок. В день врачи советуют делать около 10 тысяч шагов", - сказала Петросян.

Она напомнила, что весной следует включать в рацион легкоусваиваемые и богатые витаминами продукты. Важно есть местные сезонные овощи и зелень.

"Весной у многих людей проявляется, так называемый, "скрытый голод". Он не ощущается человеком, не зависит от его веса и возникает от недостаточного содержания витаминов и минералов в организме. Поэтому весной есть необходимость в восполнении витаминов и минералов для правильной работы организма, обмена веществ, иммунитета, памяти и работы мозга", - сказала Петросян.

По ее словам, в первую очередь следует обращать внимание на витамины А, С, Е. Весной, когда погода становится теплее, а дни длиннее, у организма появляется потребность в витамине D. Для того, чтобы восполнить эту потребность, необходимо больше находиться на солнце. -0-

Материалы по теме
Другие материалы раздела
20:20
13 Октября 2019
Раскрыт секрет долголетия итальянцев
Италия является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет.
19:11
13 Октября 2019
Песков рассказал, почему Владимир Путин любит отдыхать в России
"Он говорил, что страна настолько необъятная и настолько красивая и богатая", - напомнил пресс-секретарь президента РФ.
15:21
13 Октября 2019
Эксперты назвали самые частые болезни детей до года
В соответствии со статистикой за 2018 год, чаще всего у детей первого года жизни выявляли болезни органов дыхания.
13:07
13 Октября 2019
Осень без болезней: приятные советы для укрепления иммунитета
В осенний сезон как никогда необходимо укреплять иммунитет.
09:00
13 Октября 2019
Кладезь витаминов: топ-9 самых полезных осенних ягод
Ягоды очень полезны для здоровья человека, особенно в осеннем сезоне, когда требуется больше витаминов и полезных веществ
13:01
12 Октября 2019
"В Армении произошло много вдохновляющего": Кардашян рассказала об обеде с президентом (ФОТО)
Американская звезда реалити-шоу Ким Кардашян продолжает делиться впечатлениями об Армении
11:23
12 Октября 2019
Ратификация Стамбульской конвенции и пакет изменений в Судебный кодекс. Глава Минюста Армении озвучил мнение Венецианской комиссии (АУДИО)
В Венецианской комиссии в пятницу рассматривались два вопроса относительно Армении
10:11
12 Октября 2019
Все российские пивные напитки оказались некачественными. Известно, что продается под их видом
Роскачество провело анализ пивных напитков семи отечественных марок и выяснило, что ни один из них не соответствует госстандартам
22:04
11 Октября 2019
Ким Кардашян опубликовала новые снимки церемонии крещения в Армении (ФОТО)
Ким Кардашян находилась в Армении для участия во Всемирном конгрессе информационных технологий
21:07
11 Октября 2019
Страны СНГ должны поддерживать свои веками устоявшиеся культурные традиции - Путин
Страны СНГ должны дорожить и поддерживать свои веками устоявшиеся культурные формы взаимодействия и традиции
20:58
11 Октября 2019
"Как правильно пить Кардашян?" - Ургант фантазирует на тему коньяка, подаренного телезвезде в Армении (ВИДЕО)
Ведущий программы "Вечерний Ургант" Иван Ургант не смог обойти молчанием тему приезда Ким Кардашян в Армению
17:14
11 Октября 2019
Кортни Кардашян опубликовала армянский playlist (ФОТО)
Стало известно, кого слушает Кортни