540.61
6.49
479.14
0
Погода в Ереване
Рус

Как не переедать из-за стресса: советы диетологов

20:07
02 Апреля 2021

ЕРЕВАН, 2 апреля. Новости-Армения. Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса, пишет РИА Новости со ссылкой на газету ABC.

Как говорится в статье, тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье человека, но и на весь на организм. Так, компульсивное переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий.

По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако еда не помогает справиться с беспокойством и понять его причину, а в перспективе способствует набору лишнего веса.

Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность: важно уметь отследить что мы едим, почему и когда. Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус:
—фрукты;
—творог;
—помидоры черри;
—домашний попкорн;
—натуральный греческий йогурт.

Также врачи предлагают освоить несколько простых техник, чтобы избежать чувства голода, связанного с эмоциональными переживаниями:
—откажитесь от полуфабрикатов;
—составляйте меню на неделю;
—добавляйте в рацион овощи и фрукты;
—не садитесь обедать или ужинать, будучи очень голодным;
—пейте больше воды.--0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
15:55
23 Декабря 2021
Как безопасно покупать продукты: советы для праздничного шоппинга
Предновогодний праздничный шоппинг уже начался, а это повод вспомнить некоторые важные правила покупки и приготовления еды
12:42
23 Декабря 2021
Армения закупит 200 тыс. доз вакцины Pfizer до конца 2021 года
Правительство Армении выделило Министерству здравоохранения 1,2 млрд. драмов на покупку 200 тыс. доз вакцины Pfizer
11:42
23 Декабря 2021
Семьи в Армении начнут ежемесячно получать порядка $100 за рождение третьего малыша
В Армении государство будет ежемесячно выплачивать семьям по 50 тыс. драмов за рождение третьего и каждого последующего ребенка
11:05
23 Декабря 2021
В Армении сократилось суточное число новых случаев коронавируса, но скончалось почти вдвое больше людей
Таким образом, количество новых случаев за сутки составило 129 (днем ранее – 152)
19:06
22 Декабря 2021
Армения и Россия договорились о цене на газ на 2022 год
Цена на российский газ для Армении на следующий год останется неизменной и составит $165 за тысячу кубометров
18:14
22 Декабря 2021
Названы овощи, которые нужно включить в рацион, чтобы снизить давление
Примерно каждый третий взрослый страдает гипертонией
11:24
22 Декабря 2021
Ереван примет ежегодный российско-армянский форум по здравоохранению в 2022 году
Очередной ежегодный российско-армянский форум по здравоохранению пройдет в 2022 году в Армении.
21:06
21 Декабря 2021
Рассказываем о 5 полезных свойствах бананов
Один банан в день — и никаких визитов к врачу. Доля правды здесь существенно превышает шутку
20:14
21 Декабря 2021
Диетолог назвала продукты, которые могут вызвать депрессию
Для того, чтобы снизить риск развития депрессии необходимо отказаться от употребления некоторых видов продуктов
17:20
21 Декабря 2021
"Детское Евровидение-2022" пройдет в Ереване благодаря победе Малены (ФОТО)
Представительница Армении Malеna стала победительницей "Детского Евровидения - 2021", набрав 224 балла
17:01
21 Декабря 2021
Минздрав Армении выявил распространяющийся в Армении тип гриппа и назвал симптомы
В Армении распространяется вирус гриппа А подтипа H3, который в некоторых случаях имеет острое течение
16:44
21 Декабря 2021
Учителя армянского языка в школах Грузии смогут пройти аттестацию, Армения окажет содействие
Армения примет участие в программе повышения квалификации учителей армянского языка и литературы, преподающих в средних школах Грузии