625.26
6.93
520.88
+20
Погода в Ереване
Рус

Как не переедать из-за стресса: советы диетологов

20:07
02 Апреля 2021

ЕРЕВАН, 2 апреля. Новости-Армения. Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса, пишет РИА Новости со ссылкой на газету ABC.

Как говорится в статье, тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье человека, но и на весь на организм. Так, компульсивное переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий.

По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья. Однако еда не помогает справиться с беспокойством и понять его причину, а в перспективе способствует набору лишнего веса.

Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность: важно уметь отследить что мы едим, почему и когда. Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус:
—фрукты;
—творог;
—помидоры черри;
—домашний попкорн;
—натуральный греческий йогурт.

Также врачи предлагают освоить несколько простых техник, чтобы избежать чувства голода, связанного с эмоциональными переживаниями:
—откажитесь от полуфабрикатов;
—составляйте меню на неделю;
—добавляйте в рацион овощи и фрукты;
—не садитесь обедать или ужинать, будучи очень голодным;
—пейте больше воды.--0--

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
04 Мая 2021
Трое армянских военнопленных вернулись на Родину из Азербайджана
Трое армянских военнопленных перевезены из Баку в Ереван
20:35
04 Мая 2021
В Ереване ждут возвращения пленных из Азербайджана
В ереванском военном аэропорту Эребуни ждут возвращения трех пленных из Азербайджана
20:15
04 Мая 2021
Лоукостер "Победа" увеличил число рейсов в Армению
С 1 июня будут осуществляться четыре рейса авиакомпании в неделю из России в Армению
16:26
04 Мая 2021
Известный дрессировщик Михаил Багдасаров скончался от коронавируса
Народный артист России, дрессировщик хищников Михаил Багдасаров умер от коронавируса
16:15
04 Мая 2021
В России обсуждается создание нового лоукостера
S7 Group бизнесмена Владислава Филева может создать новую лоукост-авиакомпанию в России
14:34
04 Мая 2021
Амнистия для армянских уклонистов будет расширена: Минюст представил изменения
Парламент Армении рассматривает законопроект “Об объявлении амнистии лицам, уклоняющимся от регулярной срочной военной или альтернативной службы, тренировочных сборов или мобилизационного призыва”
11:10
04 Мая 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении приблизилось к 217,5 тыс. Накануне скончались 16 человек
По положению на утро 4 мая, в Армении зафиксированы 217 407 подтвержденных случаев коронавируса
09:29
04 Мая 2021
Жителям Нью-Джерси предлагают бесплатное пиво за вакцинацию от COVID-19
Действие программы распространяется на жителей штата Нью-Джерси старше 21 года
18:18
03 Мая 2021
Эксперты назвали причины снижения позиций Армении в рейтингах свободы слова
Эксперты в ходе онлайн-обсуждения в понедельник представили причины снижения позиций Армении в международных рейтингах свободы слова
17:46
03 Мая 2021
Рейс Ереван — Нур-Султан — Ереван будет возобновлен
В ходе политических консультаций между Арменией и Казахстаном было согласовано возобновление прямого рейса Ереван — Нур-Султан — Ереван
20:09
02 Мая 2021
Раскрыт простой способ избежать ощущения старения в молодости
Советы от профессора японского медицинского университета Сева
13:50
01 Мая 2021
Эксперт рассказал, что делать при отравлении алкоголем
На фоне алкоголя могут быть и дополнительные пищевые отравления, пояснил эксперт