538.2
6.5
476.28
+12
Погода в Ереване
Рус

Эксперты назвали продукты, которые делают кожу красивой и гладкой зимой

16:34
30 Декабря 2019

ЕРЕВАН, 30 декабря. Новости-Армения. Следует употреблять больше продуктов, богатых витамином Е, чтобы защитить кожу от неприятных последствий зимы, так как они помогают сохранить кожу свежей и гладкой. Об этом сообщает medikforum.ru.

Типичные дерматологические проблемы в зимние месяцы - это сухость, зуд и раздражение кожи. Все это является следствием того, что кожа не удерживает достаточно влаги. Зимний воздух становится более сухим, а в помещениях активно работает отопление. Вдобавок зимой естественным образом снижается потребление воды. Как результат, роговой слой кожи, который удерживает влагу, начинает высыхать, и кожа «бунтует».

Что же поможет защитить кожу зимой и вернуть ей здоровый и красивый вид?

Американский дерматолог Дэвид Лефелл (Йельская школа медицины) настоятельно рекомендует для спасения кожи и продления ее молодости употреблять в пищу продукты с витамином Е.

«Витамин Е отлично подходит для поддержания здоровой кожи и успешно используется для лечения кожных заболеваний, таких как угри, псориаз, атопический дерматит. Витамин Е обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, эффективно защищает кожу от воздействия солнечных лучей и фотостарения», - рассказал дерматолог.

Загружается новость ... "Лево"
Итак, какие продукты, богатых витамином Е, могут помочь восстановить кожу и сохранить ее гладкость и молодой вид?

Масло зародышей пшеницы. В общем все растительные масла содержат в себе витамин Е, но масло зародышей пшеницы вне конкуренции: в одной столовой ложке такого масла содержится около 20 мг заветного витамина.

Миндаль. В 95 граммах миндальных орехов содержится 24,9 мг витамина Е - это 125% дневной нормы. Кроме того, миндаль содержит клетчатку, которая помогает пищеварению.

Кедровые орехи. В 100 граммах этих орехов содержится 9,3 мг витамина Е. Особенная польза от употребления кедровых орехов в пищу состоит в том, что это очень эффективно помогает укрепить состояние сердечно-сосудистой системы.

Арахис. 100 граммов арахиса содержатся 8,3 мг витамина Е. Также арахис обеспечивает организм полезной клетчаткой, улучшающей состояние кишечной микрофлоры. Употребление арахиса является одним из лучших способов сохранить до глубокой старости когнитивное здоровье.

Семена подсолнечника. 100 граммов семечек – это более 36 мг витамина Е. Помимо этого, в семенах подсолнечника содержатся антиоксиданты, способные предотвращать развитие рака и болезней сердца.

Киви. Три-четыре киви дают организму около 3 мг витамина Е. Не очень много, но зато киви отличается очень высоким уровнем содержания витамина С, что делает его великолепным продуктом для повышения иммунитета в зимнее время.

Красный сладкий перец. 100 граммов красного сладкого перца содержат 1,6 мг витамина Е. При этом перец также полезен как средство укрепления сосудов, борющееся с возникновением атеросклероза. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:01
22 Ноября 2021
Школьников еще двух регионов Армении обеспечат горячей едой по программе ООН при участии России
Еще два региона Армении - Котайкская и Армавирская область будут подключены к национальной приограмме "Школьное питание"
21:09
21 Ноября 2021
Врач рассказал о новом осложнении перенесенного ковида, касающегося слуха
Перенесенный COVID-19 иногда способствует неврологическим осложнениям
19:06
21 Ноября 2021
Исследователи нашли напиток, сильно снижающий уровень холестерина
Повышая иммунную защиту, некоторые фрукты лучше поддерживают долголетие, но некоторые в большей степени, чем другие
18:03
21 Ноября 2021
Ушел из жизни композитор Рубен Алтунян
Алтунян является автором многочисленных произведений
11:12
21 Ноября 2021
В Армении за число заболевших ковидом за сутки уменьшилось почти вдвое, накануне скончались 25 пациентов
По положению на утро 21 ноября в Армении зафиксированы 334 075 подтвержденных случаев коронавируса
10:18
21 Ноября 2021
Ученые выделили три привычки, снижающие риск болезней и продлевающие жизнь
Ученые назвали три повседневные привычки, которые способны снизить риск возрастных заболеваний и продлить жизнь
23:23
20 Ноября 2021
"А что, если?" или формула успеха параллельного предпринимательства миллиардера и сооснователя Moderna Нубара Афеяна
Афеян и его команда задались вопросом, существуют ли в наших телах вирусы, которые не являются опасными
21:06
20 Ноября 2021
Почему нужно обследоваться после перенесенного коронавируса: объясняет эксперт
После болезни коронавирусом стоит пройти тщательные обследования
20:17
20 Ноября 2021
Как сахар, но не вредно: 5 лучших натуральных подсластителей (ФОТО)
Натуральных альтернатив белому сахару сейчас великое множество
13:39
20 Ноября 2021
У Ким Кардашьян появился официальный бойфренд (ФОТО)
На этот раз они вышли к папарацци не по отдельности, а вместе, держась за руку и смотря друг на друга одухотворенными глазами
10:13
20 Ноября 2021
От моркови до смородины: топ-7 отличных напитков для иммунитета перед зимой (ФОТО)
С наступлением холодов хочется не только согреться, но и улучшить свой иммунитет
20:55
19 Ноября 2021
Презентован клип представительницы Армении на международном конкурсе «Детское Евровидение 2021» (ВИДЕО)
Международный песенный конкурс «Детское Евровидение 2021», в котором примут участие 19 стран, пройдет 19 декабря в Париже