553.44
6.65
489.99
-2
Погода в Ереване
Рус

Эксперт рассказала, как перейти к здоровому образу жизни

21:06
19 Октября 2021

ЕРЕВАН, 19 октября. Новости-Армения. Психолог Ксения Аверс назвала способ самомотивации на переход к здоровому образу жизни. Об этом она рассказала «Вечерней Москве», пишет medikforum.ru.

По словам эксперта, эффективным методом борьбы с вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни выступает составление списка мотиваций. В этом перечне человек должен описать бонусы, которые он получит после перехода к ЗОЖу.

«Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — посоветовала она.

В частности, специалист рекомендует добавить в свой мотивационный лист пункты о красоте тела, энергичности, укреплении иммунитета и улучшение психологического здоровья и продлении срока жизни. -0-

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:30
04 Декабря 2021
Вирусолог допустил опасное свойство у нового омикрон-штамма COVID-19
Если верить опубликованному учеными из ЮАР исследованию, то уже переболевшие коронавирусом заражаются новым штаммом чаще, чем те, кто вообще не болел
15:48
04 Декабря 2021
Врач посоветовал простые продукты для снижения холестерина и давления
Японский терапевт посоветовал пересмотреть питание, чтобы скорректировать повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови
13:27
04 Декабря 2021
Составлен рейтинг "чемпионов" среди овощей и фруктов для иммунитета (ФОТО)
Однако перед тем, как начать повышать иммунитет этими продуктами, стоит проконсультироваться со специалистами
10:17
04 Декабря 2021
Названы три неожиданных продукта с сoдержанием кофеина (ФОТО)
Кофеин иногда скрывается в самых неожиданных продуктах
23:03
03 Декабря 2021
В Армении отменяют группы инвалидности: замминистра представила новые законодательные изменения
В Армении по состоянию на 31 ноября зарегистрировано 196 тыс. 849 человек с инвалидностью
19:35
02 Декабря 2021
Прикидывался Аленом Симоняном и сыном благотворителя: мошенник в Армении вымогал деньги и чуть не довел женщину до самоубийства
Он регистрировался под именами Вардан Срмакеш, Ален Симонян, Айк Саркисян, SAS-и Артак, Самвел Карапетян и Саркис Карапетян
15:50
02 Декабря 2021
В Минздраве Армении перечислили побочные эффекты после вакцинации от коронавируса
Министерство здравоохранения Армении перечислило часто встречающие побочные эффекты после вакцинации от коронавируса
13:06
02 Декабря 2021
Есть ли злой умысел? Пашинян поручил Генпрокуратуре изучить расхождения в числах смертности от коронавируса в Армении
Пашинян поинтересовался у министра здравоохранения Анаит Аванесян, имеются ли на данный момент выводы о статистических расхождениях в показателях смертности
12:02
02 Декабря 2021
Премьер Армении прокомментировал ситуацию с коронавирусом и предупредил об угрозе омикрона
Ситуация с коронавирусом в Армении несколько улучшилась, но нельзя терять бдительность, поскольку появился новый штамм
11:41
02 Декабря 2021
Армения ведет комлексные переговоры с "Газпромом", от этого зависят тарифы на газ и электроэнергию
Председатель КРОУ Армении Гарегин Баграмян не исключил изменения тарифов на газ и электроэнергию в республике
11:17
02 Декабря 2021
В Армении от COVID-19 накануне скончался 21 человек, число новых случаев - 558
По положению на утро 2 декабря в Армении зафиксированы 339 578 подтвержденных случаев коронавируса
21:06
01 Декабря 2021
Эксперт рассказала, как недосып влияет на набор веса
Диетолог Анна Мелехина рассказала, как недосып влияет на набор веса