Эксперт рассказала, чем грозит полный отказ от сладкого

ЕРЕВАН, 8 октября. Новости-Армения. Чрезмерное потребление сладкого вредит здоровью, однако нехватка сахара в организме тоже может привести к печальным последствиям, цитирует АиФ врача-диетолога Елену Толоконникову.

По ее словам, в сладостях содержится сахар, а это источник углеводов и жизненной энергии.

"Что будет, если исключить сладкое из своего рациона? Конечно, ваша фигура станет более стройной, но при этом появятся другие проблемы. У людей, которые не едят сладкое, существенно повышается риск заболевания артритом и тромбозом. Уже научно доказано, что полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезёнки, ухудшению работы головного мозга. У отказавшихся от сахара людей с возрастом появляются проблемы с памятью", - отмечает она.


Кроме того, по утверждению Толоконниковой, сладости влияют на настроение человека - продукты, в составе которых есть сахар, способствуют выработке гормона радости, поэтому тот, кто питается исключительно «здоровой едой», более склонен к стрессам и депрессиям.

"Конечно, злоупотреблять сладостями нельзя. Если есть слишком много пирожных и булочек, это приведёт к преждевременному старению кожи, ожирению, ухудшению состояния зубов и костей, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Но съесть небольшой кусочек шоколадки после обеда даже полезно. И если кусок торта прибавит лишний сантиметр в талии, то зефир, сухофрукты и цукаты в этом плане менее опасны", - пояснила она.

Диетолог отметил также, что люди, которые следят за весом или просто не любят сладости, могут получать сахар и из других продуктов.

"Больше всего глюкозы содержится в свёкле, остром перце чили, сладком болгарском перце, репчатом луке, цветной капусте, кукурузе", - добавила она. -0-