414.49
4.78
386.98
+25
Погода в Ереване
Рус

Долгий путь на работу вредит здоровью

20:05
06 Февраля 2019

ЕРЕВАН, 5 февраля. Новости-Армения. Даже если вы уверены, что вашему здоровью вредит собственно работа, а не какие-то дополнительные факторы, связанные с ней, вы можете быть не совсем правы, сообщает med.vesti.ru.

Новое исследование, проведенное в Вашингтонском университете (Washington University), показало, что люди, которые преодолевают 15 километров или больше, добираясь к рабочему месту, подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Причем, добавляют исследователи, в случае с поездками между городами эти риски увеличиваются.

Физическое здоровье

Загружается новость ... "Лево"
По словам профессора UCLA Ричарда Джексона (Richard Jackson), изучавшего влияние городской среды на здоровье человека, длинные поездки на работу (причем, как в общественном транспорте, так и на автомобиле) повышают уровень кортизола и адреналина, увеличивая риск сердечного приступа в течение часа. И это не говоря уже о воздействии загрязненного воздуха и проблем с дыханием.

Но почему поездки на работу вдруг стали настолько опасны? Действительно, раньше этому вопросу уделялось не так много внимания. Но после того как мы прояснили кое-что с печальными последствиями сидячего образа жизни, проблема стала очевидной. Потому что поездка на работу — это еще один час сидения.

Безусловно, если мы говорим о метро, например, то здесь велик шанс стоять, а не сидеть. Но если рядом освободится место, вы ведь не упустите эту роскошную возможность, верно?

К счастью, есть и хорошие новости. Исследование, в 2012 году заявившее о том, что люди, путь на работу у которых занимает продолжительное время, как правило, менее физически активны и чаще страдают ожирением, показало, что при использовании велосипеда или включения в рутину ходьбы (например, если выходить на пару остановок раньше) ситуация быстро меняется. Разумеется, уже в лучшую сторону.

Психическое здоровье

Опрос, проведенный канадскими учеными в 2015 году, продемонстрировал, что чем дольше человек добирается на работу, тем чаще он сталкивается со стрессовыми перегрузками и нарушениями сна и тем меньше он удовлетворен жизнью в целом. И виноваты в этом, резюмируют исследователи, не мысли, которые роятся в его голове, или нервная обстановка, но телефоны, которые мы не выпускам из рук, когда нам скучно, и FOMO вместе с ними.

Что с этим делать?

Понятно, что вы вряд ли решите бросить работу, прочитав этот текст. Так что постарайтесь оптимизировать поездки, чтобы сделать их чуть более здоровыми, чем обычно. Первое — когда это возможно, все-таки стойте, а не сидите. Второе — позаботьтесь о том, чтобы в вашей сумке всегда была чистая вода без газа и здоровый перекус (если не морковные дольки, то хотя бы фруктовое пюре).

Третье — попробуйте тратить на социальные сети не больше 10 минут пути, а остальное время посвятите хорошей книге или полезному подкасту. И четвертое — выходите чуть раньше, когда позволяет время, чтобы немного прогуляться (это добавит энергии) и настроиться на работу. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
17:55
01 Июня 2023
У 177 женщин в Армении диагностирован рак груди благодаря мамографическим скринингам - глава Минздрава
У 177 женщин в Армении диагностировали рак груди благодаря мамографическим скринингам
17:02
01 Июня 2023
В Армении снизились материнская и детская смертность - министр
Министр также отметила, что наблюдается снижение случаев мертворождения
14:52
01 Июня 2023
В Армении откроется Центр фетальной медицины, начнет развиваться и фетальная хирургия
В Армении будет создан Центр фетальной медицины, который будет специализироваться, в том числе, на фетальной хирургии
12:47
01 Июня 2023
Затемнение на стеклах автомобилей должно быть удалено, даже если оно заводское - замглавы МВД Армении
Граждане сами за свой счет должны приводить автомобили в соответствие с установленными требованиями, чтобы не выплачивать штраф, сказала Саркисян
12:33
01 Июня 2023
В Армении вырастет число машин с "мигалками"
В список ведомств, на машинах которых должны быть установлены синие и красные проблесковые маячки, вошли еще два
10:00
01 Июня 2023
По случаю 1-го июня Карен Варданян предоставил 115 млн драмов семьям Еревана, получающим пособие и имеющим детей - сирот (ВИДЕО)
В Ереване зарегистрирована 461 семья, получающих пособие и имеющих детей-сирот в возрасте до 18 лет
09:45
01 Июня 2023
С 1 июня в Армении вступают в силу ограничения уровня затемненности боковых автомобильных стекол
Полицейские будут проверять с помощью специального оборудования. Нарушителям грозит штраф в 25 тыс. драмов (почти $65)
19:03
31 Мая 2023
У 80% курящих мужчин и 50% курящих женщин развивается рак легких: армянские эксперты представили тревожную статистику
В 2022 году в Армении было зарегистрировано 883 новых случая рака легких и 114 случая рака гортани, что больше показателей 2021 года (810 случаев)
17:01
31 Мая 2023
В школах Армении будут преподаваться религия и история ААЦ - министр
В новой учебной программе полностью сохранены преподавание религии и истории Армянской апостольской церкви, но не как отдельный предмет, сообщила Андреасян
17:05
30 Мая 2023
Shirak Avia начнет выполнять регулярные рейсы Ереван-Сочи
Армянская авиакомпания Shirak Avia с 25 июня начнет выполнять авиаперелеты из Еревана в Сочи
14:15
30 Мая 2023
Жители центра Еревана и еще одного района лишатся воды на 36 часов
Компания приносит свои извинения за причиненные неудобства потребителям и заранее благодарит за понимание
14:03
30 Мая 2023
Папикян не ответил на вопросы о двух похищенных солдатах
Папикян проигнорировал вопросы журналистов о двух похищенных солдатах и быстро покинул здание парламента