ЕРЕВАН, 21 января. Новости-Армения. Эксперты по питанию OriGym рассказали какие шесть витаминов нужны зимой, чтобы победить хандру и укрепить иммунную систему, пишет портал
"Медик-Форум".
Витамин D
Витамин D не только поддерживает здоровье костей, зубов и мышц, но также является одним из лучших витаминов для укрепления иммунной системы. Это помогает облегчить нормальную функцию иммунной системы и обеспечивает повышенную устойчивость к определенным заболеваниям.
Витамин С
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является лучшим витамином для защиты клеток и поддержания их здоровья, поддержания здоровья кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей, а также для заживления ран.
Цинк
Цинк играет жизненно важную роль в ряде функций и является еще одним из лучших витаминов для поддержки иммунной системы круглый год (но особенно зимой). Этот минерал необходим организму для производства белков и ДНК, генетического материала всех клеток, а также помогает иммунной системе бороться с вторгающимися вирусами и бактериями.
Витамин Е
Будучи мощным антиоксидантом, витамин Е помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Железо
Этот минерал является одним из наиболее важных для вашей иммунной системы и множества других биологических функций. Это питательное вещество особенно необходимо для эффективной пролиферации иммунных клеток для борьбы с инфекцией.
Кальций
Кальций в основном известен тем, что укрепляет кости и зубы, но он также является одним из лучших зимних витаминов для укрепления иммунной системы. Минерал помогает свертываться крови, сокращать мышцы и регулирует нормальный сердечный ритм и нервные функции.--0--
