554.5
6.8
476.95
+1
Погода в Ереване
Рус

Диетологи назвали три продукта для полезного завтрака: поднимаем настроение и худеем легко

09:04
13 Октября 2021

ЕРЕВАН, 13 октября. Новости-Армения. Завтрак является важнейшим приемом пищи за день. Такого мнения придерживаются все мировые диетологи. Первый прием пищи закладывает основу калорий, которые остаются до самого вечера. Поэтому очень важно соблюдать баланс между потребляемой и расходуемой энергией, пишет mk.ru.

Как утверждают диетологи, в повседневном рационе должны присутствовать три продукта, которые приносят пользу фигуре и поднимают настроение. В первую очередь, речь идет об орехах. В них присутствуют полезные омега-3 кислоты, а также белки, способствующие насыщению. Добавлять орехи можно в кашу или нежирный йогурт.

Второе место по неоспоримой пользе занимает фасоль. Довольно часто можно встретить данный продукт в рационе американцев и англичан. В бобах содержится идеальное сочетание клетчатки, сложных углеводов и белков. Чаще всего фасоль употребляют в сочетании с омлетом.

Полезный завтрак не может обойтись без зеленых овощей. Это приятное дополнение, которое заметно скрасит первый прием пищи. Рекомендуется чаще употреблять листья шпината, рукколу и сельдерей. Такие продукты также помогут снизить артериальное давление.

Зеленые овощи богаты клетчаткой. Они помогают поддерживать кишечник в рабочем состоянии и способствуют выведению различных вредных бактерий, передает портал Fb.ru. -0-

Partners News
Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:06
25 Октября 2021
Названы топ-5 мифов о красоте, вредных для здоровья (ФОТО)
Некоторые правила совершенно не работают, хотя люди продолжают в них верить и следовать им
19:09
25 Октября 2021
Как подготовить организм к зиме: советы доктора
Специалист представил несколько полезных советов
15:03
23 Октября 2021
Африканские слоны начали чаще рождаться без бивней. Биолог назвал причину
Математическое моделирование, проведенное эволюционным биологом Шейном Кэмпбелл-Стейтоном из Принстонского университета (США) и его коллегами, подтвердило гипотезу ученых
12:03
23 Октября 2021
Жители одного из районов Еревана и области останутся без воды на сутки
Компания приносит извинения за доставленные неудобства и заранее благодарит за понимание
11:03
23 Октября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 1 962 новых случая, от коронавируса скончался 31 человек
По положению на утро 23 октября в Армении зафиксированы 293 014 подтвержденных случаев коронавируса
20:32
22 Октября 2021
«Яндекс» научил «Алису» показывать QR-код о вакцинации от COVID-19
Голосовой помощник сможет по требованию быстро показать код, но персональные данные не сохраняет
19:54
22 Октября 2021
Реаниматолог предупредил о противопоказаниях для бани
Реаниматолог и кардиолог перечислил категории людей, которым посещать баню опасно для жизни
19:15
22 Октября 2021
Названа причина для пожизненного медотвода к вакцинации от COVID-19
Еоссийский эпидемиолог рассказала, что может стать пожизненным противопоказанием для вакцинации против коронавируса
13:21
22 Октября 2021
Топ-5 самых полезных осенних овощей
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах, а нам самим хочется больше ярких красок — даже на тарелке
12:22
22 Октября 2021
Путин назвал опасные последствия принудительной вакцинации от коронавируса
Путин заявил, что выступает против принуждения к вакцинации от коронавируса
11:40
22 Октября 2021
"Молодильные яблоки" и не только: топ-3 продукта для сохранения молодости (ФОТО)
Специалисты рассказали, какая пища способствует отсрочке старения организма
21:46
21 Октября 2021
Скончался глава «АЛМ Холдинга» Тигран Карапетян
На 77-м году жизни скончался председатель Народной партии и глава компании «АЛМ Холдинг» Тигран Карапетян