426.35
7.46
407.95
+29
Погода в Ереване
Рус

Диетолог рассказал, чем нужно заедать стресс

19:21
16 Мая 2022

ЕРЕВАН, 16 мая. Новости-Армения. Диетолог Михаил Гинзбург полагает, что каши из круп и мюсли помогут людям, находящимся в состоянии стресса. Им необходимо заесть неприятные эмоции чем-то сытным, но не калорийным, пишет medikforum.ru.

Употребление продуктов питания, которые приносят ощущение сытости и тем самым провоцируют выработку гормонов удовольствия, это один из самых популярных способов борьбы со стрессом. К сожалению, он не избавлен от побочных эффектов, и одним из основных является прибавка лишнего веса. Но можно ли питаться так, чтобы справляться со стрессом и одновременно не наедать себе бока? Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург полагает, что для этого подойдут разного рода каши из круп и мюсли. Также в этот список можно включить грубый хлеб и сухофрукты.

Гинзбург советует разнообразить антистрессовое меню, добавляя в него кисломолочные напитки, фрукты и овощи. Он подчёркивает, что именно сахар и жир - это два основных питательных вещества, которые приводят к появлению лишнего веса. В периоды стресса не стоит сажать себя на жёсткую диету, поскольку уровень негативных эмоций от этого только увеличится. Ну а после таких ограничений обязательно идёт срыв, после которого человек начнёт питаться ещё более интенсивно.

Существуют и другие методы борьбы с тревожными ощущениями. Например, приём тёплых ванн, употребление мятного чая, настойки душицы или пустырника. Помогут и простые физические упражнения вроде пешей прогулки. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:04
01 Июля 2022
Родился брат погибших в 44-дневной войне в Арцахе полицейских (ВИДЕО)
Полиция сообщила радостную новость
18:15
01 Июля 2022
Керобян обсудил с директором «Мосметростроя» строительство новой станции метро в Ереване
Министр экономики Армении Ваан Керобян в пятницу принял гендиректора компании «Мосметрострой» Сергея Жукова
16:03
01 Июля 2022
В Армении стартует программа кешбэка для пенсионеров
В Армении 1 июля стартует программа 10%-го кешбэка по безналичным расчетам для получающих пенсии и пособия
16:22
30 Июня 2022
Назван действенный способ снижать давление, не вставая со стула
Одним из действенных способов снижать высокое артериальное давление являются упражнения, и некоторые можно выполнять, даже не вставая со стула
13:52
30 Июня 2022
В Армении повысят материнские пособия и минимальную зарплату - Пашинян
С 1 января 2023 года в Армении будут повышены пенсии, минимальная заработная плата и материнские пособия
12:50
30 Июня 2022
Принят законопроект о признании водительских прав граждан Армении для работы в РФ
Проектируемые изменения предусматривают признание на территории РФ национальных водительских удостоверений граждан Республики Армении
11:05
30 Июня 2022
100% француз и 100% армянин: признание брата Юрия Джоркаеффa (ФОТО)
Почетный консул Армении во Франции Денис Джоркаефф, брат всемирно известного футболиста Юрия Джоркаеффа, выступил с признанием
19:15
29 Июня 2022
Стомклиника в Ереване будет бесплатно лечить раненых на войне военнослужащих и членов семей погибших солдат
Новая стоматологическая поликлиника общественно-благотворительной организации "Access to care" будет бесплатно обслуживать участников 44-дневной войны в Арцахе
17:08
29 Июня 2022
Названы лучшие продукты для похудения после 40 лет
Диетолог Кэролайн Томасон перечислила лучшие продукты с белком, которые способствуют похудению после 40 лет
09:29
29 Июня 2022
Известный сервис бронирования жилья запретит вечеринки в арендуемых помещениях
Американский сервис бронирования жилья Airbnb Inc решил на постоянной основе запретить проведение вечеринок и мероприятий в помещениях, арендуемых через платформу по всему миру.
09:02
29 Июня 2022
Три главных витамина, которые помогают похудеть
Диетолог Тихомирова рассказала, что витамин C помогает похудеть и дарит молодость организму
21:02
28 Июня 2022
Диетолог развеяла мифы о пользе самого популярного салата
Диетолог Екатерина Ященко развеяла мифы о пользе самого популярного летнего салата — из огурцов и помидоров.