478.29
7.18
454.86
+16
Погода в Ереване
Рус

Чудо-крупа: как повлияет на организм употребление гречки каждый день

16:41
27 Июля 2019

ЕРЕВАН, 27 июля. Новости-Армения. Гречка является крайне полезной крупой: в ней огромное количество витаминов, аминокислот, минеральных веществ, углеводов и полиненасыщенных жиров. Ее употребление отлично влияет на работу всех органов за счёт своего качественного состава.

Портал "Медик-Форум" рассказывает, как отреагирует организм человека, если есть гречку каждый день.

Снижение веса

Гречневая крупа крайне полезна для организма в плане похудения. Особенно полезно её есть на завтрак. Если делать это каждый день, то изменения не заставят себя ждать. Всё дело в том, что такая каша не калорийна, содержит сложные углеводы, которые обеспечат должной энергией и подарят чувство сытости. Кроме того, крупа обладает мочегонным эффектом и выводит токсины из организма.

Улучшение состояния сосудов

В гречке содержится важный витамин — рудин, с помощью которого можно укрепить сосуды, а также уменьшить риск развития разных патологий. Эту крупу особенно важно есть тем, кто перенёс операцию, беременным женщинам. А в очистке сосудов поможет активное вещество кварцетин. Кроме того, гречка позволяет уменьшить уровень холестерина за счёт содержания полиненасыщенных жирных кислот. А железо в её составе улучшает работу кровеносной системы.

Энергия и силы

Гречка может даровать энергию благодаря содержанию белков. Эта крупа отлично насыщает организм, но при этом не утяжеляет желудок, а дарит чувство лёгкости.

Повышение настроения

Исследования показали, что гречка может положительно влиять на центральную нервную систему, избавляя от стресса и напряжения. Если у человека наблюдаются депрессия или стресс, то гречку есть просто показано для улучшения состояния. Также в данной крупе имеется холин, который улучшает нервную систему и головной мозг.

Улучшение пищеварения

При проблемах с желудочно-кишечным трактом есть гречку нужно как минимум трижды в неделю. В составе крупы есть лимонная и яблочная кислоты, благодаря которым улучшается усвояемость еды. В гречке также имеются никотиновая кислота, помогающая налаживать метаболизм, ускорить синтез белков, жиров и углеводов. Клетчатка и крахмал помогут избавиться от запоров и метеоризма, а нерастворимые волокна уменьшают вероятность образования камней в желчном пузыре.

Красота волос, кожи и ногтей

Гречка богата витамином Е, который нужен для красоты каждому человеку. Он обеспечит упругость и эластичность кожи, силу волос. Кроме того, в гречке есть рутин, защищающий от вредного воздействия солнечных лучей. Марганец в крупе улучшает циркуляцию крови, что делает кожу более свежей и привлекательной. Старение будет замедленно за счёт антиоксидантов и флавоноидов в составе этой крупы.

Сахар под контролем

Особенно рекомендуется гречка людям, страдающим от диабета. У крупы низкий гликемический индекс, она способствует снижению уровня сахара в крови. Наиболее эффективной в данном плане зелёная гречка.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:49
17 Мая 2022
Армения может стать "форточкой в мир" для России - экономист Рубен Ениколопов
Армения может стать "форточкой в мир" и местом связи для России, считает ректор Российской экономической школы, экономист Рубен Ениколопов
16:01
17 Мая 2022
Как вернуть запахи после ковида: советы врача
Доктор рассказала, что может помочь в деле восстановления исчезнувшего обоняния и вкуса.
13:05
17 Мая 2022
80% обновления автобусного парка Еревана, оплата картой и QR-кодом: что ждет пассажиров
В скором времени в Ереване будет запущена пилотная программа, которая станет первым шагом к внедрению единой системы продажи билетов в общественном транспорте
19:21
16 Мая 2022
Диетолог рассказал, чем нужно заедать стресс
Оказывается, можно питаться так, чтобы справляться со стрессом и одновременно не наедать себе бока
16:05
16 Мая 2022
В Армении могут принять комплексный закон "О статусе учителя"
Замминистра отметила, что интерес к педагогическим профессиям в Армении, как и во всем мире, продолжает снижаться
12:23
16 Мая 2022
В Армении за пять дней зафиксировано 17 новых случаев COVID-19, выздоровел 21 человек
В Армении за период с 11 по 16 мая зафиксировано 17 подтвержденных случаев COVID-19
10:19
16 Мая 2022
В РПЦ приравняли тягу к компьютерным играм к наркотикам
Русская Православная Церковь в целом отрицательно относится к компьютерным играм
19:13
15 Мая 2022
Перенесенный коронавирус вызывает нарушения в головном мозге. Психиатор описал их
Через пару месяцев после COVID-19 у пациентов могут развиться три вида нарушений в головном мозге
13:43
15 Мая 2022
Как выбрать идеальный солнцезащитный крем? Рекомендации
Всем любителям полежать на солнышке следует помнить, что загар — это побочный эффект
03:08
15 Мая 2022
Армения заняла 20-е место на "Евровидении-2022", победила Украина
Победителем конкурса признана Украина с 631 баллом. Второе место у Великобритании (466 баллов), на третьем Испания (459 баллов)
03:02
15 Мая 2022
СРОЧНО! Представительница Армении заняла 20-е место на конкурсе "Евровидение-2022" (ВИДЕО)
Представляющая Армению Роза Линн заняла 20-е место на международном песенном конкурсе "Евровидение – 2022", набрав 61 балл
23:51
14 Мая 2022
Представительница Армении сорвала овации в финале "Евровидения-2022" (ВИДЕО)
Роза Линн из Ванадзора, которая представляет Армению на "Евровидении-2022", сорвала бурные овации в финале песенного конкурса, который проходит в Турине