541.11
6.51
478.48
-1
Погода в Ереване
Рус

9 советов для тех, кто хочет похудеть к Новому году и не потолстеть за праздники (ФОТО)

20:09
30 Ноября 2019

ЕРЕВАН, 30 ноября. Новости-Армения. Из года в год мы мечтаем подтянуться, стать краше и стройнее перед главным праздником. Но уже осталось чуть больше месяца, а значит, времени на кардинальные перемены остаётся всё меньше и меньше. Однако похудеть к Новому году вполне реально. MedikForum.ru делится со своими читателями секретами, которые помогут постройнеть к праздничным каникулам.

Вспомните прошлый год

новогодний стол

Необходимо оценить весь предыдущий опыт по похудению, вспомнить прошлый год. На предыдущих праздниках вы наверняка много ели. Но насколько были вкусны эти яства и стоило ли оно того чувства вины, которое вы испытывали на следующее утро?

Отдыхайте

новогодний стол десерт

Необходимо хорошо высыпаться и тщательно отдыхать. При переутомлении уровень сахара в крови снижается, от этого хочется сладкого. Особенно это характерно перед Новым годом, когда все стараются завершить свои дела, рабочие задачи, находятся в состоянии цейтнота.

Будьте готовы

новогодний стол

Перед праздниками и в разгар новогодних каникул многие ходят по гостям, посещают вечеринки. В таком случае неизбежны переедания. Но только если вы постоянно голодны и специально ничего не едите. Не стоит так делать. Ведь тогда вы будете накидываться на еду, как сумасшедший. Поэтому необходимо хотя бы перекусывать до гостей, а в идеале брать здоровую еду с собой.

Прокачивайте свою силу воли

новогодний стол еда

Боевой настрой нужно сохранять как до Нового года, так и во время праздников. То есть не надо поддаваться желанию есть вредную еду, пить алкоголь. Никаких отговорок, что вы начнёте худеть после праздников. Только сохраняя силу воли на должном уровне, можно добиться хорошего результата.

Проведите соревнование на работе

новогодние покупки

Худеть в компании гораздо проще. Соревновательный дух свойственен многим людям. Сравнивая результаты друг с другом, вы будете стремиться стать лучше. Если на работе не оценят ваше предложение сыграть в игру «Похудей к Новому году», то всегда можно найти единомышленников среди членов семьи, друзей, подруг.

Исключите алкоголь

вино новый год

Важно сохранять спокойствие и быть собранным. А для успешного похудения перед Новым годом надо исключить алкоголь из рациона. Только восстановление водного баланса и отказ от спиртного позволит добиться правильного результата.

Не вините себя

новый год

Да, люди могут быть слабы, падки на искушения, которые перед нами ставит жизнь. Съели пирожное? Опрокинули бокал шампанского? Нечего себя за это корить. Да, это не лучший выбор, но что случилось, то случилось. Пусть эта ошибка останется на вашей совести и говорит о том, что так больше делать не стоит.

Не сбивайтесь с режима

новый год диета

Пускай праздники не будут помехой в стремлении похудеть. Ходите на тренировки, питаетесь в строгом режиме — продолжайте это делать и дальше. Никакие вечеринки и посиделки не должны мешать вам.

Расслабьтесь

Кошелек как сэкономить на новогодней покупке

И наконец, уже в Новый год позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от жизни, праздника, стола, красоты и радости вокруг. Ведь праздничные каникулы не должны быть напоминанием о том, что нужно всегда держать себя в узде. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:46
28 Декабря 2021
В Армении вновь обсуждают резонансный закон "О высшем образовании и науке". Ранее КС признал его неконституционным
Минобразования Армении ввело в оборот и представило правительству отредактированную версию проекта закона "О высшем образовании и науке"
11:06
28 Декабря 2021
В Армении почти вдвое выросло суточное число новых случаев коронавируса, скончались 6 человек
В Армении продолжает почти вдвое выросло суточное число новых случаев коронавируса
22:33
27 Декабря 2021
Арестован освобожденный из азербайджанского плена майор Нарек Еремян
Апелляционный уголовный суд под председательством судьи Тиграна Симоняна удовлетворил жалобу прокурора
16:26
27 Декабря 2021
Названы неожиданные блюда, идеальные в сочетании с шампанским на Новый год
Эксперты порекомендовали, с чем пить шампанское на Новый год
11:18
27 Декабря 2021
В Армении сократилось суточное число новых случаев коронавируса, но увеличилось количество смертей
В Армении продолжает регистрироваться суточное сокращение новых случаев коронавируса
22:19
26 Декабря 2021
Фигуристка Аделия Петросян хочет одержать победу в честь Армении и Арцаха: "Я по папиной линии тоже армянка" (ВИДЕО)
Мне очень важно, когда я катаю программу подбодрить мой народ, сказала Аделия
21:08
26 Декабря 2021
Мороз - не беда: 5 неожиданных полезных свойств холода для здоровья
Несмотря на все преимущества холода, не стоит проводить на морозе слишком много времени
20:42
26 Декабря 2021
Названы 3 травы для снижения риска гипертонии и ее предотвращения
Гипертония часто описывается как «тихий убийца», потому что редко вызывает симптомы
19:19
26 Декабря 2021
Иммунолог предостерег переболевших COVID-19 от занятий спортом и объяснил почему
Иммунолог посоветовал переболевшим коронавирусом нового типа воздержаться от больших спортивных нагрузок.
16:01
26 Декабря 2021
Как Новый год встретишь, так его и проведешь: как выбрать цвет для новогоднего наряда (ФОТО)
Новый год - самым популярный и любимый праздник. Многие заранее готовятся к празднованию, составляют специальное меню, украшают квартиру, продумывают праздничный образ
11:04
26 Декабря 2021
В Армении вновь уменьшилось суточное число заболевших ковидом, накануне скончался 1 человек
В Армении за сутки вновь зарегистрирован небольшой спад новых случаев коронавируса