+15
Погода в Ереване
Рус

5 "полезных" продуктов, скрывающих много сахара

12:13
14 Сентября 2021

ЕРЕВАН, 14 сентября. Новости-Армения. О вреде большого количества сахара все мы знаем не понаслышке. Здесь и проблемы с кожей, и лишний вес, и усталость, и, если уж совсем увлекаться, более серьезные проблемы со здоровьем. Обладая этим знанием, мы перестаем класть сахар в кофе и чай, ограничиваем употребление тортов и шоколадок. Однако продолжаем есть продукты, прячущие высокое содержание сахара за ярлыком полезности, и мы зачастую даже не подозреваем о том, какую угрозу они несут нашему организму. Bazaar.ru рассказывает о пяти продуктах, сахар в составе которых может стать неприятной неожиданностью.

Обезжиренные молочные продукты

Выбирая творог, йогурт или кефир, мы привыкли смотреть только на процент жира. Однако обезжиренные продукты часто несут гораздо больше вреда для фигуры, чем их жирные аналоги. Из натурального цельного молока невозможно приготовить продукт, который не содержал бы жира, поэтому его обезжиривают искусственно. После этой нехитрой процедуры продукт теряет не только проценты жира, но и вкус и товарный вид. Чтобы исправить второе, производители добавляют крахмал, консерванты и красители, а для первого — сахар. Много сахара. Жирный творог (5%) нанесет вашей фигуре гораздо меньше вреда, чем обезжиренный, и насытит надолго.

Гранола

Instagram-блогеры с идеальной фигурой то и дело показывают в srories свои завтраки: обычно это смузи и гранола. Но не стоит забывать, что это всего лишь картинка, на которой та же овсянка или тарелка творога будет смотреться куда менее привлекательно. Правда, гранола, которую вы покупаете в супермаркетах, зачастую состоит не только из цельных злаков и орехов. Здесь и красители, и консерванты, и ароматизаторы всех видов, и, конечно же, тонна добавленного сахара. Гранола станет фитнес-завтраком только в том случае, если вы приготовите ее дома самостоятельно. Только так можно быть на сто процентов уверенными, что в составе не окажется ничего лишнего.

Сухофрукты

Споры по поводу полезности сухофруктов все не прекращаются, но одно мы можем сказать наверняка: в них очень много сахара. В отличие от предыдущих продуктов из списка, он там не добавленный, а вполне естественный. В процессе высушивания фрукты теряют только воду, а все витамины, антиоксиданты и фруктоза (фруктовый сахар) остаются в неизменном количестве. А это значит, что съесть килограмм абрикосов не равно съесть килограмм кураги. Диетологи не рекомендуют есть сухофрукты в количестве, превышающем 3-4 штуки в день.

Соевое молоко с вкусовыми добавками

Отказ от лактозы стал одним из самых главных трендов в питании, и многие люди переходят на растительное молоко даже без медицинских показаний. У такого молока действительно есть множество плюсов, только если вы покупаете его в чистом виде. Популярное шоколадное, банановое, ванильное соевое молоко — это явно не тот продукт, который стоит употреблять ежедневно. Мало того, что туда добавляют огромное количество сахара, так еще и бананы там вряд ли настоящие. Выпить один раз латте на банановом, если вам очень хочется, можно — но для ежедневного рациона выбор не самый лучший.

Быстрая овсянка

Овсянка — отличный вариант завтрака, если она сварена из натурального овса. В каше из пакетика с черникой, клубникой или тропическими фруктами нет ни фруктов, ни самой овсянки в том виде, в котором она должна быть. Чтобы овес, который обычно варится хотя бы 20-25 минут, стал готов к употреблению через 3 минуты после того, как вы залили его кипятком, его пропускают через несколько ступеней обработки. На каждой из этих ступеней овсянка теряет свои полезные свойства, и на выходе вы получаете углеводы плюс приличное количество сахара и добавок. Лучше потратить 20 минут с утра или приготовить «ленивую овсянку» с вечера, но получить вкусный, здоровый завтрак, насыщенный питательными веществами, а не лишним сахаром. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
15:03
21 Марта 2023
В Армении заключено первое мировое соглашение по конфискации имущества незаконного происхождения
СМИ пишут, что ответчиком по делу является экс-директор ЗАО «Технический центр-Академия» Федерации футбола Армении Артур Манукян
12:45
21 Марта 2023
Пашинян в праздник Новруз пожелал курдской общине Армении надежды и веры
Премьер-министр Армении Никол Пашинян поздравил представителей курдской общины страны с национальным праздником Новрузом
12:44
21 Марта 2023
Более 300 человек в Армении считаются пропавшими без вести после войны в Арцахе в 2020 году и дальнейших обострений
Об этом говорится в докладе Международного комитета Красного креста
22:11
20 Марта 2023
Спикер НС Армении рассказал, как сломал руку: понадобится операция
Спикер Национального Собрания Армении Ален Симонян сообщил, что сломал руку
20:11
20 Марта 2023
В двух округах Еревана и ряде сел Котайка отключат воду на 36 часов
"Веолия джур" предупреждает о плановом отключении водоснабжения в двух округах Еревана и ряде сел Котайкской области на 36 часов.
18:45
20 Марта 2023
В Армении все больше людей страдают деменцией
Число людей, страдающих деменцией, увеличивается в Армении из года в год, заявил главный советник министра здравоохранения
12:09
20 Марта 2023
В Армении раскрыт случай оборота наркотиков через онлайн-площадку в Telegram
По данному факту инициировано уголовное производство по двум статьям УК Армении
21:01
18 Марта 2023
Биологи назвали японский чай, который может смягчить депрессию и тревогу
Этот вид чая помогает улучшить настроение и умственную работоспособность и описали механизм его антидепрессивного действия у мышей
19:46
18 Марта 2023
В США мужчина и женщина вылечились от рака легкого на 4-й стадии - Daily Mail
Медики вылечили рак легких у двух пациентов на 4-й стадии с помощью двойной пересадки легких
17:14
17 Марта 2023
Министр юстиции Армении сообщил о формировании Антикоррупционного суда
Министр юстиции Армении Григор Минасян сообщил о завершении работ по формированию Антикоррупционного суда
11:46
17 Марта 2023
Состоялась премьера клипа представительницы Грузии армянского происхождения на Евровидении-2023 (ВИДЕО)
Грузинская певица армянского происхождения Иру Хечанова стала победительницей музыкального проекта «The Voice»
18:16
16 Марта 2023
Для молодежи из диаспоры в Армении организуют летний лагерь и экскурсии за $216 тыс.
Правительство Армении выделило почти 84,2 млн. драмов на организацию в 2023 году мероприятия "Шаг домой" для молодых армян диаспоры.