540.61
6.49
479.14
0
Погода в Ереване
Рус

5 "полезных" продуктов, скрывающих много сахара

12:13
14 Сентября 2021

ЕРЕВАН, 14 сентября. Новости-Армения. О вреде большого количества сахара все мы знаем не понаслышке. Здесь и проблемы с кожей, и лишний вес, и усталость, и, если уж совсем увлекаться, более серьезные проблемы со здоровьем. Обладая этим знанием, мы перестаем класть сахар в кофе и чай, ограничиваем употребление тортов и шоколадок. Однако продолжаем есть продукты, прячущие высокое содержание сахара за ярлыком полезности, и мы зачастую даже не подозреваем о том, какую угрозу они несут нашему организму. Bazaar.ru рассказывает о пяти продуктах, сахар в составе которых может стать неприятной неожиданностью.

Обезжиренные молочные продукты

Выбирая творог, йогурт или кефир, мы привыкли смотреть только на процент жира. Однако обезжиренные продукты часто несут гораздо больше вреда для фигуры, чем их жирные аналоги. Из натурального цельного молока невозможно приготовить продукт, который не содержал бы жира, поэтому его обезжиривают искусственно. После этой нехитрой процедуры продукт теряет не только проценты жира, но и вкус и товарный вид. Чтобы исправить второе, производители добавляют крахмал, консерванты и красители, а для первого — сахар. Много сахара. Жирный творог (5%) нанесет вашей фигуре гораздо меньше вреда, чем обезжиренный, и насытит надолго.

Гранола

Instagram-блогеры с идеальной фигурой то и дело показывают в srories свои завтраки: обычно это смузи и гранола. Но не стоит забывать, что это всего лишь картинка, на которой та же овсянка или тарелка творога будет смотреться куда менее привлекательно. Правда, гранола, которую вы покупаете в супермаркетах, зачастую состоит не только из цельных злаков и орехов. Здесь и красители, и консерванты, и ароматизаторы всех видов, и, конечно же, тонна добавленного сахара. Гранола станет фитнес-завтраком только в том случае, если вы приготовите ее дома самостоятельно. Только так можно быть на сто процентов уверенными, что в составе не окажется ничего лишнего.

Сухофрукты

Споры по поводу полезности сухофруктов все не прекращаются, но одно мы можем сказать наверняка: в них очень много сахара. В отличие от предыдущих продуктов из списка, он там не добавленный, а вполне естественный. В процессе высушивания фрукты теряют только воду, а все витамины, антиоксиданты и фруктоза (фруктовый сахар) остаются в неизменном количестве. А это значит, что съесть килограмм абрикосов не равно съесть килограмм кураги. Диетологи не рекомендуют есть сухофрукты в количестве, превышающем 3-4 штуки в день.

Соевое молоко с вкусовыми добавками

Отказ от лактозы стал одним из самых главных трендов в питании, и многие люди переходят на растительное молоко даже без медицинских показаний. У такого молока действительно есть множество плюсов, только если вы покупаете его в чистом виде. Популярное шоколадное, банановое, ванильное соевое молоко — это явно не тот продукт, который стоит употреблять ежедневно. Мало того, что туда добавляют огромное количество сахара, так еще и бананы там вряд ли настоящие. Выпить один раз латте на банановом, если вам очень хочется, можно — но для ежедневного рациона выбор не самый лучший.

Быстрая овсянка

Овсянка — отличный вариант завтрака, если она сварена из натурального овса. В каше из пакетика с черникой, клубникой или тропическими фруктами нет ни фруктов, ни самой овсянки в том виде, в котором она должна быть. Чтобы овес, который обычно варится хотя бы 20-25 минут, стал готов к употреблению через 3 минуты после того, как вы залили его кипятком, его пропускают через несколько ступеней обработки. На каждой из этих ступеней овсянка теряет свои полезные свойства, и на выходе вы получаете углеводы плюс приличное количество сахара и добавок. Лучше потратить 20 минут с утра или приготовить «ленивую овсянку» с вечера, но получить вкусный, здоровый завтрак, насыщенный питательными веществами, а не лишним сахаром. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
15:55
23 Декабря 2021
Как безопасно покупать продукты: советы для праздничного шоппинга
Предновогодний праздничный шоппинг уже начался, а это повод вспомнить некоторые важные правила покупки и приготовления еды
12:42
23 Декабря 2021
Армения закупит 200 тыс. доз вакцины Pfizer до конца 2021 года
Правительство Армении выделило Министерству здравоохранения 1,2 млрд. драмов на покупку 200 тыс. доз вакцины Pfizer
11:42
23 Декабря 2021
Семьи в Армении начнут ежемесячно получать порядка $100 за рождение третьего малыша
В Армении государство будет ежемесячно выплачивать семьям по 50 тыс. драмов за рождение третьего и каждого последующего ребенка
11:05
23 Декабря 2021
В Армении сократилось суточное число новых случаев коронавируса, но скончалось почти вдвое больше людей
Таким образом, количество новых случаев за сутки составило 129 (днем ранее – 152)
19:06
22 Декабря 2021
Армения и Россия договорились о цене на газ на 2022 год
Цена на российский газ для Армении на следующий год останется неизменной и составит $165 за тысячу кубометров
18:14
22 Декабря 2021
Названы овощи, которые нужно включить в рацион, чтобы снизить давление
Примерно каждый третий взрослый страдает гипертонией
11:24
22 Декабря 2021
Ереван примет ежегодный российско-армянский форум по здравоохранению в 2022 году
Очередной ежегодный российско-армянский форум по здравоохранению пройдет в 2022 году в Армении.
21:06
21 Декабря 2021
Рассказываем о 5 полезных свойствах бананов
Один банан в день — и никаких визитов к врачу. Доля правды здесь существенно превышает шутку
20:14
21 Декабря 2021
Диетолог назвала продукты, которые могут вызвать депрессию
Для того, чтобы снизить риск развития депрессии необходимо отказаться от употребления некоторых видов продуктов
17:20
21 Декабря 2021
"Детское Евровидение-2022" пройдет в Ереване благодаря победе Малены (ФОТО)
Представительница Армении Malеna стала победительницей "Детского Евровидения - 2021", набрав 224 балла
17:01
21 Декабря 2021
Минздрав Армении выявил распространяющийся в Армении тип гриппа и назвал симптомы
В Армении распространяется вирус гриппа А подтипа H3, который в некоторых случаях имеет острое течение
16:44
21 Декабря 2021
Учителя армянского языка в школах Грузии смогут пройти аттестацию, Армения окажет содействие
Армения примет участие в программе повышения квалификации учителей армянского языка и литературы, преподающих в средних школах Грузии