414.38
6.73
406.61
+29
Погода в Ереване
Рус

4 простых совета, которые помогают нормализовать уровень сахара даже при диабете

13:23
04 Июня 2022

ЕРЕВАН, 4 июня. Новости-Армения. Следование этим советам медиков могут оказать большое влияние на уровень сахара в крови, помогая его стабилизировать даже при наличии такого диагноза как диабет 2 типа, пишет medikforum.ru.

Когда уровень сахара в крови остается высоким, это является признаком того, что у вас может быть диабет – хроническое заболевание, которое требует постоянного наблюдения и, во многих случаях, пожизненного приема лекарств. У людей с диабетом 2 типа клетки перестают реагировать на инсулин – гормон, который помогает перемещать глюкозу из крови в клетки. Это, в свою очередь, способствует тому, что уровень сахара становится нестабильным – повышенным или подверженным резким колебаниям. Если диабетики не контролируют свой сахар, то подвергаются риску таких нарушений, как повреждение мелких кровеносных сосудов и нервов, проблемы с глазами, кожей, конечностями, сердцем, почками, мозгом.

Между тем, несколько простых советов врачей помогают выровнять сахар в крови, добившись его стабилизации, даже если имеется предиабет или диабет.

Будьте разборчивы в углеводах

Употребление в пищу определенных продуктов, таких как белый хлеб, картофель или рис, может привести к временному повышению уровня сахара в крови независимо от того, диабетик вы или нет.

Медики рекомендуют выбирать продукты с низким гликемическим индексом – он говорит, что уровень сахара в крови после их потребления повышается постепенно, медленно.

Диабетики должны знать о гликемической нагрузке своей еды и содержании углеводов в употребляемых порциях.

Двигайтесь больше

Многие исследования подтверждают наличие связи между физической активностью и улучшением естественного контроля уровня сахара со стороны организма. Упражнения хотя бы 30 минут в день (большую часть дней в неделю) помогают выровнять сахар в крови даже диабетикам

Защищайтесь от стресса

Согласно научным данным, у людей с диабетом, которые регулярно используют какие-то методы релаксации, успокоения, – показатели содержания сахара в крови значительно улучшаются.

Поговорите с врачом о добавках

Работа тела зависит от ряда витаминов, минералов и других питательных веществ, которые в том числе помогают ему регулировать уровень сахара в крови. В частности, хром, альфа-липоевая кислота помогают улучшить чувствительность клеток к инсулину. Если вы диабетик, проконсультируйтесь с врачом – возможно, он посоветует конкретные компоненты, которые можно получать с определенной пищей или добавками. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
17:19
08 Августа 2022
Армению за июль посетили более 188 тысяч туристов - Керобян
Министр представил данные за июль и за 7 месяцев
09:29
08 Августа 2022
Смертность из-за ковида в мире выросла в июле в 1,5 раза
Число подтвержденных случаев заражения коронавирусом в мире в июле увеличилось на 30 млн, что примерно в полтора раза больше, чем было в июне
20:23
07 Августа 2022
Найден способ побороть бедность
Ученые из США нашли способ борьбы с бедностью
18:36
07 Августа 2022
Белла Хадид представила дарящий коже сияние бьюти-лайфхак
Это самая доступная бьюти-процедура
15:35
07 Августа 2022
Эксперт назвала оптимальный возраст для начала изучения английского языка
В этом возрасте у детей гораздо более сильно развит лингвистический слух
12:37
07 Августа 2022
20-летний военнослужащий ВС Армении ранен на боевом посту на армяно-азербайджанской границе
Министерство обороны Армении сообщает о ранении военнослужащего
09:07
07 Августа 2022
Названы причины расставания Ким Кардашьян и Пита Дэвидсона
Стали известны причины расставания 41-летней телезвезды Ким Кардашьян и 28-летнего комика Пита Дэвидсона
21:01
06 Августа 2022
Названы 5 вредных мифов о питании
Существуют очень "упрямые" мифы, связанные с питанием, которые переходят из поколения в поколение
14:27
05 Августа 2022
Легендарный гитарист Queen Брайан Мэй назвал детский хор из Армении "неотразимым" (ВИДЕО)
"Неотразимые!", - так охарактеризовал исполнение хором «Богемской рапсодии» Мэй
14:18
05 Августа 2022
Постоянное население Армении продолжает сокращаться
Данные представлены по положению на 1 июля 2022 года
10:33
05 Августа 2022
В одном из районов Еревана отключат воду на 9 часов
Компания «Веолия джур» сообщает, что отключение обусловлено проведением аварийных работ