430.54
7.67
408.56
+18
Погода в Ереване
Рус

Эндокринолог назвала продукты, которые не надо есть на завтрак

09:44
05 Апреля 2022

ЕРЕВАН, 5 апреля. Новости-Армения. Завтрак является важной составляющей здорового дневного рациона, и медлить с ним после пробуждения утром не следует, советует врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Завтрак должен быть в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ», - приводит слова Павловой портал "Медик-форум".

Павлова подчеркнула, что на завтрак следует есть белковые продукты. Кроме того, белок нужно включать в каждый прием пищи – это защищает от быстрого появления голода, ненужных перекусов, помогает поддерживать здоровый вес.

Одним из самых вредных вариантов завтрака является разного рода выпечка из белой муки – печенье, вафли, ватрушки, блины, хлеб. Эти продукты не следует есть на завтрак – в особенности, на голодный, пустой желудок. Такая еда обладает высоким гликемическим индексом, содержит большое количество быстро усваиваемых углеводов, усвоение которых ведет к резкому росту уровня сахар в крови.

Затем уровень сахара столь же быстро сокращается, и подобный перепад вызывает плохо контролируемое чувство голода, тягу к чему-то сладкому и калорийному. Если колебания уровня сахар в крови происходят постоянно, могут возникать процессы, ведущие увеличению веса, появлению предиабета или диабета 2 типа.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
26 Июня 2022
Названы неожиданные признаки теплового удара
Эксперт отметила, что разделяет понятия «солнечный удар» и «тепловой удар»
11:07
26 Июня 2022
В США отмена права на аборты может затронуть до 40 млн женщин
По данным института Гаттмахера, запрет на прерывание беременности может быть установлен в 26 штатах США
10:00
26 Июня 2022
Названа специя, которая значительно увеличивает продолжительность жизни
По результатам ряда исследований, эта противовоспалительная специя значительно увеличивает продолжительность жизни
20:30
25 Июня 2022
В Ереване ужесточат штрафы за выброс мусора в неположенных местах (ФОТО)
Мэр Еревана Грачья Саркисян пообещал ужесточить штрафы за выброс мусора в неположенных местах
18:58
25 Июня 2022
Диетолог объяснила, чем опасно употребление мяса в жару
Диетолог рассказала, почему в жаркую погоду не следует злоупотреблять шашлыками
16:47
25 Июня 2022
В семье Казарянов из Грузии родился 14-й ребенок
В семье Казарянов 8 сыновей и 6 дочерей: Акоп, Алексан, Ованнес, Манук уже студенты. Наре, Арут, Давид, Арпи, Мариам, Гоар, Мкртич и Лусине
14:25
25 Июня 2022
"Ереван! Ты прекрасный!: Лера Кудрявцева из столицы Армении (ФОТО)
По её словам, у каждого города есть свой уникальный "запах" и атмосфера. Абрикосы телеведущая считает невероятными
13:14
25 Июня 2022
Скандал разворачивается вокруг смерти экс-солиста группы "Ласковый май" Юрия Шатунова
Скоропостижная смерть знаменитого певца Юрия Шатунова от сердечного приступа стала поводом для доследственной проверки действий медиков
12:03
25 Июня 2022
В Армении выявлена преступная группа, организующая незаконную миграцию (ВИДЕО)
Hяд туроператоров организовал незаконную миграцию около двух десятков граждан страны в зарубежные страны
22:51
24 Июня 2022
Рэпер Super Saqo даст концерт в Ереване под открытым небом (ВИДЕО)
Рэпер Super Saqo известен по хиту "Ми гна" (Не уходи)
10:28
24 Июня 2022
Лучшая замена кофе: врач представила преимущества цикория
В некоторых случаях нужно «отдыхать» от кофе, и справиться с тягой к этому напитку поможет цикорий
09:29
24 Июня 2022
В ВОЗ сообщили о более 3,2 тыс. подтвержденных случаев оспы обезьян в мире
По словам гендиректора ВОЗ, масштабы передачи вируса оспы обезьян от человека к человеку, "скорее всего, недооценены"