437.93
7.39
419.63
-273
Погода в Ереване
Рус

Диетолог объяснила, почему не надо есть овсянку каждый день

15:25
30 Апреля 2022

ЕРЕВАН, 30 апреля. Новости-Армения. Врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует употреблять овсянку не чаще, чем три раза в неделю.

"Овсянка, несмотря на свою пользу, не является продуктом ежедневного употребления․ Ее чрезмерное потребление овсянки может привести к выведению полезных веществ из организма», - сказала она в интервью.

Как пишет портал "Медик-Форум", диетолог объяснила, что в состав овса входит фитиновая кислота, обладающая свойством соединяться с другими веществами и выводиться вместе с ними из организма, мешая их усвоению. В частности, фитиновая кислота может «прилипать» к кальцию, калию, магнию, цинку, железу.

Если есть овсяную кашу каждый день, то организму это не понравится – он может ощутить нехватку важных для функций иммунной системы компонентов. «Поэтому ее надо есть раза три в неделю, а не каждый день», - уточнила эксперт.

Соломатина добавила, что действительно полезной может считаться только та овсянка, которая требует варки – в таком продукте сохраняется клетчатка, способствующая снижению холестерина в крови.

В то же время следует помнить, что клетчатка может ухудшать самочувствие людей, имеющих хронические нарушения и болезни ЖКТ. У них даже умеренное потребление этого продукта провоцирует появление неприятных и болезненных симптомов, свидетельствующих о раздражительной реакции со стороны пищеварительного тракта.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:55
14 Июня 2022
Опасна ли передозировка витамина D? Объясняет эндокринолог
Врач-эндокринолог Наталья Либеранская объяснила, стоит ли бояться передозировки витамина D
09:31
14 Июня 2022
Медики назвали необычный симптом сердечного приступа
При словосочетании «сердечный приступ» многие представляют, как кто-то сжимает рукой грудь, но существуют более необычные признаки, предупреждающие об инфаркте, чем боль в груди
21:24
13 Июня 2022
Названа популярная диета, которая ухудшает память и сон
Перед тем, как сесть на диету, важно ее изучить
20:28
13 Июня 2022
Понятия о морали у человека могут быть врождёнными - исследование
Мотивация к осуждению плохих поступков может быть врождённая, а не приобретённая, считают японские ученые
16:48
13 Июня 2022
В Ереванском зоопарке родились четыре оленёнка (ФОТО)
В Ереванском зоопарке родились 2 европейских и 2 пятнистых оленёнка, сообщает пресс-служба зоопарка
21:08
12 Июня 2022
7 продуктов, которые вредно есть на ночь (ФОТО)
Некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия
17:03
12 Июня 2022
Эксперт объяснил причины более тяжелого течения оспы обезьян у детей

Детский организм имеет более слабый иммунитет, отметил вирусолог Анатолий Альтштейн
15:11
12 Июня 2022
Топ-3 вида продуктов, от которых нужно отказаться для быстрого похудения к отпуску
Врач-диетолог рассказала, как можно быстро скинуть пару лишних килограммов в преддверии отпуска
13:20
12 Июня 2022
5 привычек, которые приближают старость
Семейный нутрициолог Екатерина Маркова назвала пять привычек, которые приближают старость
10:04
12 Июня 2022
Дерматолог предупредила об опасности методов народной медицины при солнечных ожогах
Врач-дерматолог Юлия Галлямова предупредила, что не стоит использовать методы народной медицины в случае солнечных ожогов.
21:00
11 Июня 2022
Китайские исследователи изучили связь сладкого кофе с уровнем риска смерти
Даже сладкий кофе положительно сказывается на продолжительности жизни, выяснили исследователи из Южного медицинского университета в Гуаньчжоу
19:01
11 Июня 2022
"Эпидемия мошенничества" в соцсетях: армянские эксперты предупреждают о попытках хищения банковских данных
В последние недели в армянском сегменте соцсетей участились сообщения о попытках мошенничества, в частности, через сайты по продаже и аренде недвижимости, иных предметов