539.91
6.5
478.64
-11
Погода в Ереване
Рус

Топ-6 способов побороть мигрень

18:03
29 Октября 2021

ЕРЕВАН, 29 октября. Новости-Армения. Те, кто регулярно страдает мигренями, знают, как сильно этот недуг мешает активной и радостной жизни. А все, кто хотя бы иногда испытывает такую головную боль, надолго запоминают эти злополучные дни. Симптомы мигрени — головокружение, раздражительность, сонливость и приступы боли — действительно могут очень омрачить ваш день, особенно когда избавиться от острой головной боли так трудно. Многие лекарственные средства от мигрени действуют на конкретный симптом, не избавляя от заболевания полностью. А те, что обещают справиться с недугом полностью, имеют множество побочных эффектов. К счастью, есть прекрасная альтернатива. Предотвратить мигрени можно с помощью натуральных средств. Так что, пока не случился очередной приступ мигрени, воспользуйтесь советами Вazaar.ru.

Ароматерапия

Этот способ действительно может быть очень действенным. Все дело в том, что запахи передают сигналы в мозг напрямую и уже совсем скоро могут оказать влияние на уровень стресса. Масло перечной мяты не только освежает, но и действует на нервную систему, как бы «остужая ее». Смешайте его с небольшим количеством воды и круговыми движениями втирайте прямо в виски. После этого можно расслабить все мышцы и помедитировать, чтобы закрепить эффект.

Акупунктура

Говоря об акупунктуре, стоит упомянуть, что это отличное средство от всех локальных болей в теле. Но, конечно, в момент мигрени мы не всегда можем выделить себе достаточно времени для таких процедур. Поэтому стоит заранее позаботиться о себе и не дожидаться мигрени. Но даже в стрессовой ситуации найдется средство, которое позволит вам облегчить мигрень. Массируйте точку между большим и указательным пальцами на протяжении хотя бы 10-20 секунд, а потом переключитесь на другую руку. Конечно, лучше всего такой способ поможет в случае, когда боль еще не сильно разыгралась.

Изменения в системе питания

Нитраты, сульфаты, рафинированный сахар, кофеин и алкоголь могут спровоцировать острую головную боль и увеличивают риск мигреней для тех, кто и так склонен к ним. Очевидно, что отказаться от этого полностью почти невозможно, но, к счастью, это и не нужно. Просто сократите потребление вышеперечисленных веществ, постепенно заменяя их более полезными альтернативами. Уже спустя 2-3 недели после изменений в питании вы увидите положительную динамику, если регулярно страдаете мигренями. К тому же пытаться предотвратить проблему гораздо безопаснее, чем непосредственно бороться с ней.

Магний

Этот элемент может стать одним из лучших решений для предотвращения мигрени. Недавние исследования показали, что во время острых головных болей его уровень в организме находится на рекордно низких отметках. Если вы не получаете достаточного количества магния с едой, вам могут помочь специальные добавки. Но с этим стоит быть осторожнее. Лучше проконсультироваться с врачом, который подскажет, в какой форме магний стоит принимать именно вам.

Имбирь

Корень имбиря давно известен своими полезными свойствами. В одном из исследований это средство сравнивалось с медикаментами, которые обычно принимают при мигренях, – и результат был абсолютно идентичным! К тому же у имбиря не бывает побочных эффектов, как в случае с лекарствами. Попробуйте добавлять немного свежего имбиря в соки и смузи или сделайте напиток из 1/8 ложки имбиря и теплой воды. Уже через 20-25 минут ваше состояние должно улучшиться.

Йога

Релаксация, снижение уровня стресса, укрепление мышц и детоксикация организма – все это сопровождает занятия йогой. Сделайте йогу полезной привычкой. Начать можно с 2 раз в неделю. И независимо от того, решите вы записаться в студию или будете заниматься дома, мигрени точно отступят. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:02
29 Декабря 2021
Известны сроки выхода на рынок назальной формы «Спутника V»
Назальная форма российской вакцины от коронавируса «Спутник V» появится на рынке в первом квартале следующего года
19:09
28 Декабря 2021
Самое большое Солнце и звездопад: астрономы рассказали о небесных явлениях в новогодние дни
После полуночи радиант, которым называют область вылета метеоров, будет находиться в созвездии Волопас, под "ручкой" ковша Большой Медведицы
13:07
28 Декабря 2021
Минздрав России признал омикрон-штамм самым заразным вариантом COVID-19
Омикрон-штамм, как и дельта-вариант вируса, содержит в своем геноме мутации, которые повышают его заразность и понижают узнаваемость антител
20:05
27 Декабря 2021
Названы самые ранние признаки заражения омикрон штаммом коронавируса
Первый симптом может проявляться еще до того, как у пациента могут быть выявлены другие, более серьезные признаки заражения
19:15
27 Декабря 2021
Названы три причины есть киви
Витаминный состав ягоды не менее интересен, чем история ее происхождения. Почему киви стоит добавить в рацион?
17:25
27 Декабря 2021
Ногти могут указать на рак легких
Эксперты рассказали о раннем признаке на кончиках ногтей, который указывает на быстро распространяющийся рак, в частности, легких
15:40
27 Декабря 2021
Комаровский развеял популярный миф о лечении ОРВИ
Врач и телеведущий Евгений Комаровский развеял популярный миф о лечении ОРВИ
09:04
27 Декабря 2021
Выявлена способность коронавируса распространяться по всему телу и задерживаться в организме на месяцы
Как полагают исследователи, коронавирус оказался способным размножаться и заражать клетки за пределами дыхательной системы
12:15
26 Декабря 2021
Как построить тело мечты за год - советует эксперт
Что нужно для успешного и длительного похудения?
10:18
26 Декабря 2021
Известны две причины класть рядом с кроватью лимон с солью
Аромат лимонов улучшает настроение, облегчает утренний подъем в темные и холодные зимние дни
09:07
26 Декабря 2021
Известно, что будет с организмом, если отказаться от сахара
Сахар способен вызвать настоящую зависимость
19:02
25 Декабря 2021
Известны два специфических симптома омикрон-штамма у вакцинированных
У омикрон-штамма коронавируса есть специфические симптомы, которые могут проявляться только у привитых