ЕРЕВАН, 24 мая. Новости-Армения. Каждый из нас периодически чувствует себя вялым и утомленным, но далеко не все обращают на это внимание и списывают усталость на постоянную работу и активный темп жизни. Однако высокая постоянная утомляемость может стать одним из признаков сбоя в вашем организме. Медицинским порталом Медикфорум опубликована статья, в которой было рассказано о трех главных причинах, скрывающихся за постоянной усталостью.
Одной из первых причин вашего постоянного переутомления может стать сбой в щитовидной железе. Дело в том, что она отвечает за выработку гормонов и регуляцию обмена веществ. В случае если щитовидная железа недостаточно активна, то она снабжает организм слишком малым количеством трийодтиронина и тироксина, этим и обусловлено падение пульса, и чувство усталости. Однако слишком активная деятельность щитовидной железы также может быть утомительной, так как она заставляет наши клетки потреблять ненужное количество кислорода. Учащается сердцебиение, чувствуется беспокойство и бессилие. Поэтому при постоянных симптомах слабости и недомогания стоит обратиться к врачу-терапевту, который поможет измерить уровень гормонов щитовидной железы и определить, правильно ли она работает.
Нехватка железа также может стать причиной, из-за которой вы постоянно чувствуете усталость и утомление. Она может привести к анемии, которая, в свою очередь, может способствовать тому, что красные кровяные тельца не доставляют достаточно кислорода остальным клеткам организма. В результате этого чувствуется усталость, рассеянность и склонность к простудным заболеваниям. Однако подвержены дефициту железа все-таки женщины, так как вызван он может быть обильными менструациями, большой потерей крови при родах, а также диетами с низким уровнем железа. Чтобы поддерживать в организме норму железа рекомендуется употреблять продукты с высоким его содержанием - хлеб, мясо, овощи и бобовые.
Третьей причиной может стать кофе, который принято считать одним из главных бодрящих напитков, на самом деле может нести и обратный эффект. При частом употреблении кофеина, например, в вечернее время суток, вы не почувствуете его эффекта до того пока не пойдете спать, что приведет вас к бессоннице. Поэтому ученые советуют следить за частотой приемов кофе и подстраивать ее под ваш собственный ритм. Следует пить кофе только утром, а после обеда переходить на другие напитки. -0-