555.06
6.72
478.42
+22
Погода в Ереване
Рус

Как принимать коллаген, чтобы он работал

10:11
11 Сентября 2021

ЕРЕВАН, 11 сентября. Новости-Армения. Коллаген — нитевидный белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Его молекулы образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток тканей и связывают наш организм в единое целое. Коллаген участвует в «строительстве» суставов, костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи и образует стенки вен, артерий и капилляров. По разным оценкам, на него приходится около трети всех белков в нашем организме. Об этом пишет bazaar.ru.

Чем опасен дефицит коллагена?

Чем старше мы становимся, тем сложнее организму вырабатывать собственный коллаген. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 количество новых волокон уже заметно меньше количества разрушившихся. Уже на этом этапе мы замечаем первые признаки старения: кожа теряет упругость и увлажненность, появляются первые морщины, волосы и ногти медленнее растут, а их структура истончается. Еще через какое-то время нехватка коллагена может отразиться уже на здоровье костей, суставов и кровеносных сосудов, что приводит к развитию различных хронических заболеваний.

Как работают добавки с коллагеном?

Регулярный прием коллагена может помочь в решении множества проблем. Говоря о свойствах коллагена, в первую очередь мы вспоминаем про замедление старения. Из школьного курса химии мы помним, что белок — длинная нитевидная молекула со сложной структурой. Именно эти нити поддерживают нашу кожу в упругом подтянутом состоянии, придают четкость овалу лица и борются с дряблостью кожи. Добавки с коллагеном помогают сохранять упругость и подтянутость этих нитей, когда они ослабевают и истончаются.

Кроме того, коллаген помогает справиться с целлюлитом и растяжками. Обладая выравнивающим действием, он способен заметно снизить количество ненавистных «бугорков», уплотнить и подтянуть кожу, обеспечивая ее скорейшую регенерацию. То же самое происходит со следами пост-акне, маленькие рубцы на коже со временем становятся менее заметными, а кожа приобретает сияние и ровный цвет.

Кроме «эстетического» действия, коллаген оказывает благотворное влияние на все системы организма. Стенки сосудов и ткани, образующие внутренние органы, с возрастом истончаются и слабеют не меньше кожи лица, просто мы этого не замечаем. А последствия у этих процессов могут быть гораздо серьезнее морщин. Поэтому коллаген важен не только для сохранения внешней молодости, но и для поддержания всего организма в лучшей форме.

Как принимать коллаген?

Из продуктов питания достаточное количество коллагена получить возможно, но сделать это не всегда легко, а веганам и вегетарианцам — просто нереально, ведь этот протеин содержится исключительно в животных продуктах. Костный бульон — едва ли не единственное блюдо, способное обеспечить хорошую дозу коллагена, но не все готовы возиться с его приготовлением, да и не всем он придется по вкусу.

Универсальным решением здесь станут БАДы, в которых коллаген уже содержится в нужной дозировке и часто в тандеме с другими полезными веществами (например, гиалуроновой кислотой и витамином С), которые служат катализатором для его действия. Следует помнить, что хоть коллаген — не лекарство, а естественно вырабатываемое организмом вещество, перед употреблением любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом.

Коллаген, который входит в состав БАДов, бывает двух видов — животный и морской. О природе их происхождения несложно догадаться по названию, но они имеют ряд существенных различий. Животный коллаген легче производится, не требует особых условий при транспортировке и хранении и имеет привлекательную цену. Однако молекулы животного коллагена очень крупные, организму может быть тяжело их усваивать. Молекулы морского коллагена максимально приближены по строению и размеру к нашим собственным, что облегчает усваивание. Кроме того, морской коллаген не только восполняет недостаток белковых соединений, но и стимулирует выработку собственного коллагена в организме. Из минусов — он дороже и требует соблюдения всех правил хранения.

И морской, и животный коллаген доступен для приема в разных формах. Одна из самых популярных — порошок. Его разводят в воде и пьют несколько раз в день за 30 минут до еды. Он хорошо усваивается, но, в силу специфики происхождения коллагена, обладает не самыми приятным запахом и вкусом (кстати, сразу маленькая подсказка: если вы нашли порошок без вкуса и запаха, там наверняка не обошлось без химии). Более приятные в использовании — капсулы и таблетки, причем вторые часто содержат еще гиалуроновую кислоту или витамин С — катализаторы для коллагена. Кроме того, существует жидкая форма коллагена - обогащенная формула содержит не только сам белок, но и целый комплекс витаминов и минералов — самый дорогой и эффективный, но и самый неудобный в хранении и употреблении вид коллагена. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:12
17 Октября 2021
Мясников рассказал о смертельной опасности популярного напитка
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, употребление какого популярного напитка может сильно навредить организму
18:15
17 Октября 2021
Врач назвал определяемые по запаху болезни
Некоторые больные люди могут источать запахи своего недуга, но они минимальны, и уловить их обычному человеку почти невозможно
21:01
16 Октября 2021
7 причин добавить фенхель в рацион
Фенхель обладает массой полезных свойств для организма и его очень легко добавить в свой рацион
20:05
16 Октября 2021
Эксперты оценили вред и пользу разгрузочных дней
Есть ли жизнь после смерти и что бы такого съесть, чтобы похудеть, – пожалуй, главные вопросы мироздания
19:09
16 Октября 2021
Дефицит витамина B12 может проявляться неприятным образом
Дефицит витамина B12 ассоциируется с развитием многих осложнений разной степени тяжести
14:11
16 Октября 2021
Вирусологи создали незаразный коронавирус
Вирусологи надеются, что их работа поможет ученым выяснить многие ранее неизвестные детали работы коронавируса, а также испытывать эффективность препаратов против COVID-19
10:04
15 Октября 2021
Топ-6 самых необходимых цитрусовых
Цитрусовые — кладезь витаминов. Последние исследования даже отводят им роль в профилактике рака
09:34
15 Октября 2021
Вирусолог описала версию об искусственном происхождении COVID-19
Вирус можно «проэволюционировать» в пробирке для получения его различных мутаций
19:08
14 Октября 2021
Ученые определили факторы риска возникновения мигрени
Исследование проводили ученые из Австралии
14:09
14 Октября 2021
Исследователи назвали фактор риска смерти при коронавирусе
Исследователи проанализировали данные о 1649 пациентов реанимационных отделений по всей Швеции
10:29
14 Октября 2021
Исследователи определили длительность естественного иммунитета у переболевших ковидом
Количество антител у переболевших коронавирусом пациентов постепенно снижается в первые полгода после болезни
21:05
13 Октября 2021
Коронавирус особенно опасен осенью - инфекционист
Заболевание новым коронавирусом в любое время года угрожает серьезными последствиями. Но осенью заражение им представляет особую опасность