568.13
6.53
482.28
+27
Погода в Ереване
Рус

В воскресенье в Ереване ожидается +39°C. Рассказываем, как пережить этот день (ФОТО)

09:06
19 Июня 2021

ЕРЕВАН, 19 июня. Новости-Армения. В воскресенье в Ереване будет не только политическая жара (парламентские выборы), но и реальная. Синоптики прогнозируют повышение температуры в столице до +39°C. В связи с этим мы решили составить небольшой гид о том, как пережить этот жаркий день.

Пейте освежающие напитки

напитки, еда, коктейли, диета

Самый простой и важный совет: чтобы избежать обезвоживания в знойный день, нужно пить много воды. Но только не злоупотребляйте ледяными напитками. Они дают сиюминутную прохладу, но на их усвоение организм тратит энергию, предназначенную для поддержания нормальной температуры тела. Поэтому лучше отдать предпочтение напиткам комнатной температуры, охлажденным и даже горячим.

Носите правильную одежду

девушка платье сарафан лето жара пляж берег.jpg

Лучшая одежда в жару - свободного кроя из натуральных тканей. Такая одежда позволяет коже дышать и не сковывает движение. Обратите внимание на тонкий лен, хлопок, шелк предпочтительно светлых тонов. Дополните образ шляпой и солнцезащитными очками, чтобы оградить себя от палящего солнца.

Правильно питайтесь

ягоды

В жару нужно есть меньше и отдавать предпочтение легкой, низкокалорийной пище. Включите в рацион больше овощей, фруктов и зелени, а красное мясо лучше заменить на курицу или нежирную рыбу.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

солнцезащитный крем

Летом кожа как никогда восприимчива к воздействию лучей типов UVB и UVA. Из-за первого типа можно не только загореть, но и обгореть, они могут вызвать аллергию и рак кожи. Из-за UVA-лучей кожа теряет упругость, появляются морщины, гиперчувствительность к солнцу, нарушения пигментации, увеличивается риск заболевания раком кожи. Поэтому для защиты кожи, да и всего организма важно регулярно пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF-фактором.

Меньше спорта

спорт бег тренировка

В пик жары рекомендуется полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность. Пробежки и другие тренировки лучше отложить на вечер или утро - до 8 часов. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
16:07
27 Июля 2021
Суренян пообещал жителям Армении скорое спасение от жары
Заместитель директора Центра гидрометеорологии и мониторинга Гагик Суренян пообещал жителям Армении спасение от жары
16:16
26 Июля 2021
Кнут и пряник: Минздрав Армении готовит новый пакет ограничений и поощрений для вакцинации
Министерство здравоохранения Армении готовит новый пакет ограничений и поощрений для вакцинации, сказала в понедельник и.о. министра здравоохранения Армении Анаит Аванеся
15:51
26 Июля 2021
Армения может столкнуться с новой волной коронавируса. Аванесян назвала сроки
По ее словам, ситуация в связи с COVID-19 отмечает некоторый рост показателей
15:39
26 Июля 2021
Дизайн армянских патрульных автомобилей будет изменен: полиция отреагировала на критику
Дизайн армянских патрульных автомобилей будет изменен, сказала координатор-советник по международным правовым вопросам министерства юстиции Армении Амалия Овсепян
15:26
26 Июля 2021
Газовые баллончики и новые "глоки" для армянских патрульных: новый набор начинается в Шираке и Лори
Полиция Армении начинает новый прием на работу в патрульную службу Ширакской и Тавушской областей
14:34
26 Июля 2021
В администрации Арарата опровергли слухи о стрельбе со стороны Азербайджана в направлении армянских сел Суренаван и Армаш
В администрации Араратской области Армении опровергли публикации в прессе о стрельбе с азербайджанской стороны в направлении сел Суренаван и Армаш
13:15
26 Июля 2021
Сотрудники Сотского рудника были эвакуированы из-за стрельбы на армяно-азербайджанской границе, сейчас работа возобновлена (ЭКСКЛЮЗИВ)
Сотрудники Сотского рудника в Армении были эвакуированы в ночь на понедельник из-за стрельбы на армяно-азербайджанской границе
12:23
26 Июля 2021
Старше Рима. Неповторимая архитектура Еревана, в которую невозможно не влюбиться (ФОТО)
Ереван - город контрастов. Именно здесь можно увидеть как современные небоскрёбы, так и узкие улочки старого города
12:22
26 Июля 2021
Азербайджан открыл огонь по армянским позициям в Гегаркунике и Ерасхе – Минобороны Армении
Армянская сторона прибегла к мерам противодействия
12:10
26 Июля 2021
Раненный в Гегаркунике армянский военнослужащий пришел в сознание и начал самостоятельно дышать
Атасян пришел в сознание, его жизни ничего не угрожает
11:08
26 Июля 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении приблизилось к 229 тыс., накануне от COVID-19 скончались 3 человека
По положению на утро 26 июля, в Армении зафиксированы 228 910 подтвержденных случаев коронавируса