Как побороть постновогодний стресс и вернуться в привычному ритму жизни: советы психолога

ЕРЕВАН, 8 января. Новости-Армения. Глава кафедры психологии Ереванского государственного медицинского университета Хачатур Гаспарян рассказал, как бороться с постновогодним стрессом и вернуться к повседневной жизни.

По его словам, за время длительного отпуска организм человека начинает фунционировать по-новому, после чего возвращаться к привычному рабочему ритму становится сложно.

"Для того, чтобы избежать отрицательных эмоций после отпуска, нужно готовиться к работе заранее, а не в первый же рабочий день. Психологи считают, что если человек без удовольствия возвращается к своей работе после отпуска и праздников, это значит что ему нужно пересмотреть свой образ жизни", - подчеркнул Гаспарян на пресс-конференции в понедельник.

Он отметил, что работа занимает важное место в жизни человека, поэтому нужно получать от нее положительные эмоции, в противном случае, может возникнуть дополнительный стресс.

"Не нужно рассматривать возвращение к работе как наказание или ужасное событие. Если вы возвращаетесь к работе с отрицательными эмоциями, дайте себе время, скажем, неделю, и только потом решайте, хотите ли вы продолжать работать или нет", - сказал Гаспарян.

Он добавил, что первый рабочий день не должен быть очень загруженным.

"Пытайтесь работать в легком режиме, делайте частые перерывы, также постарайтесь заняться приятными для себя делами, если есть возможность выбора", - отметил Гаспарян.

Он подчеркнул, что длительные каникулы приводят к сбою в распорядке дня.

"Во время праздничных каникул наш народ придает очень большое значение еде. Мне кажется, что пришло время для того, чтобы мы также начали получать удовольствие от общения друг с другом, что у армянского народа получается очень хорошо", - добавил Гаспарян.

Он отметил, что беспорядочное питание в новогодние дни приводит к нагрузке и стрессу для организма.

"В случае правильного питания и режима сна мы можем избежать постпраздничного стресса и спокойно вернуться к повседневной жизни и работе", - добавил Гаспарян. -0-