411.11
6.72
405.47
+24
Եղանակը Երևանում
Հայ

Ուտել վեցից հետո և նիհարե՞լ` այո, հնարավոր է

20:37
14 Ապրիլի 2019

ԵՐԵՎԱՆ, 14 ապրիլի. /Նովոստի–Արմենիա/. Շատ դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարել ցանկացողներն ընդհանրապես չպետք է ուտեն վեցից հետո, սակայն կան մթերքներ, որոնք ոչ միայն հակացուցված չեն, այլ նաև կարող են նպաստել նիհարելու գործընթացին, գրում է fithacker.ru–ն։

Եվ այսպես ինչ կարելի է ուտել ժամը վեցից հետո նիհարելու համար...

1. Դյուրամարս մթերքներ` բանջարեղեն, խաշած կարտոֆիլ, ձկնամթերք , քաղցր միրգ։ Հրաժարվեք յոգուրտներից, արգանակներից, որոնք արագորեն դուրս են գալիս օրգանիզմից։

2. Ցածր կալորիականություն ունեցող սնունդ։ Երեկոյի համար կարելի է թողնել սովորական օրական սննդակարգի մեկ քառորդը, իսկ կալորիական ճաշատեսակները կարելի է օգտագործել մինչև ժամը 15։00–ն։

3. Անյուղ սննդամթերք։ Յուղոտ սնունդը ստամոքսում ծանրության զգացում է առաջացնում և կարող է դառնալ վատ քնի պատճառ։

4. Մագնիում և կալիում պարունակող սնունդ` տապակած ձուկ, կանաչեղեն, կաղամբ, կանաչ ոլոռ, հացազգիներ։ Քնից երկու ժամ առաջ այս մթերքների օգտագործումը նպաստում է մկանների թուլացմանն ու գլխուղեղի աշխատանքի կայունացմանը։

Կաղամբը, սեխը, գազարը, նեխուրը, ձողաձուկը, ծովախեցգետինը, ծիրանը, խնձորը, հապալասը, բրոկոլին, բազուկը, բալը, վարունգն օգնում են մեծ թվով կալորիաների այրմանն ու նիհարեցնում են։ Եթե դրանք օգտագործեք երեկոյան մարզվելուց հետո, ապա կարելի է հասնել լավ արդյունքների։–0–

Ծանոթացեք լուրերին առաջինն ու քննարկեք դրանք մեր Telegram-յան ալիքում

Partners News
ԱՌԿԱ գործակալություն
Բաժնի այլ նյութեր
13:50
09 Սեպտեմբերի 2022
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
Տիմատին Երևանում սրճարան է բացում
19:37
02 Սեպտեմբերի 2022
Լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջության համար. պարզաբանում են բժիշկները
Բժիշկները պարզաբանել են` արդյոք լուծվող սուրճը վտանգավո՞ր է առողջությանը
14:26
02 Սեպտեմբերի 2022
9 կգ՝ 12 շաբաթում. հիանալի նախաճաշի երեք տարբերակ նիհարելու համար
Որակավորված ֆիթնես մարզիչ նշել է նիհարելուն նպաստող նախաճաշի երեք տարբերակ
11:59
31 Օգոստոսի 2022
Երևանում մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
Երևանում նախօրեին մահացել է «Ինտերնյուզի» հիմնադիր Մանանա Ասլամազյանը
15:19
30 Օգոստոսի 2022
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է (ՎԻԴԵՈ)
Ֆուտբոլի լեգենդ Լուիշ Ֆիգուն Հայաստանում է. ՎԻԴԵՈ
14:44
26 Օգոստոսի 2022
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են (ՖՈՏՈ)
Պավել Պրիլուչնին և Զեփյուռ Բրուտյանն ամուսնացել են. ՖՈՏՈ
12:17
26 Օգոստոսի 2022
Արևելյան դիետա. -4 կգ 10 օրում
Հետևելով այս դիետային` դուք 10 օրում հեշտությամբ կազատվեք 4 կգ քաշից
12:47
25 Օգոստոսի 2022
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
8 օր որպես անհետ կորած որոնվող 49-ամյա Ալվարդ Դիլբարյանը հայտնաբերվել է
11:00
25 Օգոստոսի 2022
Herbalife Nutrition․ 10 տարի Հայաստանում (ՎԻԴԵՈ)
Անցած 10 տարվա ընթացքում բազմաթիվ Անկախ Գործընկերներ ամբողջ երկրից ընտրեցին ընկերության ընձեռած բիզնես հնարավորությունները և դարձան Herbalife Nutrition համայնքի մի մասը. ՎԻԴԵՈ
22:13
23 Օգոստոսի 2022
Ուշադրություն, Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է. ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիները պետք է անցնեն մատնահետքի հաշվառում
Կարևոր ՌԴ-ում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների համար. Միգրացիոն ծառայությունը զգուշացնում է
10:31
15 Օգոստոսի 2022
Պարբերական հիվանդությունն ու հղիությունը
«Պարբերական հիվանդություն» հատուկ նախագծի շրջանակում ներկայացնում ենք, թե ինչպես է հիվանդությունն ընթանում հղիների մոտ, ինչից է պետք զգուշանալ և ինչպես դրանով ապրել
20:26
12 Օգոստոսի 2022
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում
Այս գիշեր Պերսեիդների ասուպային հոսքը կհասնի իր գագաթնակետին. որտեղից՞ այն կերևա Հայաստանում